La început analfabet sportiv, încearcă să se pregătească pentru un maraton.
Pagini
Marți, 31 iulie 2012
Vești bune și rele
Am chemat pentru rezultate și urina este în regulă. Din păcate (sau din fericire?) A existat din nou un medic adjunct care mi-a prescris un tratament. Și ea mi-a ordonat să-mi iau medicamentele, în ciuda faptului că ieri medicul mi-a spus că dacă rezultatele ar fi OK, aș putea să mă opresc. Grrr. Dar prefer să ascult. Dacă chiar ajută.
În orice caz, am antrenament Nike astăzi.:) Potrivit celor înregistrați, ar trebui să fim 82. Sunt curios, nu am mai fost atât de mulți până acum. Te duci pe cineva? Că ne-am cunoaște?
După antrenament, vom regla detaliile revistei. Articolele sunt deja corectate. Aștept cu nerăbdare să fiu mic. Și o mică atracție pentru dvs. - https://www.facebook.com/CasopisBezec. Simțiți-vă liber să vă placă acum.:)
Ieri, O. și cu mine am fost la Batman. A fost minunat. Am plâns și eu! Îmi pare rău că este probabil ultimul Batman de la Nolan. Trebuie să depășesc și să mă uit la un weekend ploios într-un weekend ploios!
La mică distanță de cinematograf are propriul magazin Nike, iar draga mea a început să alerge și dimineața. Trebuia să aleagă pantofii de alergare și a ales Nike free 5.0. Mulțumită lui We run Prague, am o reducere de 20%, așa că am economisit și noi. Ce le spui? Datorită tălpii, aceștia ar trebui să poată simula parțial alergarea descultă. Înainte de a-mi cumpăra degetele cu cinci degete, m-am gândit și la ele.
Și cu acea ocazie, am fost, de asemenea, fericit și am cumpărat Centura de Apă, planificată de mult. Vreau să încep să alerg mai mult de 1 oră și uneori este nevoie de apă. În același timp, centura are un buzunar pentru chei/bara muesli și altele asemenea.:) De îndată ce o voi încerca în practică, voi da un raport.
Luni, 30 iulie 2012
Postcrossing după 23 de zile
Articolul de astăzi va fi parțial din nou despre postcross. O mică statistică a operației mele.
De când mi-am creat profilul acum 23 de zile, în prezent am trimis 16 cărți poștale. 10 dintre ei au ajuns deja la linia de sosire.
În prezent sunt în curs de desfășurare cărți poștale către Rusia, Hong Kong, Finlanda, SUA, Belarus și Olanda.:)
M-am cam amestecat și nu prea știu pe cine am trimis unde. Dar măcar fotografii pentru tine.
Și până în prezent am primit cărți poștale 4. S.U.A., Portugalia și 2x Germania.
| Astăzi din Germania |
Și puțin despre sănătatea mea. Miercurea trecută, durerea în gât și febră au fost adăugate în mlaștină. Am ajuns la doctor doar azi. Nu este nimic teribil, am picături de cavitate și niște medicamente. Dar care este pozitivul. Trebuie să sun mâine pentru rezultate pe vezică. Dacă totul este OK, pot să opresc medicația și, în cele din urmă, să fac mișcare normală.
Dacă nu, trebuie să iau medicamentul. Noroc că m-au lăsat să fug! Nu mult, dar pot. Așa că m-am înscris pentru un antrenament Nike mâine.
Astăzi am preferat să-mi anulez cursul de aerojoga. Chiar și așa, aș fi doar supărată pe ea. Luni sunt groaznice. Antrenorul nu ajunge din urmă.
Și știi unde mă duc azi? La cinema cu O. pe Batman! Sunt entuziasmat. Nu trebuie să mă uit la filme acasă, dar ador cinematograful. Și, de asemenea, Christian Balea.:)
Vineri, 27 iulie 2012
Ce mai e nou?
După mult timp, m-am dus la foștii mei colegi de la Brno.:) Ne-a plăcut, am vorbit. Am stat în pub-ul Garden Therapy. Mereu aflu cât de groaznic îmi este dor de Brno. Colegul meu și cu mine eram la micul dejun într-o cafenea foarte frumoasă Falk. M-am oprit într-un tocător pe varză. Am cumpărat pantaloni scurți acolo. Mă întorc. Sunt destul de bolnav, așa că dau o fugă o vreme. Mă doare gâtul și probabil am o temperatură scăzută. Cred că este o combinație de urină și antibiotice, iar corpul meu nu a putut să o facă. Voi fi din nou la cabană în weekend și îmi promit că mă voi odihni.
Prietenul meu a avut ieri lipite genele artificiale și arată grozav.:) Ai niste? O sa ma gandesc la asta. Folosesc doar o spirală maro, iar genele sunt doar negre.
Am o mare surpriză. O nouă revistă va fi publicată din august și voi contribui la ea în „colțul femeilor”. Acesta va fi disponibil gratuit pe internet. Am pregătit deja primul articol. Va ieși în curând și veți găsi un link aici, astfel încât să puteți citi și articolele. Desigur, voi fi recunoscător pentru critici, vreau să mă îmbunătățesc. Se va concentra pe alergare și se va concentra mai mult pe alergătorii hobby. sper sa-ti placa.
