Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

corpul

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Echilibrul hormonal - țineți corpul sub control

Autor articol: redakcia Zerex.sk 05.02.2018

Te-ai întrebat vreodată de ce ai dureri de cap când dormeai bine? De ce nu poți pierde în greutate, chiar dacă petreci mai mult timp în sala de fitness decât ai nevoie? De ce nu ai uneori nicio dorință de sex sau transpiri excesiv? Nivelul hormonal fluctuant poate fi de vină. Poate fi reglat într-un fel pentru a atinge echilibrul hormonal? Fluctuațiile hormonale pot duce la mai multe probleme. Deoarece hormonii sunt responsabili pentru toate stările noastre de spirit, aruncăm o privire asupra hormonilor pe care îi producem și a ceea ce se întâmplă în organism pe măsură ce cresc și cad.

Estrogen

Hormonul sexual feminin strâns legat de bunăstarea emoțională a femeilor. pentru că afectează starea fizică și psihică a unei femei , fluctuațiile sale sunt destul de vizibile. Este important pentru ciclul menstrual - la începutul menstruației nivelul de estrogen este cel mai scăzut. Se formează în ovare, precum și în glandele suprarenale și în țesutul adipos. Datorită lui, femeile au forme feminine rotunde. De asemenea, se formează într-o mică măsură în corpul masculin.

  • dezvoltarea uterului, sânilor, vaginului, ovarelor
  • atenție și memorie
  • Durere de cap - mai ales în perioada anterioară menstruației, când este nivel de estrogen cel mai mic
  • păr - deficitul de estrogen, de exemplu în timpul menopauzei, cauzează căderea și subțierea părului, este plictisitor și „lipsit de viață”
  • starea de spirit - nivelul său este legat de producția de serotonină (acest hormon este „responsabil” pentru buna dispoziție din creier. În principiu, se aplică ecuația - cu cât este mai mic estrogenul, cu atât este mai mică producția de serotonină
  • calitatea somnului (întrucât afectează indirect producția de melatonină)
  • apetit sexual - cu cât este mai scăzut nivelul de estrogen, cu atât este mai scăzut libidoul.

Poate face față deficienței de estrogen Ancora la sol, care este implicat în producția de hormoni sexuali feminini și masculini. Crește dorința de sex și un efect benefic asupra imunității.

Progesteron

Un hormon steroid care afectează pregătirea și menținerea sarcinii. Se formează în ovare și pregătește uterul pentru cuibărirea unui ou . Dacă oul nu este fertilizat, progesteronul va înceta să se mai formeze și va apărea menstruația. Sindromul premenstrual (PMS) = niveluri mai scăzute de estrogen și progesteron. „Tulburările de dispoziție” cauzate de sindromul premenstrual apar doar la femei, deci este necesar să se mențină echilibrul estrogenului și progesteronului.

Testosteronul

Cel mai important hormon masculin. Crește capacitatea de a construi masa musculară, ajută la arderea mai bună a grăsimilor subcutanate. Datorită lui, bărbații așteaptă cu nerăbdare acest lucru erecții mai puternice, performanță sexuală și libidou . Cel mai mult este produs la pubertate: părul băieților începe să crească, penisul și testiculele se măresc, afectează erecția și durata acestuia. Stresul promovează producția hormonului cortizol, care suprimă producția de testosteron și reduce producția acestuia. De asemenea, lipsa somnului poate reduce semnificativ nivelul de testosteron. Testosteronul întărește oasele, îmbunătățește motivația și contribuie la o inimă mai sănătoasă. Mai puțin testosteron = mai puțin spermă, de aceea, poate fi responsabil pentru infertilitate. Dacă încercați să concepeți o viață nouă, este necesară suplimentarea cu testosteron. Evitați chimia și ajungeți la suplimente nutritive naturale care conțin - menționate deja - Earth Anchor. Are un efect pozitiv asupra prostatei și a sănătății sexuale a bărbatului și prelungește exercițiile la pat.

Testosteronul apare și în corpul feminin, unde în cantități mai mari poate provoca exces de păr, formarea acneei, îngroșarea vocii. Utilizarea acestei substanțe este cunoscută sportivelor, al căror corp se regenerează mai repede după performanța sportivă. Cu toate acestea, este considerat dopaj.

Neurotrofină

Țesătură responsabil pentru pasiune . Se formează la apariția unor noi relații, apoi au fost măsurate valorile sale crescute. În relațiile pe termen lung, este înlocuit de oxitocină - un hormon iubitor.

Serotonina

Este un hormon, suficient din care ne va garanta optimism și bună dispoziție.

Dopamina

Este relaxat în timpul activităților plăcute, activități precum sexul, exercițiile fizice sau alimentația. Este asociat cu motivația, dorința și plăcerea. Că mai puțin sex a însemnat mai puțină motivație și plăcere?

Endorfină

Endorfinele sunt un remediu pentru stările proaste. Ele apar în creier și măduva spinării. Plutesc în principal în timpul activităților plăcute: sport, sex, chiar și atunci când mănânci mâncarea preferată sau ciocolată. Se mai numesc „Hormonii fericirii” . O ecuație simplă în acest caz înseamnă că cantitatea de endorfine crește direct proporțional cu numărul de activități.

Oxitocina

Datorită acestui hormon suntem mai prietenoși și mai ușor de stabilit relații . Provoacă contracții ale mușchilor netezi ai uterului în timpul nașterii. De asemenea, acționează asupra contracțiilor celulelor glandei mamare, susținând astfel producția de lapte în timpul alăptării.

Melatonina

Hormonul care va începe să se formeze odată cu sosirea nopții, întuneric și adoarme corpul. Lumina inhibă formarea sa - se formează într-o măsură mult mai mare noaptea (de 8 până la 10 ori mai mult decât în ​​timpul zilei). Afectează somnul și, dacă nu este format într-o măsură suficientă, o persoană suferă de deficiența sa și, prin urmare, suferă alte consecințe cunoscute. Puteți preveni acest lucru folosind naturale produs pentru un somn sănătos sub formă de tablete.