Durerea abdominală apare adesea la femeile gravide sub formă de tensionare, înțepături sau crampe. Motivele durerii abdominale sunt diverse, dar cu câteva trucuri, acestea pot fi de obicei gestionate foarte ușor.
Dilatarea uterină
Cauzele durerii abdominale în timpul sarcinii au adesea o cauză mai inocentă decât s-ar putea crede viitoarea mamă. Cauza durerii abdominale poate fi ligamentele uterine, care țin uterul în poziție. Ligamentele se extind pe măsură ce uterul crește. Acest lucru duce adesea la tensiuni neplăcute pe părțile laterale ale abdomenului, care este comparabilă cu întinderea mușchilor. Vă puteți ușura abdomenul culcat pe spate. O baie caldă va ajuta, de asemenea, la relaxarea ligamentelor uterine.
Mișcarea bebelușului și durerea abdominală
Bebelușul din stomac face ca stomacul să aibă mai puțin spațiu pentru a se extinde. Prin urmare, este posibil să aveți o senzație neplăcută în abdomen, mai ales după masă. În plus, bebelușul în continuă creștere este activ și poate provoca dureri abdominale inferioare cu anumite mișcări. Îngenunchează la patru picioare pentru a-ți oferi stomacului puțină ușurare.
Durerile abdominale vă pot deranja în timpul sarcinii
Flatulență
Datorită modificărilor majore hormonale și fizice, este necesar să se ia în considerare unele probleme de sănătate. Problemele frecvente ale sarcinii includ balonarea. Incidența crescută a balonării în timpul sarcinii are două cauze principale - hormonale și mecanice. În timpul sarcinii, procesele digestive sunt încetinite din cauza nivelurilor crescute ale hormonului sexual feminin progesteron. Există o slăbire a mușchiului neted din intestin, care previne evacuarea ușoară a gazelor.
Al doilea motiv este că uterul mărit apasă asupra intestinelor, încetinind astfel mecanic procesul alimentelor și gazelor. Măsurile împotriva balonării în timpul sarcinii nu diferă de măsurile din afara acesteia. Ele constau din așa-numitele regimuri și posibilitatea de a administra medicamente adecvate care conțin simeticonă, care este o substanță care acționează exclusiv într-un mod fizic. Acest lucru previne durerile abdominale neplăcute cauzate de balonare.
Dintre măsurile regimului, ajustarea obiceiurilor alimentare este foarte importantă. Timpul suficient pentru hrană duce la o reducere a cantității de aer ingerat. Problemele vor fi în mod substanțial atenuate de o compoziție alimentară adecvată. Este necesar să se limiteze zaharurile, să se evite alimentele problematice și băuturile carbogazoase. Mișcarea adecvată contribuie, de asemenea, la creșterea motilității intestinului. Ceaiurile din plante (mentă, fenicul, anason), aplicarea căldurii pe abdomen (termofor) sau masajul abdominal (mișcări circulare din abdomenul drept în sensul acelor de ceasornic) pot ajuta, de asemenea.
Flatulența este o problemă relativ obișnuită și, în majoritatea cazurilor, poate fi redusă prin aplicarea măsurilor de mai sus. Cu toate acestea, dacă vă deranjează mult timp și măsurile obișnuite rămân ineficiente, nu vă fie teamă să mergeți la un specialist pentru sfaturi.
Probleme digestive
50% dintre femeile însărcinate suferă de constipație în timpul sarcinii, care poate provoca crampe și dureri abdominale. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să beți mult și să consumați alimente bogate în balast. Produsele din cereale precum grâul integral sau muesli conțin multe substanțe de balast și susțin o digestie adecvată.
Atenție: dacă nu aveți scaune timp de două sau trei zile la rând, nu este o tragedie! Nu încercați cu orice preț. De asemenea, nu luați niciun laxativ fără prescripție medicală!
Hormonii sarcinii vă afectează funcțiile interne și uterul mărit apasă pe stomac. Senzația de dificultate după masă, balonarea și amorțeala acră sau durerea abdominală sunt neplăcute, dar numai consecințe temporare.
Chiar și o dietă compusă necorespunzător poate fi în spatele durerii abdominale
Trucuri împotriva greaței și durerilor abdominale
Evitați anumite alimente:
- alimente prea opulente pentru că pun o presiune semnificativă pe stomac
- alimente prea acide deoarece produc acid
- alimente care provoacă balonare, cum ar fi varza, sparanghelul și fasolea
- preferați legumele la grătar și tocană ca metodă de preparare
- rezervă suficient timp pentru mâncare
- Nu vă aplecați înainte sau nu vă întindeți prea mult după ce ați mâncat pentru a preveni gâlgâiul acid și arsurile la stomac
- puneți o pernă suplimentară sub cap în pat, astfel încât să puteți dormi aproape așezat
- dacă este necesar, produsele pentru arsuri solare disponibile la farmacie vă pot ajuta, atâta timp cât nu conțin bicarbonat de sodiu. Fii rece, arsura la scurt timp după nașterea bebelușului dispare de obicei de la sine.
Sfatul nostru: împărțiți mesele individuale. De exemplu, mâncați desert până la două ore după felul principal.