- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Dureri abdominale și dureri de stomac
Durerile abdominale și durerile de stomac sunt manifestări neplăcute ale corpului care ne spun că ceva nu este în regulă. Durerea abdominală este un nume complex pentru o anumită problemă de sănătate în cavitatea abdominală. Cele mai frecvente dureri abdominale și dureri de stomac se pot manifesta ca dureri plictisitoare, ascuțite sau spinoase. În acest articol, vă aduc sfaturi și sfaturi despre cum să evitați durerile abdominale și durerile de stomac și cum să vă simțiți confortabil de la durerile abdominale în tratamentul la domiciliu. Cu toate acestea, amintiți-vă dacă durerea abdominală este restrictivă, severă și dacă temperaturile coincid, consultați imediat un medic.
Divizia
- Durere cronică
- Durere acută
Durere cronică - apar mai des, la intervale regulate și o persoană nu le poate întări decât ignorându-le. Acestea semnalează că există o problemă (boală) în organism care trebuie rezolvată cât mai curând posibil. Ori de câte ori există durere, ar trebui să știți ce o provoacă. Dacă nu știți, consultați un medic pentru a vă recomanda tratamentul adecvat
Durere acută - nu sunt la fel de grave ca durerea cronică, dar pot totuși să sufere. De obicei, vin după consumul de alimente sau băuturi care nu sunt potrivite pentru digestie (după data de expirare, alergii alimentare, situații stresante, flatulență, diaree, constipație) Odată ce știți ce alimente nu vi se potrivesc, evitați-le
De ce apar dureri abdominale și dureri de stomac?
Durerea abdominală apare cel mai adesea după consumarea diferitelor alimente care nu sunt potrivite pentru digestie. Mai mult, pot apărea odată cu situațiile stresante cu care te confrunți. Ele apar doar dacă ceva nu este corect în corp. Dimpotrivă, digestia corectă este una despre care nici măcar nu știi. Astfel, digestia este lipsită de durere, diaree, constipație sau alte manifestări
Cauze ale durerilor abdominale și ale stomacului
- Dieta dezechilibrată și neregulată (multe grăsimi, carbohidrați și substanțe nutritive scăzute)
- Lipsa de fibre în dietă
- Consumul abundent de legume și fructe (cauzează flatulență și diaree)
- Situații stresante (școală, serviciu, acasă)
- Alergii alimentare (boala celiacă, alergie la lactoză)
- Probleme menstruale
- Intoxicație alimentară
- Boli ale organelor din cavitatea abdominală
Cele mai frecvente cauze ale durerilor abdominale și ale stomacului
Situații stresante - termene la locul de muncă, căsătorii nefericite, colegi neplăcuti, copii neascultători, toate acestea sunt posibile declanșatoare ale durerilor abdominale cauzate de stres. Foarte des, o dietă slabă este asociată cu aceste probleme, ceea ce se adaugă intensității durerii. Soluția la această problemă este mai dificilă și din toate punctele de vedere individuale. Nu pot decât să vă sfătuiesc - începeți să vă concentrați mai mult pe pozitiv, ignorați lucrurile pe care nu le doriți. Este ușor de spus, este mai greu să acționezi, dar dacă începi cu adevărat să observi lucruri care îți plac, pentru care ești recunoscător, vei vedea cum problemele și situațiile neplăcute dispar din viața ta și vine o sănătate perfectă. Modul de ajustare a dietei este enumerat mai sus
Alergii alimentare/intoxicații alimentare - Dacă sunteți alergic la orice alimente, medicul dumneavoastră ar putea determina exact, după un examen profesional, dar bineînțeles că merită să vă ascultați corpul. Dacă apar diaree, durere sau umflături după ce ați mâncat alimente, știți că aveți alergie la alimente. Cel mai bine ar fi să notați meniurile pe care le-ați mâncat vreodată, astfel încât să puteți stabili exact ce aliment a provocat reacția alergică sau durerea abdominală. Intoxicația alimentară are loc de la 10 minute - până la câteva ore după ce ați consumat alimente în cea mai mare parte, după o garanție de consum sau alimente altfel alterate. De obicei, mâncarea miroase deja ciudat sau este ciudat colorată înainte de consum. Dacă este posibil, verificați datele de expirare și nu vă fie teamă să întrebați din ce mâncare se gătește.
