Grupurile preșcolare și școlare sunt, de asemenea, un teren de reproducere pentru viruși și bacterii. Bolile se răspândesc prin viteza fulgerului, infecția prin picurare.

sunt

Părinții nu trebuie doar să acorde atenție consolidării imunității, ci trebuie să se gândească și la copiii lor. Metodele care pot fi utilizate trebuie să fie mai blânde decât în ​​cazul adulților. Știi cum să o faci?

Mergeți împotriva bacteriilor

Nu construiți imunitatea copiilor izolându-l complet de posibilele pericole. Exact opusul este adevărat. Dacă organismul trebuie să lupte împotriva diferitelor substanțe și microorganisme care îl înconjoară și îl amenință, trebuie să se obișnuiască cu ele. Și pentru că germenii sunt răspândiți cel mai adesea prin aer, trebuie să fiți acolo.

Starea la aer curat, chiar și pe orice vreme, este esențială. Plimbările regulate sau distracția în exterior perfuzează membranele mucoase ale căilor respiratorii, ochilor și urechilor, datorită cărora corpul poate forma bariere și nu lasă substanțe dăunătoare să intre în corp. În plus, absorbim vitamina D la soare, ceea ce reduce riscul de boli.

Saună și cu copii

Impactul saunei asupra sănătății umane este bine cunoscut, dar știați că copiii mici, chiar și sugarii, se pot bucura de saună? „Temperatura în sauna copiilor este redusă și se utilizează esențe naturale mai moi, precum portocaliu sau trandafir. Într-o saună normală pentru adulți, copiii ar trebui să se afle la etajele inferioare, unde temperatura este în jur de 65 ° C. Cu sauna regulată, la o frecvență ideală o dată pe săptămână, este posibil să începeți la vârsta de 3 luni, dar are un efect mai mare doar pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2,5 și 3 ani ". spune Petr Pavlacký, directorul parcului acvatic Aqualand Moravia.

Maxim 22 de grade în dormitor

Potrivit experților, un copil sub 3 ani ar trebui să doarmă în mod ideal 12 ore, un copil sub 6 ani cel puțin 10 ore, copiii mai mari au nevoie doar de 8 ore. Cu toate acestea, condițiile în care dorm copiii sunt, de asemenea, foarte importante.

Camera trebuie să fie suficient de aerisită, iar temperatura internă să nu depășească 18-22 de grade. Aerul nu trebuie să fie uscat (utilizați evaporatoare) sau supraîncălzit, deoarece usucă membranele mucoase.

Opriți fumul pasiv

Fumatul dvs., care înseamnă fumat pasiv pentru copil, reduce direct apărarea copilului, suprima procesele de detoxifiere din corpul său.

Rădăcinile diferitelor boli, cum ar fi bronșita, bronșita, alergiile, astmul sau inflamația urechii, pot sta în fumatul pasiv.

Reduceți stresul copiilor

Chiar și copiii își experimentează zilnic propriile probleme, stres, griji și alte dificultăți mentale neplăcute. Dacă disconfortul mental este pe termen lung, imunitatea este slăbită.

Deci, dacă copilul dumneavoastră este adesea bolnav, concentrați-vă și pe acest aspect al sănătății. Mișcarea activă, exercițiile de relaxare, o dietă bogată, jocuri, petrecerea timpului cu prietenii sau interesele la alegere beneficiază de reducerea tensiunii mentale.