Astăzi știm deja că dieta, stilul de viață și mediul afectează direct corpul uman. Hormonii acționează și asupra hormonilor într-un mod fundamental. Echilibrul hormonal, adică producția naturală de hormoni în organism, este deranjat de forma hormonilor sub formă de contracepție și chimie în fiecare domeniu al vieții - de la gătit la produse cosmetice și igienă - și bineînțeles dieta.
Evitați alimentele procesate industrial
Înlocuiți produsele din făină albă, diverse biscuiți sau baghete, zahăr rafinat, orez, făină de grâu și alcool cu produse integrale, legume, fructe și nuci. Mănâncă mâncare adevărată.
Să recunoaștem, epoca sperieturii cu unt, unguent și ouă s-a încheiat. S-a confirmat că untul și ouăle consumate în mod obișnuit beneficiază organismul. Nici cu unguentul de calitate nu este nimic în neregulă. Margarinele și uleiurile procesate industrial sunt dăunătoare organismului. Sunt bogate în acizi grași omega. Deși organismul are nevoie și de aceste substanțe, consumăm în prezent mai mult decât este necesar.
Creșteți aportul de acizi grași omega-3 din pește, semințe de chia, nuci și uleiuri obținute din acestea.
Apără-te cu xenoestrogeni
Acestea sunt substanțe chimice străine pentru corpul uman care imită efectele hormonului feminin estrogen. Ei pot înșela receptorul de estrogen și îl pot forța să acționeze sau să îl blocheze. Sursele acestora sunt materiale plastice, pesticide, produse de curățare igienice și produse cosmetice.
Evitați substanțele chimice - preferați alimentele netratate chimic. Utilizați produse cosmetice organice, remedii tradiționale de casă, cum ar fi oțet, sare sau suc de lămâie. Nu gătiți în plastic, nu depozitați alimentele în el și înlocuiți-le cu recipiente de sticlă. Înlocuiți teflonul din bucătărie cu produse din oțel inoxidabil, ceramică sau piatră.
Soia imită și estrogenii. Pe lângă deranjarea echilibrului, pune în pericol digestia și sănătatea generală a corpului. De asemenea, crește riscul de alergii.
Creșteți aportul de superalimente
Ce sunt ei? Alimente bogate în nutrienți, antioxidanți, minerale și fibre. De exemplu, sunt recomandate produsele apicole, care stimulează producția echilibrată de hormoni în organism.
Articole similare
Vrei sa slabesti in 10 zile? Aceste sfaturi simple vă vor ajuta!
Ucigași de casă tăcuți: îi aveți acasă?
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.