Edita Sipeky susține că pentru a pierde în greutate trebuie să ne ascultăm corpul și să credem Stand în fața oglinzii goale și veți vedea toate neajunsurile
8 aprilie 2005 la 12:00 AM
Edita Sipeky susține că pentru a pierde în greutate trebuie să ne ascultăm corpul și să avem încredere unul în celălalt
Stai gol în fața oglinzii și vei vedea toate defectele
Este după sărbătorile de Paște și mulți dintre noi au spus că probabil a spălat fusta rău. A devenit un pic mai îngust, de parcă ar fi „ciocnit”. De fapt, este un alt semnal mult mai neplăcut - dintr-o ușoară lene și toate acele bunătăți, dragi doamne, am câștigat din nou câteva kilograme nedorite. Și astfel cuvântul pierderea drastică în greutate trebuie să apară în prim plan.
"Da, știu asta bine. De asemenea, am trecut prin toate aceste varză, orez, banane și nu știu încă ce diete, doar pentru a pierde kilograme în plus", a recunoscut ea femeilor - co-suferințe la reuniunea recentă din Košice de Edita Sipeka. Este cunoscută pentru dezvoltarea propriei metode de slăbire, care are un mare succes. În caz contrar, probabil că nu ar putea ajunge de la greutatea inițială de 95 de kilograme la actualele 58 de kilograme, ceea ce înseamnă că în loc de 112 cm, astăzi se mândrește cu o centură de 64 cm și poartă mai ales haine nr. 38. Sen?
"Dar nu, doamnelor. Este posibil", a început E. Sipeky ușor liniștitor, făcând un mic miracol și realizându-l pe cont propriu, din propria sa voință. Nu a existat nicio presiune din partea celorlalți, nici măcar soțul, care chiar a susținut că lui, deși era bunică, nu-i deranjează. "Majoritatea băieților mint dacă spun că greutatea noastră este în regulă! Nu asigurarea soțului că nu se întâmplă nimic a fost principalul motiv al schimbării. A fost faptul că, dacă o femeie crește copii, brusc are mai mult timp să poarte, poate și atunci uită-te în oglindă. Și apoi vine că el va spune: „cum arăt eu. "
Potrivit lui E. Sipeka, cel mai bine este să stai gol în fața oglinzii pentru a arăta toate imperfecțiunile și pliurile. A făcut-o și acesta a fost punctul de cotitură când a spus: "Sipeky, îți place de tine. Ești sexy! Și apoi am plâns pentru că știam că arăt îngrozitor. Eram o lebădă de 95 de kilograme", fie acum, fie niciodata. "Am dezvoltat un sistem de scădere în greutate. În același timp, aveam încredere în el. Știam că, deși voi lăsa doar o lire la început, deci fără numere șocante, credeam în schimbare. Și a funcționat cu adevărat. în primele trei luni, am fost fără efort, am slăbit 14 kilograme și în 16 luni, cu o sănătate deplină și fără medicamente, am dat 44 de kilograme ", a continuat ea în număr.
„Bebelușii au încercat nenumărate diete diferite în viața lor. Nu este nevoie să explicăm nimănui astăzi că sistemul meu funcționează, deoarece sfaturile noastre se extind și nu ne deranjează niciun efect de yo-yo. Nu vom lua înapoi ceea ce aruncăm departe." Chiar și E. Sipeky susține că, conform sistemului ei, procesul de slăbire poate fi întrerupt. Să presupunem că o femeie slăbește 12 kg, apoi, din cauza unei anumite ocupații, nu poate continua să slăbească o vreme. Cu toate acestea, greutatea îl va aștepta, poate chiar un an, chiar și după un astfel de timp este posibil să continuați. "Lucrul suprem de depășit este decizia. Multe femei sunt îngrijorate de schimbări și avem și haos în informații, nu știm când și ce să mâncăm și cât de mult să bem. Mă țin de principiul că corpul meu știe cel mai bine ce vrea să obțină, ce îi lipsește ".
Deci, dacă E. Sipeky are gust pentru ciocolată, o va avea. La început, o femeie poate mânca o mulțime de dulciuri, dar când corpul arată că îi dăm ceea ce vrea, corpul începe să-l înregistreze, începe să creadă că nu mai trebuie să moară de foame și nu mai stochează alimente. În timp, aceste atacuri încetează și apare ceea ce persoana obeză nu știe în mod normal: se creează un fel de tulpină, atunci când organismul însuși începe să regleze mâncarea și să-și controleze propriul curs. "Cu alte cuvinte, nu va fi loc pentru ciocolată în corp. Amintesc, de asemenea, femeilor să se întoarcă în tinerețe și să-mi amintesc că exact așa funcționa atunci. Majoritatea erau subțiri și nu erau debordante".
