A început să-și gătească propriile mese și să bea mai mult alcool, ceea ce i-a afectat greutatea. A ajuns la maxim - 108 kilograme și în propriile sale cuvinte a fost atât de rău încât nici măcar nu s-a recunoscut în fotografii. Pe lângă proporțiile corpului și-a schimbat fața din cauza greutății.

sterline

Acesta a fost, de asemenea, unul dintre motivele pentru care această femeie de 27 de ani, astăzi, a decis să se răstoarne și să piardă în greutate cu supraponderalitatea ei. A început să o facă 3 pași simpli, pe care fiecare dintre noi se poate descurca.

Efortul de doi ani a dat roade pentru ea și astăzi este o femeie complet diferită. S-a schimbat atât de drastic încât, în propriile sale cuvinte nici măcar nu și-a recunoscut propria mamă. În această perioadă a pierdut 45 de kilograme respectabile.

Și ce sunt menționate 3 trucuri, ceea ce a ajutat-o ​​pe Rebecca să slăbească?

El o consideră foarte importantă numărarea caloriilor. Ea folosește aplicația My Fitness Pal pentru a face acest lucru, care stabilește numărul permis de calorii pe zi. Ulterior a început să folosească Dacă se potrivește macrocomenzilor dvs., care în loc să numere caloriile arată câte proteine, carbohidrați și grăsimi poate consuma.

Un alt truc important este că și Rebecca își permite să fie „zile libere", în timpul căruia nu respectă cu strictețe numărarea caloriilor și proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, dar se răsfăță și cu bunătăți neautorizate. Datorită științei că și ea poate „păcătui”, dieta ei este mai ușor de urmat.

Al treilea punct care va fi probabil cel mai dificil pentru care mulți să adere este exerciții zilnice, dar Rebecca nu-și poate imagina fără el astăzi În fiecare zi exercită cel puțin o oră, timp în care alternează antrenamentul de forță și cardio, în timp ce preferă să alerge.

Aderarea la aceste obiceiuri a dat roade pentru Rebecca și a-i privi cum i-a scăzut kilogramele i-a dat mult optimism și hotărâre de a continua. A privit cu plăcere cum avea stomacul plat pentru prima dată în viață, așa că a decis să poarte un bikini la plajă.

De asemenea, Rebecca își documentează călătoria către corpul visat pe Instagram, unde îi inspiră pe ceilalți că schimbarea este întotdeauna la îndemână, doar dorință. Ea și-a urmărit profilul de mai sus 140.000 de oameni, de la care primește o serie de comentarii recunoscătoare că le-a „lovit” în pierderea în greutate și în schimbările stilului de viață.