O durere de cap deranjează viața tuturor. Unele mai mult, altele mai puțin. Ne poate perturba somnul liniștit, strica starea de spirit, poate restricționa munca sau poate interfera cu momentele plăcute. Din fericire, există mai multe moduri de a-l elimina eficient, fără a fi nevoie să recurgeți imediat la analgezice. Știi cum să o faci?
Regimul de băut
Durerile de cap provin de multe ori deshidratare. Încercați să o preveniți și beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Dacă aveți dureri de cap, beți un pahar cu apă curată și începeți să completați în mod regulat lichide.
Avertizare! Laptele este un lichid nu ia în considerare.. De asemenea, fiți foarte atenți când beți cafea, ceai negru și alcool. Aceste trei băuturi ne deshidratează corpul mai mult decât hidratează.
Masaj și parfum
Un mare ajutor pentru îndepărtarea durerea de cap este, de asemenea masaj la gât, frunte sau gât. Utilizați un alpin obișnuit sau ulei de mentă. Experții sunt de acord că menta și uleiul pot ajuta la durerile de cap mai eficient decât analgezicele.
Pe lângă masaj, nu uitați să aprindeți o lampă parfumată la care adăugați câteva picături de ulei de eucalipt. Buna alegere Este, de asemenea, ulei de lavandă, miere, rozmarin sau iarbă de lămâie.
Rece
Chiar la primele semne de durere de cap, este o idee bună să te atașezi pe gât și frunte un buzunar cu gheață, pe care le înfășurăm într-un prosop. O înveliș rece pentru picioare este, de asemenea, minunat pentru ameliorarea durerilor de cap. Înmuiați prosoapele în apă rece sau folosiți lichide de răcire. Înfășurați vițeii și acoperiți cu o pătură.
Sursa: Instagram @ blaze_refrigeration.18
Ierburi
În lupta împotriva dureri de cap este, de asemenea, ceai foarte eficient din coaja de stejar. Principalul său ingredient activ este salicină, care în forma sa sintetică se găsește, de exemplu, în aspirina sau alte tipuri de analgezice. Prepararea ceaiului din coajă de stejar este ușor. Adăugați o linguriță deluroasă de medicament la un sfert de litru de apă rece. Aduceți amestecul la fierbere. Apoi opriți imediat și lăsați decoctul să se infuzeze timp de 5 minute. Scurgeți și beți ceaiul.
Sursa: Unsplash.com
Eșarfă strânsă
Dacă aveți dureri de cap, încercați să legați o eșarfă în jurul ei, pe care o veți strânge ferm. Acest lucru va reduce fluxul de sânge și va reduce durerile de cap.