În timp ce crawl-ul este cel mai rapid mod de a înota, emblema se află pe locul trei, conform tabelelor mondiale. În cazul unui personaj precum un rege, există o muncă alternativă a brațelor. Probabil că cea mai vizibilă diferență dintre ele este în poziția trunchiului. Emblema este singura metodă de înot în care înotătorul este așezat pe spate - pe emblemă. Înotătorul este aproape orizontal. Partea superioară a corpului este puțin mai înaltă decât partea inferioară - resp. umerii sunt puțin mai înalți decât șoldurile. Capul este așezat la suprafață, adesea deasupra apei. Poziția sa, precum și înclinația corpului, variază ușor în funcție de viteza de înot. Cu cât corpul este mai orizontal, cu atât are mai puțină rezistență la apă. Pe de altă parte, această poziție aproape orizontală nu permite utilizarea întregului potențial al picioarelor și efectul angajării lor este mic.

înot

Dacă unghiul dintre suprafață și corpul înotătorului este mare, efectul picioarelor este bun, dar rezistența crește semnificativ. Poziția optimă este considerată a fi media de aur, ceva între aceste două extreme. În poziția corectă, unghiul dintre suprafață și corpul înotătorului este de 5 - 10 grade.

Lucrul pe picioare: Picioarele efectuează o mișcare alternativă, ritmică, de sus în jos, care pe lângă funcția de mișcare are și o funcție de stabilizare și astfel ajută la menținerea unei poziții orizontale la suprafață. Lucrarea picioarelor este foarte asemănătoare cu picioarele regelui, cu singura diferență că ambele faze au efectul opus.

Mișcarea iese din articulația șoldului, trece peste genunchi și se finalizează prin glezna slăbită. Degetele de la picioare sunt ușor întoarse spre interior, adică unul către celălalt. Principala forță motrice este cauzată de picioarele anterioare în timpul mișcării active în sus.

Mișcarea începe cu piciorul extins sub suprafață. Picături întinse 40 - 60 cm. În acest moment, mișcarea articulației lombare s-a oprit și coapsa nu mai scade și începe să crească. Picioarele anterioare continuă să se miște în jos. Există o îndoire în genunchi și când această mișcare este finalizată, unghiul din această articulație poate fi de până la 95 de grade. Din acest moment, membrele anterioare încep să se șteargă și astfel se confruntă cu rezistență la apă. Lovitura în personaj este finalizată în momentul schimbării piciorului la genunchi. Înotătorul atinge cea mai mare viteză la sfârșitul loviturii - pe tăblie.

Viteza unui înotător depinde de mulți factori. Cele legate direct de munca picioarelor includ dimensiunea piciorului înotătorului și flexibilitatea acestuia în articulația șoldului. Deși este probabil dificil să influențezi dimensiunea piciorului, flexibilitatea devine un factor limitativ cu care este posibil să faci ceva.

Lucrul cu brațul: Datorită faptului că respirația poate fi realizată fără apelare, ca în cazul unui rege, mișcările alternante ale mâinilor sunt întotdeauna aceleași și ciclice. Mișcarea începe cu o mână întinsă, care în această poziție este transmisă deasupra suprafeței. Mâna pătrunde în apă în mâner cu degetul mic (palma depărtată de corp), ceea ce face mai ușor „tăierea” mâinii în apă. După imersiune, apa este prinsă și se ghemui în cot. Mâna se scufundă mai adânc în această etapă a împușcăturii, iar în momentul în care se află la nivelul umerilor, unghiul la cot este de aproximativ 90 de grade. După acest moment, mâna începe să se șteargă din nou și încheie mișcarea întinsă la nivelul articulației șoldului la suprafață. Cea mai mare prindere este cauzată de palmă și antebraț. După finalizarea fotografierii, are loc faza de transfer al brațului deasupra suprafeței. Mâna iese din apă mai întâi cu degetul mare.

Respiraţie: Deoarece capul este întotdeauna deasupra suprafeței, respirația este mai ușoară. În timpul transferului unui braț există o respirație, în timpul transferului celuilalt braț există o expirație (gură și nas).

Sursa: Jursík Dušan și colab.: Teoria și didactica înotului - Starea înotului de bază și a antrenamentului sportiv. Bratislava: Universitatea Comenius, 1983, 159 p. Jursík Dušan și colab.: Teoria și didactica înotului - Antrenament sportiv. Bratislava: Universitatea Comenius, 1991, 186 p.