La 2 ani după primul meu DVD, a fost lansată cartea electronică 20 Days to a New More Beautiful Self
Cartea este mai bogată în conținut cu informațiile necesare despre tehnica exercițiului, atrage atenția asupra erorilor tehnice din exercițiu și descrie clar fiecare exercițiu. În introducerea cărții, veți afla ce este gimnastica facială și principiile ei de bază. Exercițiul în sine este împărțit în capitole individuale, unde tratez în detaliu fiecare parte a feței, cum ar fi gâtul, bărbia dublă, conturul inferior, ochii, gura, obrajii, nara și fruntea.
Puteți antrena o anumită zonă separat, dar cel mai bine este să vă antrenați fața în mod cuprinzător. Dacă vă exersați întreaga față, rezultatele vor apărea mai devreme. În niciun caz nu intră într-un stereotip. Nu practicați același lucru, schimbați exercițiul, alegerea exercițiilor este variată. Majoritatea exercițiilor au, de asemenea, o „poziție avansată”.
În carte veți găsi și alte rețete utile, sfaturi și instrucțiuni pentru realizarea diferitelor seruri și măști. Am inclus în conținut și un capitol despre colagen, proteine pentru tineri, un capitol despre frumusețea ochilor, dar și informații despre ingredientele active din cosmetice pe baza studiilor științifice.
Cum a început totul?
Pentru prima dată, am început să practic exerciții faciale în SUA. A fost scris atunci în 2005. Așadar, fac gimnastică facială de mai bine de 10 ani. Sănătatea, exercițiile fizice și alimentația corespunzătoare au fost hobby-ul meu de mulți ani, așa că am decis să studiez la Health Academy Australia, unde studiez consiliere în domeniul îmbătrânirii și nutriției.
32 de ani, încep.
Când aveam 32 de ani, fața mea părea obosită. A reflectat semnele și consecințele nopților pierdute și ale băilor de soare excesive. Desigur, am încercat creme, seruri, măști, tratamente neinvazive și așa mai departe. Efectul a fost mai puțin decât minim. Mi-am dorit foarte mult o schimbare.
Fizic, m-am simțit în formă, dar fața mea spunea altceva. În cele din urmă, am ajuns la punctul în care am aflat că nici cea mai scumpă cremă nu poate întări contururile relaxate ale feței, nu netezește zgârieturile nazale și gâtul relaxat.
Căutam o cale care să fie naturală și nedureroasă. În acel moment, am întâlnit o gimnastă facială. La început m-am îndoit de posibilul său succes, dar după o săptămână de antrenament am văzut primele rezultate. Eram absolut convins. Ei bine, de aceea sunt activ în gimnastica facială astăzi. Sunt convins că exercițiile fizice regulate în gimnastica facială sunt singura metodă eficientă și naturală de prevenire a formării ridurilor și o cale către o piele mai tânără și radiantă. Exercițiul de gimnastică facială este potrivit nu numai ca prevenire, ci și ca tratament al mușchilor deja permiși ai feței și gâtului.
Asa de. Am 32 de ani, am pleoapele căzute, obrajii săraci și strânși, buzele mele se îngustează încet. Imbatranesc! Sigur, nu voi opri timpul, dar cel puțin voi încerca să încetinesc. Exact așa m-am simțit atunci. Așa că am încercat metoda unui antrenor de gimnast facial.
Mi-am spus: "Dacă exercițiul funcționează pe corp, de ce nu pe față?" Așa că am luat o decizie - voi construi o față nouă, mai tânără, mai sănătoasă, mai proaspătă. Așa că am început, dar schimbările vizibile nu au durat mult. Eu și oamenii din jurul meu i-am văzut. A fost minunat. În cele din urmă am găsit o modalitate nedureroasă și eficientă de a-mi îmbunătăți fața.
Mișcă-ți fața, îți va schimba viața!
Dar să turnăm vin curat, nimic nu merge de seara până dimineața. Aceste modificări au necesitat, de asemenea, exerciții regulate. Din fericire, acest lucru nu este dificil. La urma urmei, toată lumea își poate scoate limba și zâmbi. Desigur, tehnica corectă trebuie urmată și aici. Acum îmi mut experiența și cunoștințele bogate în continuare. Mișcă-ți fața, îți va schimba viața! Astăzi, la 43 de ani, mă simt mai bine ca niciodată. De multe ori primesc complimente și întrebări așa cum fac?
Răspund: „Pur și simplu! Și poți face la fel. "
Gimnastica facială My FaceFit este un balsam nu numai pentru față, ci și pentru suflet. Este un timp pe care îl petreci doar cu tine însuți. Nu contează câți ani ai, nu contează dacă ești femeie sau bărbat. Exercitarea mușchilor feței are exact același sens ca și exercitarea corpului.