Zuzka Svihilova este clientul nostru, care, pe lângă cumpărăturile de la Herbatica, se dedică și exercițiilor sănătoase, exercițiilor fizice și îmbunătățirii meniurilor (ea și ceilalți). Ne bucurăm că avem ocazia să vă oferim o viziune asupra lumii a cuiva care este implicat în activități fizice intensive, reușește să-i ajute pe ceilalți din împrejurimile lor și, de asemenea, funcționează ca noi toți, ceea ce nu este un element neglijabil în ceea ce privește timpul necesar 🙂
Bună Zuzka, puteți să vă prezentați, activitățile dvs. curente și modul în care ați făcut sport și exerciții fizice obișnuite?
Sunt o persoană care iubește oamenii și îi place să lucreze cu ei și să îi ajut. Am studiat andragogia, adică educația adulților + resurse umane, iar ulterior am urmat un curs de antrenor de clasa I și nutriție pentru sportivi. În prezent lucrez în afara Republicii Slovace și în afara domeniului meu pentru a-mi îmbunătăți limba engleză. Hobby-ul meu este fitnessul și alimentația sănătoasă, dar nu numai pentru mine, ci și pentru oamenii care mă cer. Inițial, m-am dedicat antrenamentului personal cu clienții, astăzi lucrez cu ei doar la distanță datorită plecării mele în străinătate. Am început să fac fitness la vârsta de 22 de ani doar ca client, când eram în sala de gimnastică de 2-3 ori pe săptămână și mergeam acolo doar ca să nu mă îngraș 🙂 ha ha. Mai târziu am început să iubesc acest sport pentru că am văzut rezultatele și astfel antrenorul meu mi-a vorbit despre posibilitatea competiției. Într-adevăr, nu m-am simțit prea bine în legătură cu asta, pentru că stând în costum de baie în fața a zeci de oameni m-am speriat. Nu m-a descurajat, așa că am căutat-o
Ce te motivează să obții rezultate? Mulți oameni încep să exercite sau să alerge, dar le lipsește regularitatea în aceste activități. Cum o faci? Pe lângă exercițiile regulate și sistematice, te duci și la muncă.
Motivația mea este întotdeauna să mă simt bine cu mine, indiferent dacă primesc sau nu o medalie. Trebuie să fiu fericit cu mine și apoi sunt fericit și împrejurimile mele sunt fericite 🙂
Mulți oameni se plâng că nu au timp să facă mișcare. Din punctul meu de vedere, este o scuză. Nu-mi plac prea mult scuzele și reclamațiile. Totul ține de priorități, nu de timp, pentru că fiecare îl avem la fel. Dacă vrei să ai un corp puternic și sănătos, trebuie să faci mișcare regulată și să mănânci bine. Dacă nu vrei un astfel de corp, nu trebuie să-l faci și nimeni nu va fi supărat pe tine. Fiecare poate face ceea ce vrea și ceea ce se bucură. Dar a avea un corp ferm fără exerciții nu este realist sau este realist doar pentru persoanele norocoase care au gene bune. După cum spune un anunț „nu poți avea bine fără rău”.
Sincer să fiu, sunt foarte obosit după muncă că nu vreau nimic. Totuși, când îmi imaginez că stau pe canapea, mănânc prostii și mă îngraș, mă ridic și mă duc la sală.
Care considerați că este cel mai mare succes în activitățile dvs. sportive? Există un punct țintă în care ar dori să se vadă în câțiva ani?
Cel mai mare succes al meu este să mă depășesc pe mine. După cum am menționat în introducere, a sta în fața a sute de oameni în costume de baie a fost o provocare pentru mine. Picioarele mele băteau atât de tare încât abia puteam să rămân pe ele, dar am reușit și a fost mai bine și mai sigur cu fiecare competiție.
În momentul de față, nu concurez, deoarece întreaga pregătire este foarte solicitantă din toate punctele de vedere și știm foarte bine că sporturile de top nu sunt sănătoase, așa că în acest moment prefer fitness-ul pentru recreere. Cu toate acestea, încă mă poți găsi de 4-5 ori pe săptămână la sala de sport 🙂 Nu știu dacă voi concura mai târziu, dar fitnessul se poate face și la 50 de ani și îți poți schimba corpul la o vârstă mai înaintată. Scopul meu actual este să fiu sănătos și în formă 🙂
La Herbatica, filosofia noastră este: „Nu trebuie să fim cei mai buni sau cei mai rapizi, mai ales dacă activitățile noastre sunt benefice organismului”. Adesea întâlnim faptul că oamenii înșiși provoacă probleme de sănătate din cauza mișcărilor incorecte. Ti s-a intamplat si tie? Cum evitați rănile? Practicați exerciții pentru a vă ajuta să evitați rănirea?