La început analfabet sportiv, încearcă să se pregătească pentru un maraton.
Pagini
Duminică, 24 martie 2013
Eu și 30 Day Shred = pere am terminat antrenamentul!:)
Dacă cineva crede că de ce Runnerul practică distrugerea, nu aveți nevoie de ea, atunci vă voi prezenta măsura corectă. Acum suntem doi pentru o vreme, eu și ea:) De ce sunt aici și scriu despre mine, veți găsi în acest articol. Și dacă cineva va fi interesat de meniul meu după ce l-a citit, atunci va găsi exact acest lucru:).
În primul rând, vreau să mulțumesc super-sorei mele, care m-a ajutat foarte mult cu meniul și am avut mult sprijin:) și nu aș fi început transformarea mea fără Nikki, care mi-a dat curaj și motivație nesfârșită datorită ei blog:)
36 comentarii:
Zuza! Pălăria jos! Sunt mandru de tine.:)
Juchuu . pentru că și eu sunt pe tine:) și voi fi și mai mult când vei face un maraton și vei susține examenele universitare: P
articol cu adevarat bogat, iti spun asta!:)
dificultățile fac parte din asta:) important este că nu ai renunțat! Sunt mândru de tine:) burtica ta va fi cu siguranță mândrie, arată mult mai bine!
Și eu iubesc și plimbările!:)
Încă mă lupt cu pauzele, deși nu atât de mult:) Nu am făcut pauze deloc înainte și am exersat în fiecare zi . dar mușchii nu au crescut oricum, așa că a fost un an pierdut, aș spune: D
"zambetul de la final a meritat":)
răsucirea scândurilor este grozavă: P
schimbările de după nivelul al doilea te-au lovit și mai mult, nu-i așa? Grozav! se citește frumos:)))
Nu mă antrenez niciodată acasă în pantofi. dar cred că aș putea încerca:)
„Mai bine de 5 ori corect decât de 100 de ori greșit” și asta e frumos!
tarifele noi sunt grozave!:) și îmi place că te simți mai frumoasă:) sânii se pierd mai întâi în greutate, nu vom face nimic:(
povestea filmului va fi continuată?: Bine!
Îmi țin degetele încrucișate pentru următorul obiectiv! si sa ai o zi buna:)
Mulțumesc Kamilka:) Da, primele modificări mi-au dat ceva mai multă determinare și am dat imediat performanțe mai bune:) Acum sunt atât de fericită că am reușit și am rezultate vizibile.Am crezut că voi fi doar minim.A fost merită: P:))) Ei bine, acum mi-a trecut prin minte că o poveste de film este un nume rău, mai degrabă o poveste foto: P
sfaturi grozave, schimbări frumoase! Iar al doilea nivel este ucigașul: D
Zuzi, sunt de acord cu tine în toate! Și îmi țin degetele încrucișate cu Ripped In 30. Personal, m-am bucurat mult de primul nivel de la Ripped (deși după Shred este din nou cam ușor), dar cumva nu-mi pot da seama de al doilea nivel. Sunt foarte curios de impresiile tale ! Țineți-vă și felicitări pentru că ați slăbit centimetri.
Bună, de asemenea, conduc nivelul 2 cu o ruptură acum și sunt dureroasă din cauza asta, întărirea este ok, dar cardio-ul este puțin prea mult pentru mine, în prima zi am călărit în forma mai grea și astăzi este doar mai ușoară, spatele meu este încordat, dar spun că crezi că merită rezultatele, pur și simplu nu vreau să văd ce va fi în 3, pentru că îmi vine în minte că lvl 1 a fost destul de o trâmbiță, mâinile îmi dureau doar de mâner, dar acum îmi trag sufletul și trebuie să fac o pauză de un moment.
Ei bine, voi vedea cum va fi Ripped-ul:) Nu am vizionat încă videoclipul, dar sunt liniștit că primul nivel nu mă va ucide hadam:) Sper că mă puteți anunța cât de mulțumit ai fost cu exercitiul:) Si multumesc:)
:-) SUPER, am aceeași înălțime, dar o distribuție diferită a materiei decât tine, este interesant să ne uităm că suntem diferiți. Îmi țin pumnii până în luna următoare și încă îmi place să fac mișcare !
Da, toată lumea este diferită și toată lumea este mai săracă: D Unora le este mai greu și altele mai ușoare:) Am crezut că nu voi obține prea multe rezultate, dar m-am trimis surprins:)
Wow! poți fi pe bună dreptate mândru de tine:) ai făcut minunat și poți vedea schimbările și cu siguranță te simți mai bine cu tine:) ești inteligent:)
Grozav! Puteți vedea o mare schimbare pe picioare, este uimitor. ei bine, burtica aia. continuă doar!:-)
Vreau si burtica:)
Sunt și o astfel de pară, dar cu o burtă mare kt. nu vrea și nu vrea să coboare. Și mai trebuie să-mi las coapsele interioare jos, fundul meu este bine. Îmi plac articolele tale și aș vrea, de asemenea, să încep să exersez. Pur și simplu nu știu exact despre ce este vorba și unde să o găsesc și unde să revin în continuare pentru videoclipuri noi.
