Lupta cu kilogramele în plus este o cursă pe distanțe lungi pentru mulți. Fondatorul unei companii, Ali Kay, s-a chinuit și el să fie supraponderal, dar a câștigat! Tot ce trebuia să facă era să înceapă exercițiile fizice timp de 30 de minute în fiecare zi și să nu mai mănânce după șapte seara.

mănânce

Pierderea în greutate conform lui Ali

Pierdere în greutate. Tema mixtă etern. Pe Internet, veți găsi o mulțime de sfaturi despre cum să lucrați la caracterul dvs. de vis. Alege doar ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Ali Kay din Florida a pariat maximum șapte seara și a început să se antreneze 30 de minute pe zi. A dat roade și a slăbit peste 30 de kilograme într-un timp scurt. Acum motivează femeile din întreaga lume, așa cum se spune pe womenshealthmag.com.

Care a fost drumul ei către figura de vis?

„În timpul celei de-a doua sarcini, am început să am probleme cu greutatea, am îngrășat aproape 32 de kilograme și înainte de a naște mâna mea cântărea 91 de kilograme”, a declarat Ali.

Ea a recunoscut că cel mai rău lucru al întregului lucru a fost că după nașterea fiului ei a continuat să se îngrașe pentru că nu a vrut să renunțe la modul de viață pe care l-a condus în timpul sarcinii.

„A ajuns la stadiul în care hainele mele de sarcină erau prea mici și a trebuit să cumpăr un număr mai mare”, a dezvăluit ea.

Potrivit acesteia, când s-a uitat în oglindă, nu s-a recunoscut. Un alt bărbat stătea vizavi de ea.

„Am tot spus că e în regulă și abia acum am născut, așa că trebuie să fiu bun cu mine și să accept cum arăt. Adevarul este Am folosit nașterea ca scuză pentru a evita modificările stilului de viață și pentru a nu deveni o versiune mai sănătoasă a mea,Ea a încredințat.

După un timp, însă, și-a dat seama că ceea ce arăta era greșit. Îi era rușine de asta și nu voia să meargă printre oameni.

„Punctul de cotitură a venit când mi-am dat seama că îmi pierd viața de familie. Și apoi a fost o schimbare în mine ", a mărturisit ea.

După cum a adăugat ea, obiectivul ei nu a fost niciodată un număr specific pe scară. Voia doar să se simtă bine cu sine și să se simtă puternică fizic și mental.

Fără mâncare după șapte

În spatele eșecurilor sale anterioare de a slăbi, a spus ea, se afla asta ea și-a stabilit obiective nerealiste. De data aceasta, și-a spus că singurul lucru pe care îl va urma este 30 de minute de exerciții pe zi. A început cu plimbări mai lungi cu copiii, mai târziu a adăugat rotirea pe bicicletă în sufragerie sau exerciții fizice conform videoclipurilor de pe Youtube.

„În ceea ce privește mâncarea, a fost un proces, o greșeală”, a spus ea. În timp ce spunea ea însăși, îi trebuia ceva timp să-și dea seama ce i se potrivea. „Am început să pun porții mai mici pe farfurie și cea mai mare schimbare a fost că am încetat să mănânc după șapte seara”, a spus ea.

A constatat asta au mâncat din plictiseală și nu din foame. Ea a recunoscut că sunt zile în care este ocupată și îi lipsește exercițiile.

„În aceste zile mă simt deprimată și demotivată”, a spus ea. Ali spune că, dacă vrei să-ți atingi obiectivul, trebuie să te regăsești 30 de minute pentru a te antrena. "Acest timp trebuie să fie o prioritate pentru dvs., altfel nu va fi posibilmerge ", a spus ea.

Își împărtășește povestea pentru un personaj frumos și sportiv pe rețelele de socializare precum Instagram sau TikTok. În acest fel, el dorește să ajute mai ales femeile care se luptă cu supraponderalitatea și să le arate asta există o modalitate de a scăpa de kilogramele în exces.

„Dacă pot să o fac, oricine o poate face. Schimbarea este posibilă cu mentalitatea corectă și dorința de a pune mâna pe treabă ", a adăugat ea.