Vegetarianismul este o direcție nutrițională în care puteți arde în mod eficient grăsimi, pierde în greutate și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Stilul de viață (consumul) vegetarian este consumul numai de alimente vegetale. Acest mod de a mânca (sau stilul de viață), atunci când este asamblat și implementat corespunzător, este potrivit pentru optimizarea greutății corporale, a sănătății și a arderii grăsimilor. Fiind unul dintre puținele, este recomandat de medici într-o compoziție adecvată chiar și pentru femeile însărcinate (!).

În general, vegetarianismul este definit ca stilul de viață axat pe îngrijirea sănătății, nutriție, corp, exerciții fizice, igienă corporală și psihoigienă. Deci nu este doar un mod de a mânca.

vegetarianism

Vegetarianismul este un stil de viață combinând stilul de viață, viața activă și respectul și drepturile animalelor. Unele componente ale vegetarianismului permit consumul de pește și ouă, altele nu.

Definiția vegetarianismului conform enciclopediei libere sk.wikipedia.org:

„Vegetarianismul este un mod de a mânca. Vegetarienii consumă o dietă fără carne și nu consumă toate produsele de la animale moarte, cum ar fi măruntaiele, caviarul și gelatina. Dintre produsele de origine animală, de obicei numai lapte, brânză (care nu conține cheag din stomac), iaurt și ouă. Ele se opun adesea utilizării produselor de origine animală precum piele, blană, mătase, lână, pene și produse testate pe animale. "

Dietele vegetariene sunt adesea dezonorate, mai ales de tipurile de carne ale oamenilor. Chiar și cu mesele scurte de acest tip, acestea sunt menționate simptome de malnutriție ce este un anumit tip de malnutriție resp. malnutriție sau nutriție cu cantități insuficiente de anumite substanțe. Cu toate acestea, o mulțime de cercetări a dovedit contrariul. Oamenii își pot îmbunătăți sănătatea și își pot crește calitatea vieții consumând alimente de origine vegetală.

Cu toate acestea, pe tema vegetarianismului, în cadrul abaterilor de la dieta „normală”, în general variată și distribuită (care conține carne), se efectuează probabil cele mai multe studii, analize și alte informații științifice.

Din aceste descoperiri științifice, se poate concluziona aproape în unanimitate că o dietă vegetariană este sigură, sănătoasă și suficientă pentru sportivi.

Oamenii - vegetarieni - au o incidență mai mică de cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială și alte boli. Acest lucru este de fapt atribuit conținutului mai mic de sodiu și azot și conținutului mai ridicat de potasiu pe care îl conține dieta pe bază de plante. Conținutul suficient de fibre are, de asemenea, un beneficiu clar pozitiv pentru vegetarianism.

Opinia antrenorului:

În calitate de vegetarian care consumă ouă, brânză și pește, eu însumi am mâncat cel mai mult timp 6 luni. Ulterior, de mai multe ori pentru cea mai lungă durată de 4 luni. În timpul acestui tip de mâncare, nu m-am simțit în viața mea fără efecte negative legate aproape exclusiv de dietele pe bază de plante. Din punct de vedere al antrenamentului și al pierderii forței, nu am simțit niciun fel de negative. Metoda de ardere a grăsimilor și regimul de definire a mușchilor mi s-au potrivit perfect.

După discutarea opțiunilor, a fost adoptată o dietă vegetariană 6 femei și 3 bărbați cu vârsta cuprinsă între 26-56 de ani pentru o perioadă 1-4 luni.

O femeie a declarat că dieta ei vegetariană nu oferă confort suficient si sațietate prin urmare, după mai multe încercări, și-a pierdut vegetarianismul.

1 femeie din această perioadă aderă la o dietă vegetariană permanent deoarece i se potrivește foarte bine din punct de vedere practic, fitness și sănătate.

Celelalte 4 femei și 3 bărbați au declarat că urmează o dietă vegetariană foarte satisfacut. Greutatea lor a fost ajustată în direcția dorită (au slăbit) și această metodă de nutriție este aplicată alternativ chiar și acum. Nu consideră încă aplicarea permanentă, deoarece necesită cel puțin un consum ocazional de carne.