Emoții și mâncare. La prima vedere, acestea nu sunt înrudite, dar opusul este adevărat. Cum ai fost sau nu ai fost hrănit cu dragostea părintească în copilărie, îți poate afecta relația cu mâncarea la vârsta adultă.

emoții

Nutriția artificială nu înlocuiește sânul mamei

Mâncarea a făcut parte din viața noastră de la naștere. Primele emoții pe care le simțim sunt legate de mâncare. Hrănirea și îngrijirea mamei, laptele matern și prezența ei, sunt recipiente conectate. Dacă nu ai contact emoțional cu mama ta în primele luni și ani, dacă nu ești hrănită cu lapte și dragoste, se poate manifesta sub forma unor dificultăți de a mânca în viitor. De aceea se recomandă, dacă este posibil, să alăptați mult timp. Nu este vorba doar de nutrienții pe care mama ta ți-i trimite în laptele ei, ci de contactul emoțional intens pe care îl asigură hrănirea. Deși nutriția artificială este perfect pregătită, nu poate înlocui niciodată suptul din sânul mamei.

Mâncarea înseamnă contact emoțional

„Am avut probleme cu faptul că nu am putut niciodată să stabilesc o relație caldă cu mama mea ca alte femei”, spune Michaela, în vârstă de 30 de ani. „Deși eu și mama suntem practic prietene, ne înțelegem în multe lucruri, dar nu am simțit niciodată nevoia să o îmbrățișez, de exemplu. Când i-am sărutat, era atât de frig ”, își descrie sentimentele. „M-am gândit de ceva vreme de ce ar trebui să fie cazul. M-am întrebat dacă motivele nu ar trebui găsite în faptul că mama nu m-a alăptat pentru că nu avea lapte ”, explică Miša. Este posibil, deși, desigur, nu există nicio modalitate de a demonstra acest lucru. Este sigur că, în copilărie, aveți alimente legate de contactul emoțional cu mama și, dacă nu apare dintr-un anumit motiv, vă poate afecta viața viitoare. „De fapt, chiar mai târziu, mama nu era genul de femeie care să-și îmbrățișeze fiica. Am sentimentul că ne-am găsit calea spre noi înșine mai intelectual. M-am reproșat puțin pentru asta, dar acum o iau ca pe un fapt ", adaugă Michaela.

Cum să câștigi bani pe probleme de vârstă adultă

Alte situații pot provoca reacții emoționale legate de alimentație. De exemplu, dacă un copil este forțat să mănânce cu forța. De exemplu, expresia „Dacă nu mănânci asta, nu vei mai mânca nimic altceva astăzi”, coroborată cu privirea la un castron cu terci de mazăre, poate provoca resentimente și teamă unui copil. În măsura în care o privire ulterioară la o masă tapetată cu alimente evocă dorința de a vărsa. Abuzul de foame are un efect similar: „Dacă nu faci asta, îți va fi foame”. În viitor, copilul va fi amestecat cu probleme cu aportul de alimente. Cu toate acestea, copilul este similar, întrucât părinții laudă constant că se simte bine. El va învăța formula: „Mănânc totul, așa că sunt ascultător și bun”, pe care îl va lua cu el până la vârsta adultă, unde ar putea fi pe punctul de a mânca în exces, supraponderal și obezitate. Prin urmare, este important ca o persoană să-și dezvolte obiceiurile alimentare adecvate în copilărie. Nu simțea mâncarea nici ca pedeapsă, nici ca recompensă. O relație neutră cu mâncarea vă va asigura apoi că veți putea să vă bucurați de o masă bună, dar nu o veți considera un substitut pentru emoții.

Când mănânci probleme și leziuni emoționale

De exemplu, supraalimentarea este legată de lipsa emoțiilor pozitive? Da. Acolo unde nu există împlinire emoțională, căutați o altă modalitate de a atinge satietatea. În copilărie, mâncarea a fost o recompensă pentru dvs. sau ar fi trebuit să vă înșele atenția când s-a întâmplat ceva neplăcut. Încă ai același tipar în cap ca un adult. Mâncarea este egală cu lauda. Mâncarea este egală cu recompensa de a purta o conversație neplăcută. Când aveți un termen limită la locul de muncă, ajungeți la o napolitană sau la o bucată de ciocolată. La fel și atunci când ești enervat de șeful tău sau când te certi cu partenerul tău. Apoi suferi de remușcări pentru că nu vrei să mănânci. Cerc vicios.

Eliberați emoțiile într-un mod diferit

În cazurile de mai sus, însă, nu este vorba de o foame fizică, ci de o foame emoțională. Cu toate acestea, el nu va dispărea odată cu mâncarea. Cum să lupți împotriva foamei emoționale, astfel încât să nu mănânci excesiv și să ajungi supraponderal? Primul pas este să îți dai seama de problema ta. Opriți-vă ori de câte ori apare o astfel de situație. Nu începe să mănânci, dar gândește-te. Ce ți-a provocat foamea emoțională, care este declanșatorul? Furios pe cineva? Stresul în timp? Tristețe că nimeni nu ți-a apreciat munca? Dezamăgire în dragoste? Sunt multe motive. Încercați să lucrați cu aceste emoții într-un mod diferit decât pur și simplu mâncându-le. Acest lucru le va transforma de fapt în unele pozitive și benefice. Suferiți de stres pe care nu îl puteți ține? Încercați să vă organizați mai bine munca. Îți pare rău că nimeni nu apreciază cât de harnic ești? Povestește-ne despre premiu. Ești supărat pe cineva? Relaxați-vă cu tehnica de meditație sau, de exemplu, aproape de toaletă pentru o vreme și spuneți, până când obosiți, este o smucitură, este o smucitură până când trece furia. Este posibil să descoperiți treptat că reușiți să vă satisfaceți foamea emoțională în alte moduri.