epidemia

Există multe mituri despre osteoporoză. Poate că cel mai frecvent este că este o boală a pensionarilor, iar persoanele mai tinere nu sunt afectate deloc. Așa cum arată statisticile mondiale și slovace, acest sentiment este iluzoriu. Osteoporoza îi sperie pe tineri!

Osteoporoza este o boală metabolică osoasă gravă. Pierd calciu valoros, oasele lor slăbesc, masa lor se subțiază și structura lor este perturbată. Boala este adesea numită epidemie silențioasă, deoarece de obicei nu observați când a început efectiv. De regulă, o fractură va atrage atenția asupra acesteia.
Osteoporoza afectează în prezent peste 200 de milioane de femei din întreaga lume, cu aproape un sfert de milion doar în țara noastră. Detartrarea oaselor nu este doar o amenințare pentru femeile aflate în postmenopauză, ci și pentru cele care nu au născut niciodată. Oasele sunt întărite de hormonul feminin estrogen, al cărui nivel în organism scade dramatic într-un anumit stadiu.

Fracturi îmbrățișate

Un simptom comun și, în același timp, cea mai gravă complicație a osteoporozei sunt fracturile, care tind să afecteze gâtul femurului, vertebrele coloanei vertebrale și cuburile mici ale încheieturii mâinii. Fracturile datorate osteoporozei apar chiar și cu sarcină și presiune reduse, de exemplu atunci când stați, tușiți brusc, adulmecați, ridicați obiecte sau chiar îmbrățișați! Deoarece lipsa hormonilor sexuali și dezechilibrul acestora afectează în mod negativ ambele sexe, prevenirea sa timpurie în copilărie și adolescență este importantă. Corpul are maximum de măduvă osoasă între 30 și 35 de ani, apoi oasele încep să se subțire în mod natural.

Laptele ca cea mai ieftină prevenire

Cu toate acestea, principalii factori de risc pe care îi puteți influența direct includ aportul scăzut de calciu din dietă, deficiența de vitamina D și activitatea fizică, precum și obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul.

Calciu au nevoie de copii și adolescenți pentru dezvoltarea corectă a oaselor și dinților, viitoare mame pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului, adulți pentru rezistența și densitatea optimă a țesutului osos, funcționarea corectă a mușchiului inimii, coagularea bună a sângelui și sistemul nervos impecabil și celule. Prin urmare, organismul trebuie să-l mențină la o valoare normală cu orice preț în sânge. Când calciul este scăzut în organism, acesta începe să se descompună din oase.

Vitamina D ajută la absorbția calciului din intestine. În timp ce deficiența sa a fost abordată doar la copii mici și vârstnici, mai ales după iarnă, astăzi o mare parte alarmantă a populației este afectată.

Are o influență importantă asupra dezvoltării osteoporozei la orice vârstă fumat, consumul excesiv de alcool, băuturi cu cofeină și cafea neagră. Utilizarea diferitelor medicamente, cum ar fi antiepileptice, antidepresive, analgezice sau glucocorticoizi, are, de asemenea, un efect negativ asupra oaselor.

Mănâncă, bea și mișcă-te!

Lipsa exercițiilor fizice este un factor semnificativ care susține incidența osteoporozei la tineri. Actuala generație preferă din ce în ce mai mult confortul decât mișcarea programului. Cu toate acestea, exercițiul este important deoarece întărește oasele și susține în mod semnificativ formarea de noi mase osoase și reînnoirea sa constantă.
Mutați-vă în mod regulat de cel puțin trei ori pe săptămână, beți lapte, mâncați produse lactate.