durerea

Din cap până în picioare, legat de pământ, pot merge liber. Din cap până în picioare, conectat la sol, ești asemănător cu mine, cântă Mária Čírová. Versurile cântecului ei ascund multe semnificații, fiecare își poate găsi propriile sale. Dar un lucru este clar: cântecul oferă femeilor energie pozitivă. Și, de asemenea, inspirație pentru a avea grijă de tine, de sănătatea ta.

Mulți sunt de acord cu ceea ce este sănătos, dar nu toată lumea este atentă la sănătatea lor. În același timp, cel mai bine este să mergi sau să stai pe picioare dacă picioarele tale sunt sănătoase.

Picioarele umflate nu sunt nici estetice, nici sănătoase. „Dureri de picioare, umflături, senzație de picioare grele, neliniștite, tensiune, crampe nocturne. Oamenii le consideră adesea o topire neplăcută, dar complet normală - rezultatul oboselii pe tot parcursul zilei ", explică medicul generalist Diana Ganajová. Nu au nicio idee că acestea pot fi primele semne de avertizare ale bolii venoase cronice, adaugă el.

Majoritatea oamenilor subestimează simptomele și nu le acordă atenție. Sub piele, deocamdată pot apărea modificări în vene, pe care nu le vedem la început, dar când sunt examinate mult timp, ele apar și la exterior. Bătăile, varicele, umflarea, decolorarea pielii sunt deja un semn vizibil obiectiv al stării de boală a sistemului venos. „Este important să preluăm la timp semnele de avertizare ale picioarelor noastre și să mergem la medic cu ele. Cu cât începem să tratăm pacientul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a menține boala într-o stare relativ stabilă și de a preveni complet complicațiile ", face apel la dr. Ganajová.

Problemele pot apărea și în timpul unui zbor lung cu avionul sau al unei călătorii lungi cu mașina. Chiar dacă este un fapt bine cunoscut, oamenii îl ignoră și adesea bucuria vacanței așteptate este împiedicată de tromboza venoasă sau inflamația venelor. „Ciorapii de compresie și medicamentele venofarmaceutice ajută la prevenirea posibilelor complicații”, recomandă dr. Ganajová.

Pentru diagnostic și tratament, medicul de familie va ghida pacientul și îl va îndruma către un chirurg vascular. „Gestionăm cu succes etapele inițiale cu medicamente venofarmaceutice, în stadii mai avansate, poate fi necesar un tratament chirurgical mini-invaziv sau chirurgical convențional”, spune chirurgul vascular František Žernovický. El a adăugat că chirurgia vasculară modernă oferă metode neinvazive eficiente și acceptabile din punct de vedere estetic. „Astăzi avem tehnici la care nici nu visam acum câțiva ani. Dacă boala este diagnosticată la timp, tratamentul medicamentos poate întârzia intervenția chirurgicală la mulți. Deci, alfa și omega nu trebuie să subestimeze semnalele pe care le transmit picioarele noastre dureroase. Trebuie să fie anunțați medicul, pentru că el este cel care ne poate ajuta. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine ", a spus el.

Boala venoasă cronică este una dintre cele mai frecvente boli cronice în țările civilizate și afectează 40 până la 60% dintre femei și 15 până la 30% dintre bărbați. Poate fi cauzată de predispoziție ereditară, vârstă, modificări hormonale la femei, dar mai ales de un stil de viață inadecvat. Lipsa exercițiilor fizice, supraponderalitatea și obezitatea, fumatul, munca sedentară, munca în picioare și căldura deosebită nu beneficiază deloc de venele picioarelor.

Factori de risc

Neafectat:

  • predispoziție ereditară - antecedente familiale de varice, ulcere la antebraț, tromboembolism venos sau trombofilie,
  • vârstă - odată cu creșterea vârstei, riscul de a dezvolta boli venoase cronice crește, în categoria mai mult de 65 de ani de trei până la patru ori față de 40 de ani,
  • sex feminin - mai ales în perioada de tranziție (menopauză)
  • sarcina - (în special repetat) și creșterea în greutate în timpul acestuia; câștigul, desigur, nu poate fi evitat, dar creșterea trebuie controlată,
  • înălțime mai mare - aduce mai multă presiune în interiorul venelor, mai dificil de transport al sângelui împotriva gravitației,
  • depășește tromboza venoasă - cheaguri de sânge patologice în inimă și vasele de sânge (cele mai severe forme de insuficiență venoasă cronică sunt la persoanele care au suferit tromboză venoasă la nivelul membrelor inferioare în trecut, mai ales dacă nu au fost tratate la timp și corect).