Alte cărți poștale au sosit cu succes. În Canada și Olanda. Am trimis deja un total de 9. Am șase pe drum. Am primit 3. Astăzi am extras din nou loturi pentru S.U.A. și Belarus. Luni la serviciu, voi vedea dacă am mai primit ceva. Domnul din Canada are deja aproximativ 1.500 de cărți poștale. Dens. A investit 50.000 CZK în ea.
Marți, 24 iulie 2012
Acrobații agățate de eșarfe și frânghii pentru începători
Hobby nebun? Poate ... Dar îmi place. Datorită lui, am ajuns și la cursuri de aerojoga. Am vrut să scriu despre el cu mult timp în urmă. Am așteptat ocazia. A venit azi.
Am ajuns la asta destul de încăpățânat. Am citit undeva pe internet despre un nou exercițiu inventat de Reebok împreună cu Circus de Soleil. Acest exercițiu se numește Jukari - Fit to Fly.
Am vrut să încerc, dar la Praga l-au antrenat doar într-o singură sală de sport și trebuia să fii membru și nu mi-a plăcut.
Dar mi-a trecut prin minte că aș putea încerca singură acrobația. Am găsit proiectul Cirqueon pe net și cursurile lor și pentru începători.
| Încercarea mea de a trage un cordon |
Și acolo, un participant mi-a spus, de asemenea, despre aerojoga. Apropo.
Astăzi am verificat site-ul web Cirqeon, urmează să înceapă un curs de șase luni în toamnă și vreau să mă înscriu la acesta. Deci nu au încă listat, dar am găsit un alt curs intensiv în 25-26 august 2012. Am trimis deja cererea.:)
http://www.cirqueon.cz/centrum-pro-novy-cirkus/kurzy/jednorazove-kurzy/item/542-zavesna-akrobacie-pro-zacatecniky
Mă întreb ce mă așteaptă acolo. Un alt profesor și au adăugat o frânghie la eșarfe. Nu am încercat încă nimic pe frânghie. Și există șansa ca eu să am mai multă putere în mâinile mele și să nu mă doară atât de mult.
Ai și un hobby interesant?
Ai citit?
Cititul a fost hobby-ul meu încă din copilărie. În acel moment, am preferat trei căutători sau faimosii cinci.:)
Îmi plac cărțile până astăzi.
Și mi-am făcut viața mult mai ușoară în ultimul an. Am comandat un cititor Kindle 3 de la Amazon.
Mulți oameni nu și-au plăcut încă cititorii, spun că nu vor fi înlocuiți cu mirosul cărții și foșnetul paginilor. Pentru mine, este chiar opusul. Datorită găluștei mele, citesc din ce în ce mai des. O mai am cu ea. Își are întotdeauna locul într-o geantă/rucsac. Am adăugat la cec la ieșirea din apartament: am chei, am bani, am un telefon, am un balsam de buze și un Kindle.
Pentru a se purta bine, am și o copertă frumoasă pentru el.
Piața cărților electronice este în creștere și, prin urmare, este din ce în ce mai puțin o problemă să cumperi o carte pentru lectură. În principal știri de carte.
Există, de asemenea, un site web de unde puteți descărca titluri mai vechi gratuit - http://palmknihy.cz/free/index.php.
În plus față de cărți, ziarele de la iDnes - iDnes pentru Kindle merg la cititorul meu în fiecare dimineață.
Și am un abonament la revista Respekt direct de la Amazon.
Cred cu tărie că în timp, cititorii se vor extinde și voi putea cumpăra alte reviste preferate.
Cititorul va dura aproximativ o lună, taxat. Puteți încărca cărți fie prin USB de pe un computer în format .mobi. Cu toate acestea, este mai ușor să trimiteți o carte la e-mail-ul dvs. Kindle și folosind wifi o veți obține în aproximativ 5 minute. Amazon a dezvoltat, de asemenea, un program pentru computer. Doar faceți clic dreapta pe o carte dintr-un dosar și selectați Trimiteți la Kindle.
Un alt lucru bun este pentru utilizatorii Google Chrome. Există o aplicație Push to Kindle. Acesta va converti orice articol care vă interesează într-un format cititor și îl va trimite la e-mailul dvs. kindle. Deci, puteți să-l citiți ușor, de ex. cu transportul public.
Și ce zici de tine și cărți? Citești Clasic sau aveți și un cititor?:)
Ați mai citit câteva cărți care rulează?
Pentru mine, cea mai frumoasă carte despre alergare este Born to Run de Christopher McDougall. Deci, dacă îți place să alergi și să citești, asigură-te că nu ratezi cartea!
Este vorba despre un alergător care a murit recent - Micah True și alergătorii Tarahumara care locuiesc în Canionul de cupru. Autorul se joacă și cu teoria de ce alergăm și că alergările de rezistență sunt naturale pentru oameni. Că corpul nostru este creat pentru a alerga.:) Ei bine, este teribil de antrenant și l-am înghițit.
