Primești diverse tratamente care încetinesc îmbătrânirea? Cumpărați creme scumpe care promit întinerire? Cu toate acestea, există alimente care pot întârzia îmbătrânirea și vă pot îmbunătăți aspectul fără a vă ușura portofelul. Bine ați venit sănătate și piele divină!

alimente

Ceai verde

Dacă sunteți în căutarea unui arzător eficient de grăsimi, iată ceaiul verde! Substanțele conținute în acest ceai accelerează metabolismul și crește capacitatea organismului de a arde grăsimi. O altă caracteristică interesantă este susținerea sistemului imunitar. Are un conținut ridicat de antioxidanți (flavonoizi), care au un efect benefic împotriva cancerului. Va fi apreciat și de cei cărora le place să facă plajă. Dacă exagerați cu soarele și vă ardeți, ceaiul verde vă va ajuta! O baie călduță cu zece până la douăzeci de pungi de ceai verde vă va oferi o ușurare imediată iar taninul din ceai va reduce durerea și roșeața.

Nuci

Nucile sunt bogate în vitamine B, E, D și beta-caroten, cu minerale precum seleniu, fier, magneziu și mangan. Au un efect benefic asupra inimii și creierului, deoarece sunt o sursă de acizi grași omega-3 nesaturați.

Recent, un sac cu diverse cercetări a fost rupt pentru a confirma de ce nucile ar trebui să facă parte din dieta noastră. Acestea sunt denumite un remediu pentru longevitate. Cercetătorii au descoperit că cei care le consumă au 20% mai puține șanse de a muri decât alții. În plus, până la reduc riscul de cancer pancreatic cu o treime, care este considerată a fi cea mai mortală formă de cancer.

Bucurați-vă în special de nuci cu o cantitate mare de acizi grași omega-3 și vitamina E, care ele contribuie la fermitatea și strălucirea părului. De asemenea, sunt benefice pentru pielea ta, pe care o mențin moale și hidratată. Le puteți consuma și în timpul pierderii în greutate, deoarece acestea ajută la arderea grăsimilor. Nu uitați de migdale, arahide nesărate, fistic și nuci de caju.

Afine

Afinele sunt considerate literalmente superfructe. Acestea conțin substanțe care au efecte puternice și benefice asupra sănătății corpului uman. Aceasta este o doză bună de sănătate, deoarece multe studii au descoperit că cel puțin trei porții de afine pe săptămână ajută la reducerea riscului de atac de cord la femei. În plus, sunt o sursă uriașă de antioxidanți care mențin sănătatea părului. La rândul lor, acizii grași Omega-3 și Omega-6 contribuie la strălucirea ridicată a părului. De asemenea, sunt considerați o bombă de slăbire! Ele ajută la reducerea grăsimilor problematice din burtă prin afectarea arderii grăsimilor.

Dacă lucrezi mult timp pe computer, acest fruct este făcut pentru tine! Îmbunătățește în mod demonstrabil vederea, întrucât afinele se satură de ochi mai târziu. Pentru a înrăutăți lucrurile, acestea încetinesc îmbătrânirea celulelor creierului și procesul global de îmbătrânire a corpului. Acestea reduc chiar riscul de cancer!

Proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru. Fără îndoială, sursa lor deplină este peștele de mare. Acestea conțin grăsimi sănătoase, care se numără printre acizii grași polinesaturați care scad nivelul colesterolului. Puțină lume știe asta aceste grăsimi sănătoase ajută la sindromul premenstrual, susțin pielea și părul sănătos, reglează tensiunea arterială și chiar au un efect benefic împotriva eczemelor și stimulează arderea grăsimilor. Un mare plus este conținutul de iod, care reglează activitatea complexelor glandei tiroide, calciului și vitaminei B.

Ar trebui să mănânci în principal somon, care este excelent împotriva stresului, anxietății și depresiei. Oferă vitamina D, care este excelentă pentru inimă, oase, intestine și creier. Este o sursă de acizi grași omega-3, care, printre altele, combate inflamațiile, ridurile, acneea și hidratează pielea din interior.

Ciocolata neagra

Ai citit bine! Această delicatesă ajută sănătatea și frumusețea. Conținutul ridicat de substanțe cu efect antioxidant îl face un aliment sănătos, bun pentru prevenirea infarctului, a cancerului, a hipertensiunii arteriale și a colesterolului. Furnizează energie și crește nivelul de endorfină. Dar ai grijă pe care o alegi. Preferă-o doar pe cea cu un nivel ridicat de cacao (min. 70%), care ajută la menținerea unui sistem circulator sănătos. Ciocolata de calitate este una care conține masă de cacao și unt de cacao. Căutați-le în primele locuri în compoziția de ciocolată.

Am încercat ciocolată neagră cu 92% conținut de cacao. Pe lângă ingredientele menționate, conținea și zahăr din florile de cocos. Este o alternativă chiar mai sănătoasă decât zahărul din trestie. Are un indice glicemic mai mic și oferă energie și nutriție într-un stil de viață sănătos. Nu vei strica nimic chiar dacă alegi ciocolată cu zahăr stevia, care este considerat cel mai sănătos îndulcitor.