Afectabil:

  • excesul de greutate și obezitate, lipsa exercițiilor fizice, șezutul îndelungat, în picioare, dar și sarcina musculară excesivă - întărire necorespunzătoare, sporturi de forță și ridicarea frecventă a încărcăturilor grele, mers pe trotuarul orașului,
  • lipsa de fibre, constipație frecventă - vasele de sânge din abdomenul inferior și inghinal sunt supuse unei presiuni interne, ceea ce face dificilă funcționarea venelor,
  • îmbrăcăminte și încălțăminte necorespunzătoare - în special lenjerie intimă și pantofi cu toc înalt,
  • mediu cald - provoacă expansiunea nenaturală a sistemului vascular și creșterea sarcinii asupra funcționalității acestuia,
  • fumat - duce la îngustarea și slăbirea pereților vaselor,
  • ședere frecventă prelungită în timp ce călătoriți sau la toaletă - afectarea fluxului sanguin în venele picioarelor în combinație cu creșterea presiunii intraabdominale în timpul defecației,
  • utilizarea contraceptivelor sau tratamentul hormonal.

Cum se face prevenirea

  • Limitați în picioare și șezând prelungit. Dacă trebuie să stați sau să stați mult timp în timpul zilei, faceți pauze scurte, mergeți sau măcar înconjurați gleznele.
  • Mutare. Faceți sporturi adecvate în care articulația gleznei se mișcă ritmic în combinație cu munca mușchilor gambei (drumeții, alergare, înot). Evitați activitățile fizice inadecvate (schi alpin, fotbal, tenis).
  • Mențineți-vă greutatea. Acordați atenție compoziției adecvate a dietei, aceasta ar trebui să conțină suficiente fibre și mai puține grăsimi saturate. De asemenea, urmați un regim de băut, preveniți constipația și obezitatea.
  • Purtați haine largi. Îmbrăcămintea strânsă, în special corsetele și pantalonii și fustele subțiri, apasă pe vene și împiedică revenirea venoasă.
  • Nu purtați pantofi cu toc înalt sau fără toc. Încălțămintea ideală are tocuri mici, de 3 până la 4 centimetri, care oferă suficientă presiune pentru a susține revenirea venoasă.
  • Duș-ți picioarele cu apă rece. Căldura este absolut inadecvată pentru problemele venelor. Evitați saunele, plajele și băile calde.
  • Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Nu vă luați ușor picioarele grele. Nu este banalitate, iar venele mici mărite nu sunt doar o problemă cosmetică. Aflați ce activități vă înrăutățesc dificultățile și ce vă ajută. Tratamentul adecvat și modificările stilului de viață vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolii.

Patru pași către un zbor extraordinar

Primul pas:

A se vedea un medic. Spune-i despre dificultățile tale, chiar dacă te deranjează doar din când în când. Medicul dumneavoastră vă va examina și vă va sfătui. Dacă este necesar, vă va trimite la un angiolog, un specialist în boli ale sistemului vascular.

Pasul doi:

Mutare. Venele iubesc mișcarea. Deci, faceți-i fericiți și bucurați-vă activ de vară. Drumețiile, ciclismul, înotul, dansul sau mersul plin de viață nu numai că vă vor îmbunătăți vasele de sânge, ci și vă vor ridica spiritul datorită endorfinelor. Evitați sporturile precum tenisul, halterofilia, boxul și fotbalul - boala venoasă cronică poate agrava boala venoasă cronică. Dacă nu doriți să renunțați la ele, asigurați-vă că purtați ciorapi de compresie.

Pasul trei:

Răcire. În febrele înalte, picioarele se umflă mai mult, activitatea valvelor venoase se deteriorează și revenirea sângelui în inimă devine mai dificilă. Venele se extind nefiresc, presiunea asupra pereților venelor crește și acest lucru înrăutățește starea sistemului venos odată cu formarea treptată a varicelor. Evitați lumina directă a soarelui - plajele nu sunt apreciate de vasele de sânge sau de piele. Este greu să scapi de căldură, dar aer condiționat setat în mod rezonabil, dușuri răcoritoare și un regim suficient de băut te vor ajuta cu siguranță în acest sens. Înotul este, de asemenea, minunat. Este mai frumos să gătești decât să te scufunzi în apa plăcut rece a unei piscine, a unui lac sau chiar a mării în timpul unei zile fierbinți.?

Pasul patru:

Călătorește cu îndemânare. Călătoria către marea menționată sau altă destinație de vacanță poate fi foarte departe de pace și relaxare. Orele lungi într-o poziție într-o mașină, autobuz sau avion nu sunt cu siguranță bune pentru picioarele tale. Persoanele care au vene varicoase sau sunt deja în creștere pot prezenta un risc serios de inflamație a venelor superficiale și profunde, embolie pulmonară datorată trombozei sau chiar sângerări din cauza varixului rupt. Prin urmare, planificați pauze regulate în timpul cărora vă mișcați picioarele rigide. Mergeți, răsuciți-vă picioarele în glezne, stați pe vârfuri și tocuri. De asemenea, puteți folosi șosete de compresie sau ciorapi. Și să ai mereu apă la îndemână și nu uita să bei regulat. Ca prevenire a complicațiilor de sănătate, este posibil să se utilizeze medicamente preventive înainte de călătorie. Dacă v-ați umflat picioarele în timpul unei călătorii lungi sau simțiți că sunt „plumb”, adresați-vă medicului dumneavoastră.