iubito, folosești niște piure de roșii?

dukan

Buna ziua. Mă alătur ție de mâine. și aș vrea să întreb dacă pot înlocui acele tărâțe de ovăz cu fulgi de ovăz. există o mare diferență?

@ angie51 Nici eu nu am gasit taratele de ovaz in factura, in kaufland sau in tesca.

Trebuie să le pun acolo în general?

@ angie51 clar că sunt importante, dar nu pot fi înlocuite . sau trebuie comandate de pe Internet în cantități mai mari . http://www.dukan-shop.sk/otruby

@pitynka buna imi dai o reteta de ton la cuptor atunci? ei bine, multumesc

@ pingu1
@ angie51 Tărâțele de pe internet nu sunt măcinate și sunt mult mai bune decât tărâțele măcinate din magazinul organic. Nu cred că poți să te căsătorești chiar nepământat în magazinele de piatră. Comandați-le la dukan-shop.

@ tărâțele angie51 sunt doar aceste ovăz datorită faptului că, în comparație cu grâul, nu conțin gluten (cred că da) și volumul lor în stomac (atenție, multă apă de băut) crește de până la 30 de ori! în plus față de ceea ce conțin, ele ajută și la menținerea unui sentiment de sațietate și urmăresc PRINCIPAL toate sajraj-urile care trebuie îndepărtate din corpul nostru, astfel încât să putem slăbi atât de mult în general.

salut zaruri. conform dukanovka pe net, m-am uitat la lista de alimente. pot avea ficat de pui? Nu am găsit-o acolo. dar interiorul poate

salut te rog ajută-mă Am studiat dieta ducan pe internet dar nu am înțeles nimic te rog dacă bunica îmi dă niște meniuri și îmi scrie ce să mănânc la masa de prânz și din nou pentru următoarele zile. te rog ajută, trebuie să mai scap 10 kg

@ 11danica11 Ton la cuptor cu brânză de vaci 2.3 etape
muștar, 2 roșii, 5 linguri de brânză de vaci degresată, 2 ouă, 1-2 conserve de ton în suc propriu, 1 lingură de piper provensal, piper negru măcinat
ABORDARE:
Presară forma de copt cu muștar. Tăiați roșiile în inele și așezați-le pe fundul mucegaiului de muștar. Într-un bol, amestecați tonul, ouăle, brânza de vaci, ardeiul provensal și piperul negru.Turnați acest amestec peste roșii și coaceți într-un cuptor încălzit la 200 ° C timp de aproximativ 25 de minute.

@ pingu1 dar ficatul de pui trebuie permis din faza 1 . și inimile

-3 kg)

pisici daca vrei o reteta, broccoli, conopida, friptura, ceva dulce, ia legatura . daca nu stii ce sa faci . O sa coac briose de lamaie

@ katka654 esența este că trebuie să urmați toate cele 4 faze. vezi www.dukanovadieta.com
există și un meniu pentru fiecare zi, pe care nu trebuie să îl urmezi cu strictețe

@pitynka Aș întreba în continuare dacă pot cere clătite de conopidă și dacă nu cauzează o problemă pentru ficatul dvs. Vă mulțumesc foarte mult

Pui fript 1,2,3
1 pachet (aproximativ 300g) ficat de pui, sare, piper negru, vegeta, 2Pl tărâțe de ovăz, 2 ouă, iaurt alb 2PL Se spală ficatul, se curăță, se sare și se condimentează. În vas, frecăm ouăle cu iaurt alb și vegeta. Puneți tărâțe de ovăz în al doilea castron. Înmuiați prăjiturile într-un ou cu iaurt și apoi în tărâțe.Puneți-le pe o foaie de copt cu hârtie de copt. Coaceți la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute. Varză: Puneți varza murată într-un ochi de teflon, adăugați trei îndulcitori și aproximativ 1dclvody.

Clatite de conopida
1/2 conopidă, 1 ceapă medie, 3 ouă, 3 PL tărâțe de ovăz măcinate, sare, piper negru
Radeți conopida și ceapa pe o răzătoare cu ochi mari. Adăugați ouă, tărâțe, sare, piper negru și amestecați bine. Pe o tigaie din teflon puternic încălzită, fără grăsimi, așezați clătite mici din amestecul pregătit și prăjiți pe un foc mic timp de 7 până la 8 minute pe fiecare parte. a dietei Dukan.

@pitynka publici o carte la sfârșitul dietei, dar este minunat că ești atât de creativ. eu și nu avem prea mult timp.

-4 kg lenze acum am venit pentru o vacanță în Slovacia timp de 10 zile și mă întreb cum pot face toate bunătățile pe care nu le voi găsi în limba engleză, dar astăzi am ținut să nu mănânc kofola, ci doar apă minerală nesaturată și friptură de pui la prânz cu legume.

@ pingu1 ok mulțumesc pentru ajutor și încă o întrebați acolo spune că mă țin de cât de mult vreau să slăbesc (zile) pentru ca atunci când scriu acolo de ex 5-10 kg deci 3 zile, ca și cum ar dura prima fază 3 zile a doua fază 3 zile și așa mai departe?

și dacă fulgii de ovăz nu pot fi înlocuiți cu ceva. pentru că nu trebuie

@tinkylinky nu, dar am citit și site-ul polonez și site-ul francez) și personal încă nu mă bucur de aceleași lucruri .

Ziua 6: - 1,7 kg . încet îl aștept cu nerăbdare

pitynka și poți pune adrese pe acele pagini? Mi-ar plăcea să-i văd mulțumindu-vă

@cencula am pus în Google, de exemplu: Przepisy w diecie proteinowej . acesta este un site polonez. sau în franceză: http://www.dukanaute.com/recette_par_type/avec_photo-13.html

multumesc pitynka in seara asta o sa arunc o privire

@ katka654 Am inteles-o astfel incat in a doua faza sa ramai pana slabesti greutatea necesara. adică țineți acele trei zile pentru prima dată. ci mylim sa baby?