după

Deja cu cuvântul „dietă” nutriționiștii tind să fie atenți, potrivit lor nu există niciunul care să nu conducă la efectul yo-yo.

În mod similar, așa-numitul Dieta cu varză, care și-a cunoscut boomul în anii 1970 în SUA ca o „supă magică”, dar este încă populară astăzi. Sună uimitor: supele pot fi consumate la fel de mult cât poftește gâtul. Doar șapte zile și putem fi cu până la cinci kilograme mai ușoare. Nu poate fi vorba de înfometare și stomacuri enervante ...

Reţetă

Doar ca să nu-ți fie foame ... Trebuie să mănânci supe până la sațietate! Rețeta originală constă din cinci litri de bulion, capete de varză albă, kilograme de morcovi proaspeți, doi ardei verzi, tulpini de tulpini de țelină, șase roșii decojite, șase cepe și ierburi, chili și rasca pentru aromă. Sarea este tabu, la fel ca și băuturile cu zahăr și cafeaua.

Mulți susținători ai acestei diete nu sunt de acord cu ideea de a mânca doar supă de varză, așa că „aromează” această dietă cu fructe și mai puțini carbohidrați și proteine. Apropo, se spune că supa are un gust excelent. Ea amenință că „doar” îi dorește.
1 zi - pe lângă supă, sunt permise toate fructele, cu excepția pepenelui galben și a bananelor
Ziua 2 - Consumul de supă poate fi îmbogățit cu orice tip de legume crude, cu excepția porumbului și mazărei. Se pot adăuga cartofi curățați cu două linguri de brânză de vaci
Ziua 3 - Fructele și legumele pot fi incluse în dietă
Ziua 4 - Pe lângă supă, sunt permise trei banane și 250 ml de iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 5 - Proteinele pot fi așezate pe o farfurie fără remușcări. De exemplu, 250 de grame de pește sau carne albă, plus șase roșii crude
Ziua 6 - Friptură, salată fără dressing și legume verzi pot fi, de asemenea, consumate
Ziua 7 - Bucurați-vă de orez brun și 250 ml de suc de portocale proaspăt

Varză - arzător de grăsimi

Slăbește, deoarece varza nu conține aproape deloc calorii, spun cei care nu își permit o dietă cu varză. Deoarece varza reprezintă o mare parte a dietei aici și nu ar fi posibilă fără ea, va pierde automat în greutate. Varza greu digerabilă funcționează ca un arzător de grăsimi, deoarece se spune că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera decât conține de fapt, o altă teorie este motivul pentru care kilogramele se rostogolesc literalmente după această dietă. Cu toate acestea, nutriționiștii se îndoiesc de această teorie a combustiei. Mai degrabă, ei sunt înclinați să creadă că organismul trece printr-o „criză” în timpul unei diete unilaterale și, prin urmare, ajunge în depozitele sale de carbohidrați. Cu toate acestea, fii atent, corpul nu pierde grăsimea nedorită, ci apa și masa musculară.

Beneficiile acestei diete

Sunt neglijabile și, atunci când se spune A, trebuie spus B.
R: Varza este sănătoasă și atunci când o consumăm, completăm corpul cu vitamine și minerale. Varza împreună cu broccoli pot fi incluse în grupa legumelor „anticancer”. B: Dar nu este nevoie de dietă pe această temă ...
R: Să slăbim rapid! Puteți pierde până la cinci kilograme pe săptămână cu această dietă. B: Există un efect yo-yo și cinci kilograme s-au întors.
R: Este simplu. Dacă nu doriți să gătiți în fiecare zi, îl puteți pregăti pentru stoc. Nu este nevoie de imaginație, trebuie doar să urmați procedura. B: Vorbim despre o dietă unilaterală dăunătoare organismului. Are nevoie atât de carbohidrați, cât și de proteine, dar nu în cantități neglijabile.

Dezavantaje ale acestei metode

Dieta dezechilibrată
Varză și varză din nou ... Unele fructe, carbohidrați și proteine. Vorbim despre o dietă dezechilibrată care va provoca o lipsă de proteine. De aceea, experții nu o recomandă și îi privează pe nefericiții care vor să slăbească din ea. Efect Jojo
La fel ca în cazul oricărei diete, există un efect de yo-yo nedorit.
Varza bate tare
Varza provoacă flatulență. Și peste șapte zile vom mânca de fapt mai mult decât suficient din ea. Este nevoie de disciplină!
Pentru ca o persoană să urmeze o dietă și să nu o rupă, are nevoie de disciplină.

Aproape de greva foamei

Expertul în nutriție, Miro Veselý, a subliniat, de asemenea, dezavantajele acestei „diete de 7 zile”. Potrivit acestuia, primele trei zile amintesc izbitor de o grevă a foamei cu consecințe negative. „Cu o astfel de dietă, vei fi practic întotdeauna flămând și slăbit”, avertizează Veselý. El adaugă că a patra zi în special va fi „nebună” deoarece bananele cu un indice glicemic ridicat sunt permise. „Cea mai mare parte din ceea ce pierzi în greutate va fi apă - corpul se va scurge doar când va muri de foame”, spune el. Potrivit acestuia, următoarea reacție a corpului va fi autoapărarea. „Pentru ca organismul să răspundă la o lipsă de hrană, acesta încetinește metabolismul și începe să economisească cu resursele disponibile. După încheierea dietei, veți reveni la o dietă normală și vi se va asigura că vă veți îngrasa ", crede el.

De ce efectul yo-yo?

Veselý explică faptul că metabolismul încetinit de dietă după sfârșitul dietei va crea în mod preferențial depozite de grăsimi din toate alimentele pe care le consumăm în plus. Creșterea imediată în greutate este naturală. „Te îngrași pentru că nu poți mânca corect fără o dietă. Dieta ta te-a dus la kilogramele în plus pe care vrei să le pierzi prin dieta ta. Nu cunoști o altă dietă. Veți reveni la el după o dietă. Și te îngrași din nou. Doar mai repede pentru că ți-ai încetinit metabolismul odată cu dieta ta. "

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.