Mâncarea nu mă deranjează când vreau să mă controlez. Când este mai cald, vreau să încep să alerg și uneori dau peste o sală de sport pentru femei. Dar voi fi fericit dacă îmi spuneți mai multe despre antrenamentul dvs. Mulțumesc, Simon:)
Ei bine, citiți articolele mele, este posibil să găsiți câteva răspunsuri acolo:) Am practicat un program de exerciții pentru o lună întreagă, care este împărțit în 3 niveluri. Fiecare nivel este practicat timp de 10 zile (atunci poate exista o pauză, dar nu trebuie să fie) și când finalizați primul nivel, mergeți din nou la al doilea nivel, pe care îl veți găsi pe youtube http: // www .youtube.com/watch? v = NH4NDIdWvSU și veți găsi acolo exact și al treilea:) Ce înseamnă să știți cum să vă controlați? este o întrebare dacă știi cu adevărat dacă mănânci corect. Ar trebui să afli mai devreme undeva:) ar trebui să fii în principal regulat și nu puțin.
Acest exercițiu vă va ajuta 100% cu părțile dvs. problematice, dar dacă aveți întrebări, îmi puteți scrie la [email protected]. Sau aruncați o privire la acest site grozav - http://mojetelo.blogspot.sk/ și acolo veți găsi toate răspunsurile la întrebările dvs. Trebuie doar să căutați și să citiți mai ales comentariile de sub articole. Am găsit totul acolo și am urmat asta:) mult noroc și o scriere calmă pe e-mail;)
rezultat extraordinar, felicitari!:)
Foarte frumos articol, am repetat și Shred, dar apoi s-a îmbolnăvit și a luat totul înapoi: D. Deci Ripped in 30 mă așteaptă deja pe computer, am făcut fotografii „înainte” și chiar așteaptă cu nerăbdare cei „după”:).
Super - pălărie jos și felicitări:-)
Felicitări și vă mulțumesc pentru articol. Descrierea dvs. a nivelurilor individuale. exact, dar exact așa m-am simțit. Mă apropii de sfârșitul celui de-al treilea nivel și aștept cu nerăbdare Ripped. Îmi țin degetele încrucișate, las-o să continue în funcție de ideile tale:-)
salut felicitari. cu siguranță foarte mult!:-) și cum te-ai antrenat cu anita de pe YouTube sau ai cumpărat un DVD.
Mai întâi am exersat prin YouTube, apoi am descărcat videoclipuri:)
Sunt încă leneș să fac mișcare acasă, dar am practicat de câteva ori nivelul 1 din 30 de zile și am două comentarii cu privire la cele de mai sus.
1) Este posibil să faci mișcare în caz de urgență chiar și fără gantere. Cumva nu știam despre ele și nu am vrut să întrerup primul exercițiu la mijloc datorită căutării lor, așa că l-am practicat pur și simplu fără ele (aceleași mișcări, dar mâinile goale) și mușchii oricum s-au blocat. Desigur, este mai intens cu gantere.
2) Nu sunt obișnuit să mă antrenez în încălțăminte, așa că mă antrenez fără ele și funcționează. Nu în șosete, ci complet desculț. Așa că am experiență doar cu nivelul 1, dar, deși eram puțin ezitantă, dacă nu mă deranja să sar, era bine și mă simt neîndemânatic în pantofi. (Mă duc să dansez dansuri orientale, dansează și ele desculț, și probabil că nu o pot face altfel.)
Și altfel o jumătate de oră nu este mult timp, dar sunt descurajat de acest exercițiu prin faptul că nu-mi pot imagina pe stomacul gol sau chiar după micul dejun, când mi-ar veni cel mai bun exercițiu și prin faptul că sunt complet transpirat după antrenament.nu este posibil să repetiți, să vă schimbați rapid și să mergeți la serviciu, de exemplu. Am practicat-o de câteva ori în timpul examenului, dar altfel nu găsesc încă timpul pentru asta. M.
Îmi doresc foarte mult să slăbesc, dar mă tem că va ieși așa cum este încă. Cea mai mare problemă a mea este să mănânc. Mă țin o vreme și apoi mănânc din nou ce-mi vine în cale. Vă rog să mă ajutați cumva. si altfel felicitari, esti uimitor:) ai admiratia mea:)
salut, mai întâi încearcă doar să practici primul nivel, am încetat să mănânc atât de mult și să caut dulciuri.
Bună:-( De asemenea, am început să fac exerciții de 30 de zile, deoarece am fost pe medic cu gemeni de 2 ani:-) până acum nu am forțat niciun exercițiu, dar sunt îngrijorat că burtica mea pare din nou însărcinată. așa că am decis să fac ceva în legătură cu asta. shred m-a sfătuit prietene așa că am renunțat la:-) după 1a 2 zile musculare ca o fiară abia m-am ridicat din pat:-) dar nu am renunțat la el mi-a plăcut din ce în ce mai mult. șosete la di 2nivel și apoi am început să simt durere și astfel încât să nu pot sări. așa că a trebuit să întrerup exercițiul.De azi încep din nou cu 1 nivel dar în adidași. Trebuie să subliniez că în timpul unui nivel am coborât de pe burta mea cu 6 cm jos:-) și zuzka au o burtă așa ca tine sunt fericităaaaaaaaaaaaaaaaaa
Și am uitat să-mi reamintesc că nu am restricționat să mănânc atât de mult cât slăbesc. Nu vreau să mă întăresc și să mă micșorez stomacul:-) Am mâncat ultima dată la 18 ani și la jumătate 20 am practicat și am băut mâncare doar până dimineața