Mgr. Tatiana Juríková 23 februarie 2015 Prevenire Simptome

dureri

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Dureri de spate este una dintre cauzele inflexibile ale incapacității de muncă a slovacilor. Este probabil o pedeapsă pentru cât de masculin ne tratăm coloana vertebrală.

Experții și medicii sunt aproape boli ale coloanei vertebrale a început să se intereseze intens abia în secolul al XIX-lea și abia la începutul secolului trecut au descoperit că cauza principală este deteriora A schimbări, pentru care stilul de viață și îmbătrânirea pot.

Pentru a fi complet exacți, pacienții sunt cel mai adesea afectați farfurii.

Când avem o placă deteriorată

Coloana vertebrală este formată din 33 de vertebre. Este plasat între fiecare două vertebre adiacente disc intervertebral. Se compune dintr-un inel ligamentos, în interiorul căruia se află miez de jeleu.

Odată cu următorii ani, reduce flexibilitatea plăcilor - se formează creșteri, articulațiile mici sunt degenerate, prin care vertebrele sunt conectate. Discuri intervertebrale robuste, dar elastice, atenuează șocurile acționând asupra coloanei vertebrale - conectați vertebrele, permiteți îndoirea coloanei vertebrale.

Astăzi, nu mai este neobișnuit ca persoanele mult mai tinere decât (să zicem) cei de patruzeci de ani să se plângă de un spate dureros. Când apare placa comprimă rădăcinile nervoase, durerea persistentă trage până la picior.

În funcție de intensitatea durerii și de locurile în care durerea se răspândește, este posibil să știm ce s-a întâmplat de fapt - dacă „doar” ți-ai blocat spatele sau ai farfurie popped.

Aveți o „senzație de ac și pin”?

Vă pierdeți senzația într-un picior, care se poate manifesta la nivelul mușchilor sciatici sau sub genunchi, iar amorțeala se extinde pe coapsă, gleznă sau picior?

Este dificil să revii la poziția inițială? Nu te poți îndrepta dacă te-ai aplecat înainte?

Puteți simți dureri severe (de exemplu) atunci când strănut sau tușeți, când vă deplasați brusc, într-o curbă înainte sau când spatele se rotește când placa se mișcă?

Dacă mușchii nu pot menține vertebrele în poziția necesară, acest lucru duce la schimb A îngustarea canalului spinal. Chiar și o ușoară încărcare pe coloana vertebrală și, astfel, pe vertebre, poate provoca complicații.

Citește și:

Sunt cei mai periculoși presiuni mai mari A mișcări rapide. Umflarea poate fi îndepărtată prin acțiunea microvibrațiilor, care sunt create prin tensionarea dinamică și relaxarea mușchilor. Cu toate acestea, mușchii sunt obosiți, iar umflarea face imposibilă refacerea resurselor. Și astfel se formează un cerc vicios ...

Dacă este posibil, este mai bine să chemați un medic acasă, dacă nu, îmbrăcați-vă pentru această zonă a coloanei vertebrale corset de fixare. Dacă nu vă puteți mișca, transportați-vă în poziție culcat. Poate fi o ușoară deteriorare - proeminență, mai dificil - herniu, Serios - extrudare, sau o stare conservatoare aproape incurabilă - secvestru gratuit.

Cum să suferiți de dureri lombare severe?

  1. În cazul durerilor cronice de spate, este esențial să ai un pat nu s-a aplecat sub greutatea corporală!
  2. Dacă suferim de dureri lombare, ne întindem în pat în formă literele S., sau în poziția embrionară.
  3. În materialele și ajutoarele medicale, au așa-numitele. Pernă PC pe un scaun.
  4. Căutați în magazine fitloptu - este aproape imposibil să stai într-o poziție greșită pe el!

Ceas (supraponderal. Ajută tai chi, vechea metodă chineză a mișcărilor lente și fine. Va servi ca tratament suplimentar acupunctura.

Coaja de salcie albă conține salicină naturală, care este, de asemenea, conținută în acilpirină.

Grădina greacă

Placi Senovka căldura devine adâncă în interiorul corpului. Le aplicăm o dată pe zi, în locuri dureroase, le lăsăm să lucreze (câteva minute).

Ardei iuti

Capsaicina este o componentă a tuturor ardeilor iute, într-o măsură mai mică este și în ardeiul iute. Puteți găsi, de asemenea, Kaspaicin în creme de masaj A plasturi, pe care îl obțineți la farmacie.

Baie

Pentru durerile acute de spate este o baie bună pentru relaxarea mușchilor. Vă recomandăm baia cu extracte de ulei esențial de rozmarin A cimbru.

Zonele dureroase pot fi apoi vopsite ulei de măsline cu sunătoare. De asemenea, vom ajuta cu o durere de spate cu doze terapeutice de vitamine B1, B6 A B12.

Zece sfaturi practice la final

  1. Nu-l purta o geantă grea cu o singură mână, nici măcar aruncată peste umăr.
  2. Încărcături mici ridicați din genunchi, ciupiți, cu piciorul îndoit.
  3. Când purtați ceva foarte dificil, întors întotdeauna tot corpul tău.
  4. Așezați-vă întotdeauna numai cu spatele drept, cu o zonă sprijinită a crucilor.
  5. Poarta-l încălțăminte confortabilă, folosiți branțuri ortopedice.
  6. Incearca-l dinamizarea șezutului - Stai pe un fitlopte, un scaun special.
  7. Saltea în patul tău ar trebui să fie destul de ferm, dar nu foarte greu.
  8. Folosiți tehnici pe o mai bună gestionare a stresului.
  9. Locuri unde stai des, reglați astfel încât suprafețele de lucru să fie destul de ridicate.
  10. Corect, schimbă-l pe al tău postura corpului. Mai ales dacă stați.

Informații din articolul „Suferiți de dureri lombare? Vă vom oferi 10 sfaturi bune ”nu înlocuiesc examinarea de către un medic.

Un răspuns la „Suferiți de dureri de spate? Nu purtați o pungă grea doar într-o mână! ”

Durerea este de necrezut după operația de trombocite din mai 2015 și nu știu ce să fac. Neurologul mi-a mai dat un targin, pe care nu-l vreau. este captivant.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.