Care este cauza frecventă a groazei? Mai mare decât teama de cancer, migranți sau controlul de la fisc? Sunt burti. Pântecele noastre mereu în creștere. De asemenea, suferă de subțiri relativ slabe și pot avea consecințe fatale.

mare

Când o persoană are stomac astăzi, aproape că nu mai are companie bună. Nu vorbim acum despre oameni care arată ca niște figuri din publicitatea anvelopelor Michelin. Fiecare bucată de grăsime este nedorită, chiar și o mică „slănină”. Ce se poate deduce din aceasta? Diferite formulări privind lupta împotriva grăsimii abdominale au inundat internetul. De îndată ce introduceți ceva legat de cuvântul burtă în motorul de căutare, veți afla cu ușurință.

În HNtelevision, puteți vedea și un interviu cu dr. Igor Bukovsky din februarie anul curent, în care am discutat cu el despre probleme de stomac:

Probabil că majoritatea oamenilor nu au nimic de făcut decât să încerce să-și dea seama cum să scape de grăsimea din jurul taliei sau să își câștige existența sfătuind cum să o facă. Alternativ, vând o metodă, după care pieptul unturii este garantat să devină o placă de beton în scurt timp. Abdomenul este pur și simplu un cuvânt care atrage atenția.

Povestea unui tânăr din Zlín din Cehia vecină este, de asemenea, o dovadă. Într-o zi, când conducea ca de obicei într-o mașină, Tomáš Kosačík și-a spus că nu mai vrea să vadă ce are sub tricou. „Acea anvelopă era deja cumplită. În timp ce așezam așa, era foarte vizibil. În același timp, am fost un maestru toată viața în tragerea stomacului, dar am ajuns pe scenă când nu mai ajută ", spune el. Așa că a decis să slăbească.

O idee genială
Important este că a început să scrie un blog despre asta. El l-a numit Brucháč Tom (Belly Tom). „Trebuie să fi luat cuvântul abdomen. Căutam ceva izbitor, ceva care să-i intereseze pe oameni să se întoarcă. Burtica este un cuvânt care atrage, la urma urmei, este burta cu care majoritatea oamenilor au o problemă ", își descrie el gândurile în acel moment. S-au dovedit a fi aproape ingenioși.

Blogul a devenit o carte electronică, o carte tipărită și multe altele. Bilanțul lui Tomáš: a vândut 350.000 de cărți în trei ani. Un tânăr necunoscut din Zlín a reușit să scrie pur și simplu despre metodele sale de a transforma un buric obez într-un tip frumos. Cumva, în felul său, fără utilizarea metodelor științifice, a pierdut treizeci și trei de centimetri la talie.

„La început am fost surprins de interesul pentru prima mea carte. Le-am trimis celor interesați de acasă și am transportat aproximativ cincizeci de cărți la poștă în fiecare zi. În timp, a devenit de necontrolat și a trebuit să apelez la librărie ", își amintește el. Conexiunea Brucháč Tom a devenit un brand, un comerț. Tomáš Kosačík publică cărți de bucate și cărți motivaționale, susține prelegeri.

După cum sa menționat deja, introducerea cuvântului burtă în motorul de căutare sau o burtă mare, pierderea în greutate etc. este riscantă. Oricine va face acest lucru va fi copleșit în zilele următoare de reclame mai mult sau mai puțin legate de aceste cuvinte. Mă simt ca cel mai loial prieten al meu, Google, îmi poate citi gândurile înainte să le pot pune în scrisori. Îmi trimite în mod creativ din ce în ce mai multe reclame și oferte legate de burtă, grăsime din burtă, volumul taliei, pe scurt, orice ar putea fi de interes pentru cineva care a căutat odată cuvântul BRUCHO imprudent și imprudent pe Internet.

De exemplu, învăț că:
Trebuie să trag adânc aer în piept și în mijlocul expirației leg un șir în jurul taliei la nivelul buricului. Apoi trebuie să merg cu el toată ziua, apoi să dorm. Probabil voi simți coarda tot timpul, ceea ce îmi va aminti să-mi mențin mușchii abdominali încordați și mai puternici. Este atașat un videoclip despre cum se face acest lucru.

