vitamine

BRATISLAVA, 11 martie (WBN/PR) - Este necesară furnizarea regulată de vitamine și minerale pentru buna funcționare a proceselor din corpul uman. Condiția prealabilă de bază pentru realizarea acestuia este o dietă echilibrată și variată. Din păcate, în zilele noastre, chiar și consumul zilnic de fructe și legume nu garantează că vom obține suficiente substanțe sănătoase. Încă din 1940, vitamina B a inozitolului a fost recunoscută, dar în practica obișnuită o întâlnim mai puțin. Cu toate acestea, semnificația sa pentru corpul uman este izbitoare.

În corp îl găsim în membranele celulare ale inimii, creierului, oaselor, mușchilor, dar și a organelor genitale. Este implicat activ în metabolismul grăsimilor și colesterolului. Este, de asemenea, de o mare importanță pentru nutriția celulelor creierului. Cu toate acestea, corpul uman nu poate produce o cantitate suficientă de inozitol, deci ar trebui să acordați o atenție sporită aportului său în alimente sau sub formă de suplimente nutritive.

„Inozitolul este o vitamină cu efecte benefice care susține metabolismul acizilor grași și al colesterolului și previne depozitarea acestora în ficat. Împreună cu vitamina B3, crește peristaltismul intestinal, are efecte pozitive asupra funcției creierului, ajută în situații stresante, depresie, insomnie, probleme la menopauză și nervi afectați de diabet. În plus, îmbunătățește absorbția celui mai important antioxidant și a „vitaminei pentru tineri”, adică vitamina E ”, spune dr. Dietetician. Ľubica Trnková.

Inozitol în raport cu sarcina

Fiecare al șaselea cuplu din Slovacia rezolvă problema infertilității. Acestea sunt femei care încearcă să rămână însărcinate pentru prima dată, dar și cele care au fost deja însărcinate și încearcă să aibă un alt copil. Pot exista mai multe cauze asociate cu infertilitatea. De la stres excesiv la funcția ovariană redusă. De asemenea, este posibil ca organismul să nu aibă substanțele necesare pentru sarcină, cum ar fi inozitol sau acid folic.

Efectul inozitolului asupra sindromului ovarului polichistic (SOP)

SOP este cea mai frecventă cauză a infertilității feminine. Nu există un tratament eficient pentru acest sindrom. Sunt tratate doar simptomele sale, cum ar fi obezitatea, acneea, părul excesiv, tulburările ovulației. În practica ginecologică, aceste simptome sunt adesea abordate prin contracepție hormonală combinată, pe care PCOS nu o vindecă. Speranța pentru pacienți este studiile din Italia, care confirmă un efect pozitiv semnificativ asupra sarcinii și ameliorarea generală a simptomelor. Femeile luau un supliment alimentar care conțin inozitol și acid folic în cadrul studiilor. Adăugarea a două doze zilnice de inozitol a îmbunătățit calitatea ovocitelor și a redus riscul de hiperstimulare ovariană.

De cât de mult inozitol are nevoie corpul nostru?

Ar trebui să luăm zilnic un total de 4 grame de inozitol în dieta noastră. În practică, este relativ dificil să menținem această doză, deoarece ar trebui să mâncăm, de exemplu, 30 de pere pe zi, sau un pepeni galbeni și jumătate.

Consecințele deficitului de inozitol în organism

Lipsa inozitolului în organism se manifestă prin căderea părului, răspândirea inflamațiilor locale a pielii și a eczemelor, niveluri crescute de grăsimi în sânge și colesterol în ficat și scăderea imunității corpului. „Cel mai simplu mod de a vă suplimenta zilnic corpul cu inozitol este să vă bazați pe un supliment nutritiv”, specifică Ľubica Trnková.