RNDr. Dr. Gabriela Sabolová

toate acestea

Pentru noi, oamenii care trăim la începutul mileniului al treilea, este de la sine înțeles că facem duș regulat, ne spălăm pe păr, ne spălăm pe dinți și acordăm o atenție generală curățeniei și aspectului aspectului nostru. O cantitate inepuizabilă de produse cosmetice ne permite să acoperim cercurile de sub ochi, să netezim ridurile sau, în ciuda epuizării, să arătăm proaspete și relaxate.

Cu toate acestea, acordăm mult mai puțină atenție stării organelor noastre interne. De asemenea, ar trebui să fie firesc pentru noi să consumăm alimente sănătoase în cea mai mare măsură într-o atmosferă liniștită, să urmăm un regim de băut și să ne îngrijim în mod regulat intestinele. Ar trebui să fie o chestiune firească alternarea regulată între muncă și odihnă, precum și evitarea drogurilor tolerate social - alcool și tutun. O parte integrantă a unui stil de viață atât de sănătos este exercițiul regulat în aer curat și o abordare pozitivă a grijilor de zi cu zi.

Cu toate acestea, puțini dintre noi reușesc să respecte toate sfaturile și recomandările de mai sus în ritmul de viață de astăzi. Pe de altă parte, am dori cu toții să fim sănătoși și vitali. Una dintre modalitățile de a elimina excesul de grăsimi și toxinele acumulate din organism este așa-numitul detoxifiere, care se realizează cel mai ușor prin post.

Sub cuvântul „post”, ne imaginăm adesea o experiență deprimantă în care o persoană refuză voluntar sau forțat mâncarea. De multe ori considerăm că persoanele afectate sunt ciudate sau fanatici religioși. Poate nici nu ne imaginăm că cineva ar putea renunța la mâncare din proprie inițiativă și, în plus, se așteaptă la acest efect un efect pozitiv asupra propriei sănătăți.

Postul ca cea mai naturală formă de curățare (detoxifiere) a corpului uman era cunoscut strămoșilor noștri cu multe secole înainte de era noastră. Filozofii antici greci și romani, precum și războinicii spartani au postit la intervale regulate. Atât Paracelsus, cât și Hipocrate au prescris postul pentru tulburările digestive și bolile pielii. În prezent, nutriționiștii redescoperă puterea de vindecare a detoxifierii în prevenirea și tratamentul multor așa-numite bolile civilizației.

Postul poate lua diferite forme și, astfel, poate avea un efect. Cea mai răspândită și mai cunoscută este renunțarea la consumul de carne și produse din carne în perioada de dinainte de Paște. Corpul expiră puțin în timpul unui post fără carne, deoarece nu este împovărat în mod constant prin digerarea unor cantități excesive de proteine ​​și grăsimi. Cu toate acestea, mulți dintre acești oameni sunt „lipsiți de joacă” în următoarele vacanțe de Paște și starea lor este aceeași ca înainte de post - hipercolesterolemie, hipertensiune și ateroscleroză progresivă.

Asa numitul o dietă cu orez în care se gustă doar orez aromat cu fructe sau legume timp de una până la trei zile și se bea câte doi până la trei litri de lichide pe zi. Consumul de zahăr alb, grăsimi, carne și lapte trebuie abandonat în acest „post”. Postul cu orez este în mare parte experimentat de femei, care îl urmează de obicei în efortul de a pierde în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate este doar un fenomen însoțitor al postului. Este esențial să ușurați și să curățați întregul organism, care se va reflecta la exterior cu o piele mai proaspătă, o digestie mai bună și o rezistență generală crescută a organismului la boli.

În adevăratul sens al cuvântului, postul este renunțarea voluntară la hrană pentru una sau mai multe zile, cu mare accent pe aprovizionarea regulată cu lichide. Pe lângă apa pură, ceaiurile din plante, bulionele de legume sau sucurile de fructe și legume proaspăt preparate sunt de asemenea potrivite pentru băut în timpul postului, dar este necesar să le diluați cu apă într-un raport de 1: 1. Băutul este extrem de important atunci când postim. Acest lucru se datorează faptului că fluidele în cantitate de doi până la doi litri și jumătate permit acumularea de toxine acumulate din organism și echilibrarea tensiunii arteriale. Bulionele de legume și sucurile proaspete sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale.

De îndată ce organismul nu primește nutrienți prin dietă, începe treptat să se „hrănească din interior”. Aceasta înseamnă că tot ceea ce este superflu și dăunător în el este digerat și defalcat. Zaharurile vin mai întâi, mai târziu grăsimile. Postul nu atinge niciodată un aport de vitamine și minerale vitale. Corpul uman este foarte înțelept și, dacă i se oferă ocazia sub formă de post, poate elimina foarte eficient tot ceea ce îl împovără inutil.

Practic, postul de o zi poate fi completat de practic orice adult sănătos. Există mulți oameni printre noi care postesc, de exemplu, în fiecare zi a săptămânii. Un post săptămânal poate fi recomandat pentru curățarea generală a corpului. În caz de dubii, este recomandabil să consultați un medic care are suficientă experiență în post.

În străinătate, mai multe clinici de medicină alternativă au o tradiție îndelungată, oferind pacienților care suferă de diverse boli posibilitatea de a suferi așa-numitele vindecând repede. Acest tip de post durează de obicei mai mult decât postul preventiv și are propriile reguli specifice în funcție de boală.

Fie că decidem să postim timp de una, trei sau șapte zile, trebuie să ne pregătim pentru propria noastră detoxifiere nu numai cumpărând ceaiuri și materii prime adecvate pentru prepararea sucurilor și bulionelor. Momentul ideal pentru un post scurt este un weekend în care nu ne așteptăm la o vizită. Este recomandabil să exersăm posturi săptămânale în timpul sărbătorilor sau în perioadele în care nu avem un număr mare de responsabilități.

Cu toate acestea, fiecare post trebuie să fie precedat de așa-numitul fază de relief, adică una sau două zile, când vom mânca porții din ce în ce mai mici de alimente bogate în fibre ușor digerabile - fulgi de ovăz, pâine integrală și orez - pentru a facilita golirea ulterioară a intestinului. În același timp, ne asigurăm că există o cantitate suficientă de lichide sub formă de apă sau ceaiuri din plante.

În timpul propriului nostru post, alternăm consumul de sucuri de fructe și legume diluate proaspăt preparate în funcție de gustul nostru cu bulionuri, ceai și apă. S-ar putea spune pur și simplu că, deși nu mâncăm, bem până la sațietate. O surpriză plăcută pentru persoanele cu dizabilități este că, în curând, nu mai suferă de foame. Decolorarea toxinelor din organism poate fi însoțită de dureri de cap pe termen scurt, erupții cutanate, respirație urât mirositoare sau amețeli dimineața după trezire. Este important să găsiți timp pentru eliberarea și regenerarea forțelor în timpul postului.

După post, este necesar să includeți unul sau două așa-numite zile de legătură, când începem treptat să mâncăm. Este ideal să începeți ziua de legătură cu o bucată de măr, să continuați cu un regim de băut și să vă delectați cu o porție mică de supă de legume pentru prânz. Cina poate include deja cereale cu legume înăbușite.

Rezultatul postului este un organism regenerat plin de energie. Durerile de cap și de spate, precum și tulburările de somn, dispar de obicei. Nivelurile crescute de colesterol și zahăr din sânge scad. Pielea devine mai netedă și mai tensionată. Ca urmare a curățării intestinului, apărările naturale ale corpului sunt de obicei restabilite.