Pentru ca creierul să funcționeze corect, are nevoie de un aport regulat de vitamina B12. La fel cum este periculos dacă îl luați în cantități mici, precum și dacă este prea mult. Ce se poate întâmpla atunci?

Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă, necesare funcționării creierului și a sistemului nervos. Acesta joacă un rol important în metabolismul celular și în proliferarea celulelor roșii din sânge. Resursele sale naturale includ alimente vegetariene și alimente vegetale precum pește, lapte, ouă și păsări de curte, printre altele.

Există riscul apariției complicațiilor de sănătate

Deficitul de vitamina B12 se poate manifesta prin depresie, dezorientare, oboseală, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate și potențiale leziuni ale creierului și ale sistemului nervos. Dacă o persoană nu o ia din dietă, se recomandă suplimente nutritive, dar cea mai bună sursă de vitamină este mâncarea.

Unii tind, conștient sau fără să știe, să ia doze mari de vitamina fără supraveghere medicală. Cu toate acestea, o concentrație prea mare de vitamina B12 ar putea duce la complicații de sănătate, după cum sa raportat într-un studiu recent.

Un studiu publicat în ianuarie în JAMA Network Open a analizat efectul vitaminei asupra mortalității. Cercetările anterioare au constatat că Nivelurile excesive de vitamina B12 afectează negativ persoanele în vârstă și le cresc mortalitatea.

fixează

Cercetătorii de la Universitatea din Groningen din Olanda au examinat datele participanților din studiul Prevenirea bolii renale și vasculare finale (PREVEND), deoarece avea o gamă largă de participanți. Au fost evaluați exact 5571 de bărbați și femei olandezi sănătoși, cu o vârstă medie de 54 de ani, care nu luau suplimente. Urmărirea medie a fost de opt ani.

Risc crescut de mortalitate

Fără a lua în considerare factori precum diabetul, cancerul, bolile cardiovasculare, funcția hepatică și renală și abuzul de substanțe, s-a demonstrat că concentrațiile plasmatice scăzute de vitamina B12 cresc mortalitatea. În schimb, când s-au luat în considerare factorii, s-a observat efectul opus. Cu toate acestea, rata mortalității a fost aproape de două ori mai mare la persoanele care aveau mai multă vitamina B12.

„Cantități mari de vitamina B12 sunt adesea luate fără indicație medicală”, a spus dr. Stephan J.L. Bakker, autor principal și profesor de medicină internă la Centrul Medical Universitar Groningen. "Poate schimba microbioticele intestinale în moduri care ar putea fi dăunătoare. Aceste descoperiri sugerează că nivelurile plasmatice mai ridicate de vitamina B12 au fost asociate cu un risc crescut de mortalitate după luarea în considerare a vârstei, sexului, funcției renale și a altor variabile clinice și de laborator ”, au concluzionat cercetătorii.

Cu toate acestea, cercetătorii au adăugat că este necesară o analiză suplimentară pentru a confirma acest lucru cu certitudine.