Din toate părțile, tendința unei alimentații sănătoase se revarsă asupra oamenilor. Nu mai consumați zahăr rafinat, evitați glutenul și produsele din făină, mâncați multe fructe și legume, pregătiți alimente crude decât gătite, nu prăjiți, preferați produsele din lapte acru în comparație cu produsele lactate convenționale și alte recomandări similare ascund oamenii la fiecare pas. Internet, radio, televiziune, sfaturi ale cunoscuților. În plus, consumatorii se confruntă din ce în ce mai mult cu termenii ulei de cocos, zahăr de mesteacăn, sirop de agave, alimente verzi, alimente crude, veganism, slow food și mulți alții. Beneficiile schimbării obiceiurilor alimentare sunt foarte mari. Sănătate îmbunătățită, mai multă energie, dispoziție mai bună, bunăstare mentală și chiar o viață sexuală mai bună. Cum afectează mâncarea pe care o consumă oamenii apetitul sexual?

efectul

Obstacol fizic

Când problema este în interiorul corpului

Alimentele bogate în grăsimi, care sunt responsabile pentru creșterea colesterolului din sânge, de exemplu, înfundă și îngustează vasele de sânge. Aceste informații sunt deosebit de importante pentru bărbați. Deoarece erecția depinde de capacitatea vaselor de sânge din penis de a se congestiona, înfundarea vaselor de sânge poate provoca, de asemenea, probleme de erecție. Un alt risc de erecție este obezitatea, care scade nivelul de testosteron din sânge. Într-un efort de a elimina disfuncția erectilă cauzată de stilul de viață slab, bărbații ar trebui să includă în dietă alimente bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi uleiul de pește. Un aminoacid numit L-arginină, care promovează circulația sângelui, ajută și la combaterea disfuncției erectile. Se găsește în semințe de dovleac, arahide prăjite, nuci de pin, nuci, mazăre uscată, piept de pui, fulgi de ovăz, iaurt, usturoi, legume, ciocolată neagră și alte alimente. Bărbații ar trebui, de asemenea, să limiteze consumul de făină albă, ceea ce reduce cantitatea de spermă din ejaculat.

Hrana și intensitatea sexului

Datorită alimentelor, intră în organism substanțe care suprimă sau încurajează apetitul sexual. Dacă aparțineți unui grup care are nevoie de puțină încurajare, includeți în alimentele cu vitamina E (cereale integrale, legume cu frunze, spanac) și consumați împreună cu ele măsline sau uleiuri vegetale pentru o mai bună absorbție. Alte elemente importante sunt zincul (carne de vită și porc, fasole verde sau muștar), vitamina B6 (friptură, pește, ananas, ouă, pește), betacaroten (morcovi, roșii, sfeclă roșie, caise uscate, piersici) și mangan (sfeclă, mazăre) ).

Vitamina C reînvie sperma și crește calitatea acestora. Cea mai mare apariție a vitaminei C naturale este la șolduri, coacăze negre și cătină, se găsește și la ardei roșii, broccoli fiert, ananas, portocale, piersici și alte produse.

Magneziul dilată vasele de sânge, asigurând fluxul de sânge către organele genitale. Îl puteți găsi în spanac, varză de Bruxelles sau varză.

De asemenea, puteți obține o stimulare sexuală mai bună datorită afrodisiacilor, care pot stârni celulele și pot crește libidoul. În plus, au beneficii pentru sănătatea ta. Acestea includ miere, ierburi (salvie, mentă, busuioc), condimente (ardei iute, scorțișoară, vanilie, ghimbir, nucșoară), fructe și legume (banane, cireșe, avocado, țelină, măsline) și chiar usturoi.

Efectul zahărului

Consumul excesiv de zahăr are și alte dezavantaje pentru sănătate pe lângă creșterea în greutate. Este un aliment lipsit de valoare nutritivă, care ajută la dezvoltarea bolilor - diabet, cancer, depresie. Depresia nu are endorfine în organism, ceea ce scade dorința sexuală. În plus, zahărul și alimentele care îl conțin ucid libidoul direct prin înfundarea arterelor. Prin urmare, înlocuiți apele aromate și sucurile cu apă obișnuită sau apă minerală, beți ceaiuri neîndulcite și corpul dumneavoastră vă va mulțumi. Cel puțin pentru o vreme, încercați să evitați alimentele cu adaos de zahăr rafinat, acesta va fi un mare plus pentru sănătatea voastră (nu doar sexuală). Dacă aveți un gust dulce irezistibil, încercați ciocolată neagră de calitate (cel puțin 70% cacao), care crește, de asemenea, nivelul de endorfine.

Clasarea produselor conform testelor noastre