Probleme menstruale - dureri abdominale în timpul menstruației, știm probabil pe toată lumea. În primele zile, când sângerarea este cea mai severă, sunt prezente și dureri plictisitoare sau înțepătoare în abdomen. Cel mai bine este să vă odihniți într-o perioadă dureroasă, să vă încălziți, dacă puteți să vă întindeți și să vă odihniți. Bea ceaiuri de plante calde și menține-ți dieta bogată în fructe și legume. În timpul menstruației avem poftă mai mare pentru dulciuri și, prin urmare, dacă doriți să evitați să mâncați ciocolată 5-7 zile, ar trebui să pregătiți în prealabil salate de fructe, iaurturi decorate cu nuci, nucă de cocos sau fructe uscate.
Boli ale organelor din cavitatea abdominală - Dacă aveți dureri abdominale sau de stomac pe termen lung, consultați medicul dumneavoastră. Durerea o dată pe lună nu este neobișnuită, dar dacă sunteți însoțit de durere mai des și sunteți intens, mergeți la medic pentru a stabili diagnosticul corect
Cum să aveți stomac și dureri de stomac?
- Medicamente fără prescripție medicală (comprimate, picături, formă de pulbere, întrebați la farmacie)
- Vizita medicului
- Ajutor de la natură
Când să vedeți un medic?
- Dacă durerea apare frecvent (de 3-4 ori pe lună sau mai mult)
- Dacă aveți și febră cu durere
- Dacă aveți diaree mai mult de 4 zile
- Dacă durerea este insuportabilă
- Dacă reveniți mai mult de 2 zile (otrăvire)
Dureri abdominale și dureri de stomac SFATURI ȘI SFATURI
Interzis pentru dureri abdominale și stomacale
- Excludeți alcoolul și băuturile gazoase îndulcite
- Limitați cafeaua
- Limitați aportul de grăsimi (alimente prăjite, carne grasă, cârnați, chipsuri)
- Nu consumați citrice
- Nu consuma gemuri (perfuzii acide)
- Nu consumați leguminoase, kale, broccoli, conopidă (pot încărca digestia)
Permis pentru dureri abdominale și stomac
- Fructe
- Legume (cu excepția speciilor care nu vi se potrivesc)
- Produse de patiserie întunecate
- Carne slabă (carne de pasăre, pește)
- Orez
- Paste
- Mănâncă încet, digeră bine alimentele pentru a le combina cu saliva
- Mănâncă porții mici
- Au mișcări vizate (cel puțin mersul pe jos)
Ajutor de la natură
Ceai de chimen (rasce) - dacă suferiți de flatulență, atunci ceaiul de zmeură este potrivit pentru dvs. Ameliorează durerea, crampele și ajută la restabilirea bunăstării microflorei intestinale. Rețetă - ceai de chimen - 2 cc de chimen (rasce) se toarnă 4 copii cu apă clocotită și se lasă la infuzat aproximativ 10 minute acoperite. Apoi strecurați ceaiul și beți cald de două ori pe zi, de exemplu dimineața și seara. Ușurarea vine aproape imediat
Măr ras cu scorțișoară măcinată - Dacă aveți dureri abdominale cu scaune neregulate, mâncați o dată pe zi un măr curățat și ras stropit cu puțină scorțișoară măcinată. Scorțișoara are efecte antiseptice, iar mărul este plin de fibre, vă va sprijini golirea (mișcarea intestinului) și veți reduce și circumferința abdomenului, care nu este goală. Dacă aveți acasă puteți adăuga cu ușurință prune proaspete, acestea vor accelera golirea
Ceai de ghimbir - ceaiul de ghimbir accelerează digestia și îmbunătățește cursul, dacă vă doare stomacul și ați încetinit digestia, asigurați-vă că pregătiți doar un ceai de ghimbir - puteți găsi rețeta exactă pentru ceaiul de ghimbir aici - faceți clic aici
Bea multa apa - Beți cel puțin 2 - 2,5 litri de apă curată pe zi (în picioare de la robinet). Fără limonade sau băuturi carbogazoase, deoarece dioxidul de carbon (bule) provoacă flatulență și îngreunează digestia. Puteți include, de asemenea, ceaiuri din plante în regimul dvs. de băut. Toate informațiile importante despre regimul de băut pot fi găsite aici - faceți clic aici