Vrei să slăbești câteva kilograme până la Crăciun și vrei să scapi de burtica umflată? Această supă grozavă care mănâncă grăsimi poate face minuni, merită să o încercați!

supraponderal

Baza acestei supe de slăbit este conopida și broccoli. Deși aceste legume au culori diferite, compoziția lor este foarte asemănătoare și se completează reciproc în multe feluri. Pe lângă cantitatea de vitamine și substanțe importante pentru organism, este benefic și faptul că acestea au un conținut scăzut de calorii. Sunt în mare parte alcătuite din apă, deci sunt ideale pentru a încerca să slăbească.

Cea mai mare surpriză din această supă este avocado, dar nu trebuie să vă faceți griji deloc pentru această combinație. Avocado va adăuga grăsimi sănătoase în supă, ceea ce vă va satura și mai mult, dar în același timp va susține procesul sărăcit. În plus, dacă folosești un avocado cu adevărat copt, supa îl va face și mai cremos, de parcă ar avea cremă în el.

Ciorba de slabit de iarna

  • 1 conopidă
  • 1 broccoli
  • 1 avocado copt mai moale
  • 1 ceapă
  • 6 căței de usturoi
  • 1,5 l de apă
  • Ulei de masline
  • Sare și piper, după gust

Abordare:

  1. Într-o oală mai mare pe puțin ulei de măsline, prăjești ceapa tocată mărunt, adaugă usturoiul și conopida tocate cu broccoli tăiat în trandafiri.
  2. Se toarnă apă sau bulion de legume peste tot, se adaugă sare și piper și se fierbe până se înmoaie, aproximativ 20 de minute.
  3. La sfârșitul gătirii, adăugați bucăți de avocado copt feliat în oală.
  4. Luați câteva bucăți de broccoli, conopidă și avocado cu o lingură, amestecați restul cu un mixer de scufundare într-o cremă netedă.
  5. Condimentați supa finită cu sare, piper sau ierburi după gust și așezați bucăți întregi de legume în fiecare castron atunci când serviți.

Supa are un minim de calorii și este cu adevărat plină. Simțiți-vă liber să îl luați ca fel principal separat pentru prânz și cină și încercați să eliminați alimentele dulci și nesănătoase timp de cel puțin câteva zile. Dacă adăugați mai multă mișcare, veți avea câteva kilograme mai puțin fără efort înainte de Crăciun!