Am învățat de mult să mâncăm, chiar și atunci când nu ne este foame - „Am gust pentru ceva!” Emoțiile intră în joc. Emoțiile sunt cea mai puțin explorată parte a problemei obezității, dar par să joace un rol cheie în întregul joc numit „Om, slăbește sau ieși!”
Emoțiile se mișcă și ele „flămând”
Acolo în partea de jos, aproape chiar în centrul creierului tău, este partea care se numește hipotalamus. Aici creierul controlează nu numai temperatura corpului, ritmul cardiac, dorința sexuală și metabolismul, ci și emoții A foame. În această parte a creierului - unde emoțiile ating atât de intim foamea - se decide victoria sau pierderea dvs. atunci când mâncați și pierdeți în greutate.
Mâncarea are nu numai calorii și toate celelalte lucruri, ci și putere mare: ne poate evoca, suprima, schimba sau controla emoțiile noastre. Mai ales cele neplăcute, negative sau foarte intense. În zece ani la AKV, am experimentat și rezolvat împreună cu clienții noștri mult mai des decât orice altceva.
O poveste de la AKV
Unul dintre clienții noștri a descoperit singur un lucru ciudat: „Ieri, la aproximativ o oră după cină, am gustat din nou ceva dulce. M-am dus la bucătărie pentru a obține ceva acolo, dar pe drum mi-am pus întrebări: De ce am nevoie? Chiar mi-e foame? Și înainte de a veni la bucătărie, a trebuit să-mi recunosc sincer că probabil am vrut să mănânc din plictiseală. Atunci mi-am spus: Ei bine, dacă așa este, o să scot gunoiul, poate se va pierde. Dar coșul de gunoi era gol. Nici pe mine nu m-a descurajat. Mi-am îmbrăcat hainele și am ieșit afară să fac o plimbare prin casă. Am fost afară vreo 20 de minute, am întâlnit și un vecin și am vorbit o vreme și am râs de nepoții mei. Când am ajuns acasă, dulceața mea nu mai era. Total plecat! Și când mi-am imaginat cât de mult dorisem clătita de ciocolată din frigider, nu am înțeles două lucruri: de unde a venit și unde a dispărut din nou."
Ce s-a întâmplat de fapt cu ea? Cum este posibil ca plimbarea să alunge foamea? Și i-a fost foame? Nu. Au fost emoții în acțiune iar doamna Z. a descoperit puterea tehnologiei tulburare conștientă, dar destul de bine.
În prelegeri și seminarii despre pierderea în greutate, pun această întrebare simplă: De ce mâncăm? Și la final găsim întotdeauna doar două răspunsuri corecte. Ii cunosti?
Mâncăm doar din aceste două motive
Când mâncăm pentru că ne este foame, ne ocupăm de natural nevoie fiziologică a organismului - corpul nostru are nevoie de energie, proteine, grăsimi, carbohidrați și orice altceva.
- Am un gust pentru ceva!
Când nu ne este foame, dar avem ceva de făcut in regula gust ”, abordăm, fără să știm, nevoia suflete = alimentația psihogenă (evocat de emoții).