Un măr pe zi vă va ajuta să vă mențineți greutatea normală. Un măr vă susține metabolismul și vă scapă de grăsimea din burtă!

mică

2. FURT

Poate că mulți dintre voi nu vă plac, dar friptura ne poate ajuta într-adevăr să slăbim. Ne va ajuta cel mai bine dacă este o friptură de vită pură. Pregătește cu ea o salată sănătoasă de legume și ai un prânz grozav.

3. OUĂ

4. LAMAIE

Cu siguranță fiecare dintre voi știe deja că cel mai bine este să beți apă curată cu suc de lămâie. Lămâia vă poate ajuta, de asemenea, cu probleme de tensiune arterială.

5. ZELER

Țelina conține o cantitate mare de apă, care este excelentă pentru hidratarea corpului. Dacă nu vă place țelina crudă, faceți-o un smoothie cu alte legume sau fructe.

6. OVOS

Ovăzul ne poate oferi alinare dacă suntem inundați. Aveți în fiecare dimineață un castron cu fulgi de ovăz și vă va începe să începeți o nouă zi. Ovăzul este, în general, clasat printre cele mai bune alimente pentru slăbit.

7. GINGER

Nu trebuie să vă fie frică de el. Adăugați-l în ceai, apă și alimente. Are un efect de curățare excelent asupra corpului. Este adesea inclus în programele de detoxifiere pentru a ne ajuta să eliminăm toxinele.

8. GOJI

Acestea sunt boabele care îți limitează senzația de foame. Acestea conțin 18 aminoacizi, care sunt o sursă excelentă de proteine. Amestecă goji, stafide și nuci și ai un avantaj excelent:)

9. REPA

Pe lângă faptul că este o sursă bogată de antioxidanți, sfecla este, de asemenea, o sursă excelentă de betalani, care se găsesc doar într-o cantitate mică de alimente.

10. SALMON

Grăsimile din pește sunt alimente bune pentru inimile noastre. Somonul are acizi grași omege 3 care ne ajută să construim masa musculară și ne ajută să scăpăm de grăsimea din burtă.