Vitamina C, așa cum o numește E. Sipeky, adică ciocolata, dacă nu o poți suporta fără ea, poate fi luată la două ore după prânz. Dar cu siguranță nu este combinat cu cafeaua, deoarece este deja un aliment ascuns.
Prima foame după E. Sipeka vine între 4.00 - 5.00 h, a doua între 8.00 - 9.00 h, apoi între 12.00 - 13.00 h, a patra între 16.00 - 17.00 h și ultima între 20.00 - 21.00 h. "Pentru a nu mânca ultima, adică cea de-a doua, cină, ar trebui să mergem la culcare cu găinile. Dar suntem oameni civilizați care nu merg la culcare la ora 17:00. Prin urmare, este clar că ne este foame la opt în seara. Mă omoară și pe mine. Apoi voi avea pâine cu unt și roșii. Fără măr, nu este mâncare pentru mine. "
Este important să observați ce face o persoană slabă. Se hrănește când are nevoie și nu-i pasă dacă se îngrașă sau nu. Cu toate acestea, este dificil pentru o persoană obeză să nu mănânce. "Există două lucruri de bază de urmat - să înveți să-ți asculți corpul și cerințele sale, dar să nu exagerezi cu mâncarea. Și să te gândești, să crezi că vei pierde în greutate! Nu poți fi negativ în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece noi nu va pierde niciodată un kilogram. "
Cele mai bune rezultate, cel puțin conform constatărilor anterioare, sunt femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani. Dar chiar și doamnele mai în vârstă o pot face, care și-au dat seama că nu este liber să omiteți micul dejun și să nu mișcați timpul de mâncare, altfel totul se va lipi de corp. "Nu există picături pentru scăderea în greutate, le purtăm în cap. Dacă ne punem în ordine mental, scăderea în greutate va merge în spatele stâng", speră tuturor doamnelor pesimiste Edita Sipeky.
Laptele adult înfundă corpul
Cel mai bine este să beți apă înghețată
Se spune că trebuie să bem mult pentru a slăbi. În unele rânduri, menționează chiar 3-4 litri pe zi pe care ar trebui să-i pătrundem. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori, o persoană bea mult pentru că are probleme cu rinichii și, cu siguranță, nu se poate baza pe faptul că toate substanțele negative sunt spălate din corp cu apă, organismul se detoxifică și ceea ce nu puteți vedea este greutatea pierdere odată pentru totdeauna.
Dacă dorim să obținem efecte de curățare, cel mai bine este să umplem sticlele PET goale, adică sticlele de plastic, cu apă clasică de la robinet, apoi să le punem în frigider pentru a le îngheța. După îngheț, scoateți sticla și lăsați treptat să se dezghețe apa. Apa tratată în acest mod are efecte de curățare fantastice.
Oricine bea apă minerală nu trebuie să uite că mărcile trebuie rotite. Fiecare apă minerală conține substanțe diferite și, dacă continuăm să bem aceeași specie, putem provoca probleme și nu ne putem ajuta. Uneori este bine să bei apă cu lămâie. Dar un clasic, nu un substitut artificial. Se adaugă gustului.
Deși se menționează adesea că și adulții ar trebui să consume lapte, opiniile opuse sunt din ce în ce mai evidente: am băut suficient lapte în copilărie, nu avem nevoie de el la vârsta adultă. Acest lucru se datorează faptului că poate provoca slăbirea corpului.
Cel puțin o zi de post
Cei care vor slăbi ar trebui să se aștepte să lase deoparte o zi de post în meniul săptămânal. Aceasta înseamnă că într-o astfel de zi vei mânca doar pâine și vei bea doar apă obișnuită, eventual aromată cu lămâie. Cu toate acestea, o astfel de zi de post nu trebuie să fie postul în adevăratul sens al cuvântului, deoarece este posibil să se facă, de exemplu, o zi de cod, adică să mănânce cod de pește toată ziua. De asemenea, puteți crea o zi cu orez. Combinația de piure de cartofi cu lapte acidofil este de asemenea excelentă. O astfel de mâncare satisface o femeie și, în același timp, într-un fel post, adică mâncare non-calorică, care, de asemenea, curăță bine.
Principiul trebuie să se aplice cu siguranță că ziua postului nu poate fi înlocuită cu fructe, nu ar servi scopului său. De asemenea, nu este recomandat să beți ceai în Post pentru că este un aliment gol.
