greutate

Pentru unii, o delicatesă fără de care nu își poate imagina începutul zilei, pentru alții ceva care nu are gust și evocă în ea senzația maximă a unei diete forțate. Făina de ovăz este sinonimă cu o dietă sănătoasă, deoarece conține multe vitamine, minerale și fibre. Suficiența voinței și făina de ovăz hrănitoare se pot transforma brusc într-o bunătate gustoasă.

Ovăzul este un aliment minune

Făină de ovăz, așa cum sugerează și numele, provine din ovăz. Este una dintre cele mai vechi cereale și oamenii o consumă de secole. În ovăz există tot ce aveți nevoie pentru păr, unghii și piele frumoase. De asemenea, poate satura perfect și alimenta organismul cu energia necesară.

De ce fulgii de ovăz sunt atât de sănătoși?

Deoarece conțin o serie de substanțe extrem de valoroase:

  • vitamine: grupa B, vitamina E
  • minerale: iod, seleniu, fier, magneziu, zinc
  • mult proteină
  • sunt sursa lecitină A beta-glucan
  • sunt sursa fibră

Ajută la reducerea greutății

Nu numai pentru sănătate, făina de ovăz este benefică. Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru o altă problemă. Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum să o faci, înlocuiește clasicul mic dejun cu fulgi de ovăz. Veți vedea diferența după câteva zile. Organismul mare satietate și, ca rezultat, veți mânca în cele din urmă puțin mai puțin alte alimente, ceea ce vă va reduce în mod evident greutatea. Fibrele conținute în ele vor ajuta la digerarea mai bună a alimentelor consumate în același timp și, de asemenea, la curățarea intestinelor.

Energia este eliberată treptat

Făina de ovăz are un mare avantaj. Datorită conținutului de polizaharide, acestea sunt capabile să alimenteze corpul cu energie, care este eliberată treptat în el. Aceasta înseamnă că veți fi mai puternic, plin de forță și vigoare pentru mult mai mult timp. Prin urmare, fulgii de ovăz trebuie consumați mai ales dimineața pentru a asigura o cantitate suficientă de energie pe tot parcursul zilei.

Cu ce ​​probleme ajută?

  • scad colesterolul
  • ajuta cu probleme ale pielii
  • ajuta la buna functionare a glandei tiroide
  • combate cancerul
  • reduce riscul de boli de inimă și atac de cord
  • ajută la boli ale sistemului nervos, epuizare și oboseală
  • stabilizați nivelul zahărului din sânge
  • susține funcția renală
  • ele ajută la inflamația tractului digestiv

Cum să le pregătiți pentru a fi cât mai delicioase posibil?

Dacă aveți probleme cu consumul de fulgi de ovăz din cauza gustului lor bland, încercați următoarele trucuri de camuflaj:

  • adaugă-le în iaurt
  • amestecați-le cu măr ras sau cu banana zdrobită
  • înmuiați-le în lapte, adăugați miere, stafide și nuci
  • se amestecă cu brânză de vaci, stafide și banană
  • le puteți combina și cu chefir sau cu lapte acidofil

Cum mănânci fulgi de ovăz? Scrieți în discuție și câștigați un sejur de weekend sau unul dintre celelalte premii din competiția noastră. Asigurați-vă că includeți un e-mail valid.