Mănânc o mulțime de broccoli.
În niciun caz nu ar trebui să mănânc broccoli.
În fiecare dimineață trebuie să beau un pahar de apă caldă cu lămâie.
Când mănânc, ar trebui să respir cât mai puțin posibil, astfel încât să nu pătrundă aer în mine prin gât. Videoclipul nu era acolo, așa că nu știu cum să o fac.
Trebuie să mănânc semințe uscate de fenicul toată ziua.
Nu mănânc alimente cu conținut scăzut de grăsimi, în special nu iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, iar atunci când iaurt, atunci exclusiv grecesc.
Trebuie să mănânc banane.
Nu mănânc banane.
Este mai bine să beți alcool în mod regulat o dată la două zile decât o dată pe săptămână, dar vinul nu interferează, deși consumul frecvent de vin este una dintre cauzele depozitării grăsimilor în zona abdominală.

Am învățat toate acestea și multe altele, în același timp am urmărit zeci de videoclipuri cu instrucțiuni cu exerciții, care erau marcate cu subtitrări precum: Tigaie pentru o săptămână. Stomac plat în trei zile. Este timpul să ne întoarcem cu stomacul, vine vara. Cele mai bune exerciții pentru mușchii abdominali inferiori. Scapă de burtica bombată pentru totdeauna. Ce zici de o burta sexy acum.

Stereotip auriu
Îngrijorarea cu privire la apariția burții este doar un val temporar de modă? Considerăm în prezent, o dorință atât de tipică de perfecțiune, ca o burtă urâtă și grasă, care era o burtă complet normală? Sau buricul nostru crește într-adevăr mai mult decât strămoșii noștri?

Ultima întrebare pare potrivită. Acest lucru este confirmat de specialistul în nutriție Pavel Suchánek, membru al numeroaselor societăți profesionale, pe care nu îl putem suspecta că ar contribui la lupta împotriva abdomenului cu o simplă sperietură.

El spune: „Oamenii nu au avut niciodată atât de multă grăsime intraabdominală. Este grăsime în jurul ficatului și intestinelor, nu este grăsime subcutanată. Nu este vorba doar de oameni obezi. Problema afectează și persoanele relativ slabe și care mănâncă relativ sănătos. Vedem deja niveluri crescute de grăsime intraabdominală la copiii cu vârsta sub cincisprezece ani. "

Dar ce este? Cum se face că, pe de o parte, tot mai mulți oameni fac exerciții fizice, studiază eticheta și încearcă să mănânce alimente exclusiv sănătoase - și, pe de altă parte, le crește burta? „Este stresant”, continuă Pavel Suchánek.

„Stresul determină corpul să stocheze energie într-o sursă. Se depozitează sub formă de grăsime intraabdominală în jurul ficatului și intestinelor. Ficatul este centrul energetic al corpului nostru. Acum trăim într-o sarcină de stres mult mai mare, deoarece nu avem regularitate în viața noastră. Dar corpul nostru funcționează în cicluri. Regularitatea este esențială pentru el. Uitați-vă la modul în care oamenii au mâncat mai devreme. S-au ridicat la șase, au luat micul dejun. Apoi era amiază, așa că au luat masa. Și când au îngenuncheat, au luat cina. Între timp, au muncit din greu.

Nu numai că este cu mult timp în urmă, generațiile ulterioare au avut un regim mai regulat decât noi. Oamenii luau micul dejun, zeciuiala, prânzul, apoi cina, cina. De obicei, mergeau la muncă în același timp și se întorceau din ea în același timp. Acum oamenii mănâncă în momente diferite, de obicei nu au o rutină zilnică regulată. Deși își au zilele atent împărțite și scrise în jurnale, nu sunt în măsură să introducă un regim regulat de masă. "

Consilierii, formatorii și medicii în domeniul nutriției întâlnesc tot mai mult oameni care, deși nu sunt supraponderali, au „buric”. Se întorc asupra lor, deoarece abdomenul lor este rotund, crește, nu pot fi întăriți, se micșorează. În același timp, nu mănâncă în exces, se antrenează. Este de vină cu adevărat modul de viață agitat? Stres? Sunt puțin pretențios la cuvântul stres, pentru că suntem bine. Ce fel de burtă ar trebui să aibă oamenii care au trăit în vremuri dificile, când viețile lor erau adesea în joc?

„Neregularitatea este doar un alt tip de stres pentru organism, care necesită rezerve de energie gata. Și grăsimea din jurul ficatului este o sursă ideală ca atare. Grăsimea conține o cantitate mare de energie într-o cantitate minimă ", explică Pavel Suchánek și continuă:" În centrul nostru de consiliere am documentat patru sute de persoane care observă pauze de șase ore între mese.