O femeie trebuie să producă hormonul estrogen, care este prima condiție prealabilă pentru succes
Pierderea în greutate reduce sânii
Producția de estrogen este prima condiție prealabilă pentru decizia femeilor de a pierde în greutate și de a reuși. Este un hormon steroid sexual feminin. Cu cât o femeie o poate crea, cu atât mai bine, deoarece procesul de slăbire începe mai ideal. Femeile sunt mai puțin dornice să mănânce. Așadar, am putea vorbi despre proporția directă: cu cât o femeie are mai mult estrogen, cu atât va primi mai puțină mâncare.
Cu toate acestea, pierderea în greutate are și latura sa negativă, pe care multe femei au întâlnit-o cu siguranță: atunci când descompun grame și decagrame, doamnele își pierd sânii. Cei care au unul mai greu vor afla atunci când își cumpără un sutien, deoarece încep să aibă nevoie de un număr mai mic. Ei bine, cei care nu au fost înzestrați cu un piept masiv până atunci trebuie să se împace cu faptul că îl vor avea chiar mai plat. Sânii nu au mușchi, deci nu există exerciții care să le mențină ferme.
Fostul redactor al Televiziunii Slovace, PhDr., Menționează eforturile sale de a pierde kilogramele în exces. Jarmila Uhríková
Salamul maghiar este cea mai bună „ciocolată” a ei
"Lupta mea cu excesul de greutate datează de mulți ani. Succesul? Alternativ. Uneori succesul personal și kilogramele scad, chiar dacă obezitatea scade mai mult până acum", fondatorul și directorul Școlii private de artă secundare Košice s-a concentrat pe mâncare și pe linie. pentru film, televiziune, producție radio și tehnologie doctorat. Jarmila Uhríková. Deși are o mică problemă cu personajul, nu este deloc „în genunchi”. Nu pierde zâmbetul pe buze sau simțul umorului.
În trecut, ea și-a folosit și pasiunea pentru mâncare în mod profesional. În studioul Košice al Televiziunii Slovace, ea a fost redactorul și autorul a 12 ani ai ciclului prezentat cu succes Eu gătesc, tu gătești, noi gătim. În această perioadă, au oferit spectatorilor peste 600 de rețete și actori, artiști, politicieni și bucătari profesioniști gătite în fața camerei. „Cam pe la jumătatea difuzării acestor emisiuni, parțial pentru că nu am lăsat nicio bunătate fără să gust, într-o zi a trebuit să spun:„ E suficient. ”Am luat această decizie foarte în serios, care s-a dovedit a fi pe linia mea. Am decis să profitez din nou de experiența mea personală pe ecranele din serialul TV suficient. "
A durat doi ani. În primul an cu publicul și voluntarii selectați sub supravegherea doctorului Leoš Středa, celebra actriță Eva Krížiková și Magda Paveleková au slăbit în fața camerei TV. „La vremea respectivă, întregul nostru personal era, de asemenea,„ serios. Am luat-o în serios, chiar ne-am păzit reciproc și oricine s-a întâmplat să meargă la patiserie, i-am dat vina pe ceilalți. Această motivație de grup a fost eficientă și eficientă. Cu toate acestea, ciclul s-a încheiat și odată cu acesta următoarea mea fază de succes a luptei împotriva obezității. Am ajuns acolo unde eram foarte repede. Datorită efectului „extra”, a recunoscut J. Uhríková, care este teoretic perfect scăzut. El varsă valorile energetice ale tuturor alimentelor pe mânecă, știe câtă grăsime arde pe oră de mers și de mișcare. Dar fără teorie, teoria nu înseamnă nimic, nu poate funcționa. Prin urmare, a încercat și toate dietele posibile și imposibile.
Rezultatul? "Am fost convins că există o singură modalitate de a lupta împotriva obezității. Cel mai dificil lucru este - o schimbare de mentalitate și o altă filozofie de viață. Ei bine, asta nu pot face. În acest fel, în toată viața mea, dar apoi totul acele delicatese din carne ar trebui să dispară din magazine, în special salamul maghiar, care este cea mai bună „ciocolată” pentru mine.
J. Uhríková nu aruncă silex în secară. El așteaptă cu nerăbdare cartea lui L. Miercuri „Universitatea de Slăbire”, despre care se spune că este mai mult sau mai puțin o dietă pentru leneși și va ocupa aproape toată lumea. "Deoarece viața este o schimbare, sunt convins că nu am dat undă verde obezității mele. Foarte dificil", a adăugat dr. Uhríková.