Reumatism la 30 de ani? Îți dor articulațiile și mușchii uneori sau chiar mult timp? În prezent, una dintre cele mai frecvente probleme este nu numai la vârstnici, ci și la tinerii în jur de 30 de ani.
Reumatismul în anii 30? Îți dor articulațiile și mușchii uneori sau chiar mult timp? În prezent, una dintre cele mai frecvente probleme este nu numai la vârstnici, ci și la tinerii în jur de 30 de ani.
Te dai jos din pat dimineața, iei un mic dejun rapid, apoi te urci în mașină sau în autobuz și te duci la serviciu, unde stai toată ziua la computer. Seara în timp ce conduci acasă, urmată de o cină rapidă și navigând din nou pe internet, fie prin smartphone sau tabletă. Uneori durerile lombare, uneori coloana cervicală, alteori umerii. Și așa, începi abia după - în săptămâna când este o seară gratuită sau în weekend, te duci să te recuperezi - antrenament de forță, alergare, baschet. Alternativ, te vei „rupe” cu adevărat pe bicicletă sau patine cu role.
Boala civilizației
Cu acest stil de viață, totuși, aveți un debut al bolii nedorite a civilizației lumii actuale. O versiune mai acceptabilă se manifestă ca durere acută. Acesta este cauzat de o supraîncărcare unică și a fost cauzat de eforturile dvs. de a ajunge din urmă cu lipsa de exercițiu pierdută. Versiunea mai rea ia forma durerii cronice pe termen lung. Este cauzată de încărcarea disproporționată pe termen lung a articulațiilor sau a mușchilor dintr-un grup.
Și rezultatul? Modificări degenerative ale sistemului musculo-scheletic. Cei mai stresați mușchi se scurtează și cei pe care nu îi folosiți se slăbesc. Dezechilibrul muscular modifică căile în mișcările articulațiilor, precum și articulația în sine. Cele mai periclitate sunt articulațiile lombare, ale genunchiului, ale umerilor, precum și ale minusculelor articulații ale coloanei cervicale și lombare.
Deja în anii 30?
Modificările degenerative cronice ale sistemului musculo-scheletic afectează până la 12% din totalul populației. Ele pot apărea chiar și după vârsta de 30 de ani și se pot agrava doar odată cu înaintarea în vârstă. RArtrita eumatoidă apare chiar cel mai adesea între 20 și 40 de ani. Supraponderabilitatea, antecedentele familiale proaste, leziunile, stresul și, de asemenea, sportul intensiv sunt „ajutate” de modificările morbide.
Cum să lupți
Prevenirea are cea mai mare forță sub forma exercițiilor fizice regulate, care vor asigura întărirea musculară adecvată și pe termen lung. Cu toate acestea, ar trebui evitate sporturile cu stres extrem. La fel de importantă este alimentația adecvată și suplimentarea cu colagen. Suplimentul nutritiv Hyalfit de la Dacom Pharma sub formă de capsule este pe piață. Într-o zi, veți furniza substanțe importante pentru articulații - lipsa colagenului, vitamina C pentru o mai bună absorbție a acestuia și, de asemenea, pentruacid hialuronic, care este componentă esențială a fluidului prezent în articulație, asigurându-i „mișcarea lină”.