Am încă o carte despre care am citit când vorbesc despre alergarea lui Haruki Murakami. Dar nu-mi place atât de mult și citesc alte lucruri alături și încă îl împing pe cealaltă piesă. Nu este atât de plină de viață.
Veți cunoaște și alte cărți despre alergare?
Duminică, 22 iulie 2012
Prima mea apă
Un coleg s-a gândit în urmă cu o lună că putem merge pe apă. Nu am fost niciodată pe apă și nici nu știam la ce să mă aștept.
Am plecat ieri dimineață din Praga. Ne-am întâlnit la o căsuță din Mala skála și am plecat spre tren. Canoe ne așteptau în Spálov. Pe parcurs s-a văzut că există puțină apă în Jizera pe unele secțiuni.
Am primit un scurt briefing și o excursie la râu.:) Am făcut un cârlig și un coleg a condus în spate. A trebuit să înotăm până la Dolánky. Distanță aproximativ 18km.
Chiar mi-a plăcut. În cele din urmă, apa a fost pe măsură și am tras barca doar o singură dată, fără a număra digurile. Am făcut-o fără accident. Deci noi doi. Colegul a făcut o baie din greșeală o dată.: D De asemenea, am navigat pe dig în Mala skála fără probleme.
Și am încheiat ziua cu o băutură drăguță la cabană.
În august, mă așteaptă o excursie cu rafting pe Vltava și un prieten. Aștept deja cu nerăbdare.:) Poate că expediția se va descurca fără lenjerie umedă. Chiar și O. a sugerat că putem merge pe apă împreună în vacanță.
După 15 zile, cartea mea poștală a ajuns în sfârșit în Rusia, așa că am putut trimite încă două. Am extras din nou loturi pentru Rusia - Sankt Petersburg și Olanda. Am cumpărat cărți poștale frumoase într-o piatră mică și am trimis una direct la Sankt Petersburg. Doamna colectează cărți poștale pictate.
Am scris pe twitter că cărțile poștale sosiseră deja pentru mine. Am luat unul din Germania și unul din SUA de la San Francisco.:)
Mă bucur că jocul funcționează cu adevărat. Am trimis deja un total de 11 cărți poștale. Poate că mâine vor veni mai multe.
Și astăzi am ieșit să-mi conduc prietenul. Am fost în Ladronka, am primit o roată (4 km) și am alergat încă 4 km acasă de acolo. I-a plăcut și intenționează să meargă singură mâine.
În drum spre casă am cumpărat un rucsac nou. Am nevoie de ceva pentru excursii de o zi pentru a potrivi mâncare, apă și niște haine de rezervă. Acesta mi-a atras atenția și a costat doar 999, -. Acum e al meu. Ura pentru drumeție.
PS: Un lucru trist în cele din urmă. Bătrâna a avut un atac de cord ușor dimineața și se află la spital.:( Din fericire, a prins la timp și se presupune că totul ar trebui să fie în regulă. Bunico, mă gândesc la tine !: - * Ne vedem curând.
Vineri, 20 iulie 2012
Coaceți pâine de casă
Mi-a plăcut ziua liberă, cel mic a fost uimitor. Dimineața ne uitam la basme. Am învățat să desenăm cu Matýsk. Pot desena un castor.: D Ne-am jucat, am fost la patiserie.
Dar nu m-am odihnit deloc. Încă iau aceste antibiotice și mi-e teribil de somn. Am încercat să fac sport. Ieri am alergat după o lungă perioadă de 10 km. Neplanificat. Am fugit și am oprit pista, alergând acolo unde mă duceau picioarele. În sfârșit, am aerisit bine degetele cu cinci degete. După alergare, sincer am făcut întinderea, din cauza vițeilor. Au durut destul de mult. Înainte de culcare, le-am masat și le-am uns cu unguent alpin. Nu știu ce a ajutat, dar astăzi mă simt doar minim. Îl voi cumpăra și acasă.
| Odihna seara cu ceai urologic.:) |
- 350ml de lapte
- 3 linguri de ulei
- 1 lingură de oțet
- 1,5 linguri de ardei iute sau de zmeură măcinată
- 1,5 lingurițe sare
- 1 linguriță zahăr
- 100g făină simplă
- 200g făină de secară integrală (Albert)
- 200g făină de grâu integral (Albert)
- 1/2 drojdie
- semințe după gust
Adăugați semințe după gust. Dau cânepă, in, floarea soarelui și dovleac.
Se presară făină simplă, făină integrală de grâu. În cele din urmă, ucideți drojdia. Coac pâine integrală în program.
- Drumul meu către maraton Eu și pera Shred de 30 de zile am terminat exercițiul)
- Drumul meu spre maraton Ceea ce mi-a dat și a luat pierderea în greutate
- Drumul meu către un stil de viață sănătos - Fitshaker
- Calea mea către scăderea în greutate - Pagina 11 - forum - Obezitatea și scăderea în greutate
- Tort de morcovi și improvizația mea