Natalie Brown, în vârstă de treizeci și patru de ani, este o altă dovadă vie că, dacă vrei, orice este posibil! Tânăra a reușit să scape de tampoanele de grăsime datorită unei diete neconvenționale, în timpul căreia trebuia să aibă în fiecare zi un produs lactat plin de grăsimi. Rezultatele nu au întârziat să apară!

Natalie se bucura de îndatoririle mamei sale. Ea a născut al doilea copil în urmă cu nouă luni, așa că adevăratele griji abia au început. S-a întors la muncă la două luni după ce a născut, începând astfel un carusel zilnic de responsabilități - s-a ocupat de gospodărie și copii, dar acest lucru s-a reflectat în silueta ei. Era ocupată, nici măcar nu avea timp să mănânce corect, așa că a rezolvat-o cu o dietă cola, batoane de ciocolată și alte alimente cu un conținut ridicat de zahăr, mai ales noaptea, când își păstra energia în timpul alăptării. Acasă, a încetat să gătească când îi era foame, comandând ceva dintr-un fast-food care o aducea la ușă. Silueta ei era din ce în ce mai rotundă și kilogramele erau încă în creștere.

Secretul succesului

doar

Spre deosebire de alte diete, cu aceasta este în primul rând o pierdere de centimetri și întărirea ca slăbire. Poate de aceea poate fi mai bine pentru alții decât pentru alții.

"Pierzi grăsime și construiești mușchi. Grăsimea cântărește mai puțin decât mușchiul, deci dacă pierzi grăsime și câștigi masă musculară, de fapt poți cântări mai mult ", a spus Hannah.

Cum arată o dietă de cetoză?

Planul începe cu o consultare față în față în timpul căreia un nutriționist calificat concepe un program bazat pe nevoile și obiectivele dumneavoastră. Deoarece Natalie alăpta, nutriționistul nu i-a recomandat să se concentreze pe cetoza completă. Prin urmare, planul ei a inclus carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun și quinoa. Costă între 6 și 10 GBP pe zi, dar tot nu include tot ce ai nevoie. Trebuie să cumperi fructe și legume. Natalie cheltuia aproximativ 50 de lire sterline pe săptămână, în creștere de la 90 de lire sterline înainte de a costa multă carne, pește și alcool.

Principiile dietei cetoza:

  • Timp de douăzeci și opt de zile veți mânca micul dejun, prânzul, cina și între timp veți avea câteva gustări.
  • Adăugați o mulțime de legume fierte în unt sau smântână în dietă.
  • Bea multă apă și 250 ml de lapte integral.
  • Alcoolul, băuturile cu cofeină sunt interzise!

La micul dejun, Natalie a avut, de exemplu, 100 de grame de fructe de pădure, două linguri de iaurt grecesc cu grăsime completă și fulgi de ovăz, iar masa de prânz a constat din supă de mazăre, brânză albastră, broccoli și măsline.

La început s-a simțit rău

În prima zi, Natalie, plină de hotărâre, s-a simțit grozav. Câteva zile mai târziu, corpul ei a început să aibă o lipsă de zahăr. Era obosită, avea dureri de cap și i s-au adăugat greață și letargie. Mai târziu a fost mai bine, s-a obișnuit treptat cu un aport redus de zahăr. După 28 de zile a observat rezultatele! Deși nu a slăbit prea mult pentru că alăpta și avea un plan mai blând, schimbarea figurii sale este vizibilă și cel mai important lucru este: se simte mai bine în pielea ei!