În câteva luni, pierduseră până la optzeci la sută din grăsimea intraabdominală. Acest lucru se datorează în principal micului dejun, prânzului și cinei în același timp. Mulți dintre ei, paradoxal, nu mănâncă mult, uneori mai mult decât înainte, și chiar mai puțin sănătos. Stereotipul are un efect pozitiv asupra lor. Corpul uman are nevoie de el, eu îl numesc un efect vindecător al unui stereotip pozitiv. "

Epidemic?
În Statele Unite, au fost publicate rezultatele unui experiment în care oamenii de știință au urmărit peste 15.000 de persoane cu burta mai mare decât sănătoasă. Găsirea unor astfel de lucruri acolo nu este tocmai provocatoare, materialul de explorat a avut mai mult decât v-ați dori să vedeți. Ceea ce au subliniat de mult medicii și nutriționiștii a fost confirmat. A avea grăsime stocată în abdomen în timp ce este relativ subțire este de multe ori mai rău decât a fi supraponderal sau chiar obez.

Starea de sănătate a bărbaților observați cu abdomenul umflat a indicat de două ori probabilitatea de deces decât bărbații care aveau o grăsime distribuită mai uniform. Pe scurt, un tip cu așa-numitul buric de bere are adesea o stare de sănătate mai proastă decât „grăsimea grasă” de pe tot corpul.

Date similare au fost publicate de oamenii de știință pentru femei. La acestea, un exces de grăsime în abdomen înseamnă de șase ori și jumătate mai multe șanse de a muri prematur decât femeile care, de exemplu, au fese mari, coapse sau sunt grase într-un fel simetric. În Statele Unite, termenul de epidemie este deja utilizat direct pentru acest tip de grăsime și se pare că s-a răspândit la noi. La fel cum s-a răspândit și tipul de dietă care este cel mai probabil răspândit.

„Există alimente care susțin depozitarea grăsimilor intra-abdominale și sunt alimente asociate cu stresul, în grabă”, continuă nutriționistul Pavel Suchánek. Care sunt? „Grăsimi întărite și acizi grași saturați. Și le găsim în principal în semifabricate, alimente durabile și congelate, în cofetărie cu umplutură. Și asta dovedește ceva. Indică mâncarea neplanificată, adică consumată în grabă, adică stresată din nou. Trebuie să ne întoarcem la mesele obișnuite și, paradoxal, nu contează dacă mâncăm de trei sau cinci ori pe zi. Dacă dieta este regulată, este posibil să nu fie chiar extrem de sănătoasă. Să ne întoarcem la stereotipul pozitiv ".

Faptul că trăim într-o perioadă în care apariția abdomenului nu este un detaliu semnificativ este dovedit și de profilurile instagram ale unor oameni celebri. Cântăreții, actrițele, modelele, cântăreții, actorii sau modelele cel mai adesea se „auto” poziționează pe sine în poziții în care burta lor expusă iese în evidență cât de bine pot. Campionatul este realizat, de exemplu, de cântăreața Dara Rolins, al cărei Instagram este inundat de imagini care arată că într-un loc în care oamenii își flutură burta, are ceea ce se numește o tigaie. Apropo, încercați să tastați o casetă de copt într-un motor de căutare pe internet. Nu, nu va ieși nimic despre coacerea unei brânze de vaci acasă. În loc de sfaturi de copt, veți învăța multe sfaturi pentru exerciții fizice. Recomandări pentru cei care suspectează că nu vor crea niciodată așa ceva din stomac și că vor cădea într-o stare de disperare din cauza asta.

Calmându-se în galerie
Este liniștitor să vizitați o galerie de calitate cu picturi istorice sau să căutați lucrări de artiști celebri. Obiectele potrivite sunt, de exemplu, picturile: Gheață cu lebădă de da Vinci. Three Graces de Rubens. Zuzana în baia de la Tintoretto. Primăvara de la Botticelli. Venus din Urbin de Titian. Dar puteți găsi și multe altele care vor face ziua mai plăcută, vor încălzi sufletul. Fetele acelea cu siguranță nu au tigaie de copt pe ele. Dacă ar trăi astăzi, ar căuta metode pentru a-și aplatiza burta cât mai repede posibil. Pentru că le au în mod corespunzător. Dar au trăit într-un moment în care erau considerați normali, frumoși. Astăzi, dacă ar intra pe Instagram în acest fel, ar fi ridiculizați. În același timp, au fost odată admirați ca zeițe. Dar poate că obsesia actuală cu aspectul și starea abdomenului este de fapt plăcută. Poate că sunt vești bune. Aceasta sugerează că modul de viață deja agitat și consumul neregulat de lucruri ciudate care au adesea puțin de-a face cu mâncarea, ne-am mutat într-o formă care a început să ne interfereze.