Pentru majoritatea dintre noi, noul an marchează începutul. Nu numai începutul unui nou an calendaristic, ci și o linie de plecare imaginară. Ne simțim ca o foaie de hârtie nescrisă și simțim că este momentul potrivit să începem cu tot ceea ce am amânat până acum. Te gândești și că anul acesta va fi al tău? Începi cu productivitatea, începi să faci mișcare, o dietă sănătoasă devine hrana ta zilnică. Gata cu călcăturile, gata cu deciziile rele. Eficient până în Anul Nou, doar anul perfect.

Perfecțiunea nu funcționează în nicio direcție

Nu ești o bucată de hârtie nescrisă. Fiecare dintre noi își poartă propriile obiceiuri (bune și rele), care nu pot fi schimbate doar printr-o dată miraculoasă care apare în calendar sau prin deschiderea unui jurnal nou și nedescris. Vrei sa slabesti? Vrei să te simți mai bine, să fii mai productiv, să obții rezultate mai bune? În acest caz, aveți un drum lung de parcurs, ceea ce cu siguranță nu este drept. După ce ai trecut linia magică, nu vei fi transformat în cineva absolut perfect, care nu va face nicio greșeală în viața ta, nici măcar din cauza rezoluțiilor de Anul Nou.

Încercați ceva nou anul acesta, ceva din care veți obține energie, un organism mai sănătos și mai ales un sentiment extraordinar. Pentru mine, a fost yoga anul trecut. Deși mai înainte mă antrenam acasă, abia acum mi-am construit un obicei real. Îmi rup covorul de yoga aproape în fiecare dimineață. A trecut o lună acum, așa că pot spune ce beneficii mi-a adus și le aduce în fiecare zi.

efectiv

Top 5 beneficii ale exercițiilor de yoga:

1. Mișcarea dimineața (total) sprijină gândirea și crește energia în timpul zilei
2. Mă ajută să-mi stârnesc metabolismul leneș
3. Nu am dureri de spate când stau toată ziua
4. Sunt mai vertical și mai flexibil
5. Am gânduri mai pozitive, sunt mai liniștită și mai echilibrată

Și cum să începi yoga? Vă recomand programul nostru online „Yoga acasă”, în cadrul căruia luăm o lecție nouă în fiecare lună.

Ai noile obiective pe care vrei să le urmezi? Grozav. Cu toate acestea, asigurați-vă că acestea sunt realizabile. În majoritatea cazurilor, rezoluțiile de Anul Nou au un efect drastic asupra noastră. Ne cerem perfecțiune unul de la celălalt, ceea ce este de neatins și renunțăm la cea mai mică călătorie. Faci și tu asta? Dă vina pe fiecare greșeală pe care o faci în drumul spre visele tale? Dar greșelile aparțin vieții - te înaintează și sunt un semn inconfundabil că nu stagnezi și că încerci să-ți miști viața undeva.

Încercați altfel anul acesta, eficient până la Anul Nou

Dorința pentru o figură perfectă este angajamentul cel mai des întâlnit de Anul Nou. În majoritatea cazurilor, însă, începem să facem exerciții fizice fără un plan specific și cu o dietă drastică încercăm să pierdem fiecare gram suplimentar de grăsime. Dar care este rezultatul dietelor drastice? Greutatea pierdută reprezintă doar apă, țesut muscular și un minim de grăsime. Organismul înfometat cere apoi doza sa de calorii necesare pentru funcționarea funcțiilor de bază. Efectul yo-yo vine și vă pierdeți credința și vă încetiniți propriul metabolism.

Amintiți-vă că un stil de viață sănătos nu vine de la o zi la alta, dar există o mulțime de muncă în spatele acestuia. Cartea Un plan de 14 zile pentru un corp mai bun și mai sănătos este un mare ajutor pentru a începe cu un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, este important să creați un plan pe termen lung și să aveți suficientă inspirație pentru rețete sănătoase și gustoase. Le puteți găsi, de exemplu, în cartea Rețete pentru pierderea în greutate 1 • Cele 101 rețete sănătoase și gustoase ale mele.

Deci, care este sfatul meu pentru tine până la Anul Nou? Uitați de dietă. Este mișto să lucrezi asupra ta, dar la fel de important este să te iubești. Lucrează și pe tine în această direcție. Ești grozav și vei obține rezultate reale dacă te accepți pe tine însuți. Încercați-l anul acesta printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Chiar dacă începeți cu doar două porții de fructe și legume pe zi și petreceți 15 minute de mișcare, sunteți într-o călătorie minunată și cu siguranță durabilă. Luați-vă timp pentru a vă dezvolta obiceiuri sănătoase și a considera greșelile ca parte a călătoriei din spatele viselor voastre.