alimente

Durerea abdominală este diagnosticată în funcție de zonele în care abdomenul vă doare cel mai mult. Intens dureri abdominale dreapta poate insemna apendicita, constipatie, dar si probleme ginecologice. Viceversa dureri abdominale la stânga poate indica calculi biliari sau inflamație a colonului. Dacă aveți dureri abdominale pe termen lung sau foarte intense, este adecvat consultați un medic cât mai curând posibil și nu o subestimează.

Dar dacă este o singură durere abdominală, stomac deranjat, balonare, flatulență, diaree sau constipație cauza poate fi dietă nepotrivită. Alimentele care cauzează adesea dureri de stomac includ:

Mancare prajita

Au alimente prăjite conținut ridicat de grăsimi, pe care s-ar putea să nu le facă față stomacului. La scurt timp după consumul lor, apar arsuri la stomac sau dureri abdominale. Motivul este că alimentele prăjite îți vor acidifica corpul, motiv pentru care este mai bine să le eviți și să preferi o dietă sănătoasă.

Mâncăruri picante

Alimentele prea condimentate sunt deosebit de periculoase pentru persoanele care știu deja despre problemele lor intestinale sau probleme de arsuri la stomac. Cu siguranță ar trebui să le evite.

Produse lactate

Dureri abdominale frecvente, crampe sau flatulență poate apărea și după consumul de produse lactate. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu poate prelucra lactoza în produsele lactate. Această problemă afectează adesea persoanele cu boală celiacă. Dacă suspectați intoleranță la lactoză, este recomandabil să consultați un medic pentru a vă asigura sau a evita produsele lactate.

Alcool

Consumul de alcool eliberează sfincterul esofagian, care poate provoacă arsuri la stomac. Dar dacă nu exagerați cu alcoolul, un pahar ar trebui să se ocupe de tractul digestiv.

Durerea abdominală poate provoca, de asemenea mâncare excesivă, înghițire rapidă a alimentelor, mestecare slabă, mâncare de bucăți mari și stres.

Mancare potrivita

Din fericire, există o mulțime de alimente care vă pot ajuta cu stomacul supărat și ameliorează rapid durerea.

Muşeţel

Ceaiul de mușețel poate face semnificativ pentru a ameliora senzația de stomac deranjat, dar și cu diaree și vărsături. Mușețelul este, de asemenea, utilizat în suplimentele pe bază de plante care ameliorează indigestia, balonarea și, de asemenea, colicile la copii.

Ghimbir

Ghimbirul este un ajutor pentru multe probleme de sănătate, dintre care una este digestia. O linguriță de ghimbir ras sau ceai de ghimbir preparat îndepărtează durerile abdominale și flatulența. Ajută alimentele să treacă mai ușor prin tractul digestiv și, de asemenea, mărește absorbția nutrienților din alimente.

Fenicul

Fenicul susține digestia. Dacă simțiți stomacul supărat, puteți bea ceai de fenicul sau puteți mesteca câteva semințe.

Seminte de in

Semințele de in ajută la reglarea mișcărilor intestinale, pentru ameliorarea durerilor abdominale Si deasemenea atenuează orice constipație.

Rasca

Semințele de zmeură sunt pline de vitamine și minerale. Dacă aveți dureri abdominale, mâncați o mână de rasca sau zdrobiți-o și beți-o cu apă. Rascu poți trebuie administrat și copiilor cu dureri abdominale. Se toarnă apă fierbinte peste el, se lasă să se răcească și se servește cu linguri.

În plus față de aceste alimente, care vor ameliora rapid sentimentele unui abdomen balonat și dureros, este bine să includeți în dietă alimente bogate în fibre, care ajută la digestie. Asigurați-vă că nu mâncați multe fructe și legume, cereale integrale, semințe sănătoase și multă apă.

Dureri abdominale în timpul sarcinii

Durerea abdominală în timpul sarcinii deranjează multe viitoare mame, dar există sfaturi despre cum să preveniți durerea:

  • regim de băut suficient
  • calm în timp ce mănânci
  • dieta variata, bogata in fibre
  • circulaţie