Pe măsură ce anii trec, apar adesea diferite dificultăți. Pentru bărbați, există o problemă foarte sensibilă cu erecția sau cu menținerea acesteia. Afectează adesea nu numai viața sexuală, ci și relația ca atare. Calitatea unei erecții este influențată de diverși factori și mulți dintre ei pot fi influențați. Un stil de viață sănătos ar trebui să fie o chestiune firească - evitați alimentele prea grase, mișcați-vă regulat și nu exagerați cu alcoolul. Un sistem cardiovascular sănătos este primar pentru o erecție. Cu toate acestea, există și alte influențe despre care este posibil să nu știți atât de multe. Dacă doriți să mențineți performanța sexuală, țineți cont de aceste lucruri!
Testosteronul sub control
Chiar și altfel bărbații complet sănătoși pot suferi de scăderea nivelului acestui hormon după vârsta de cincizeci de ani (sau chiar mult mai devreme). În fiecare an după a patruzecea aniversare, nivelul de testosteron scade în medie cu 1,3%. Prin urmare, în anii cincizeci, acest declin poate fi deja destul de semnificativ. În afară de problemele de erecție sau dorința scăzută de sex se manifestă prin starea de spirit, lipsa de energie sau incapacitatea de a lua decizii importante. Medicul dumneavoastră vă poate verifica nivelul de testosteron din sânge. Ce poți face pentru creația sa? Dormi suficient. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că 5 ore sau mai puțin de somn îi reduce semnificativ producția. Așadar, răsfățați-vă cel puțin 6-7 ore de somn în fiecare noapte.
Stresul este roșu
Mulți bărbați intră în funcții de responsabilitate la vârsta de patruzeci de ani. Ei iau decizii mai serioase, rămân mult mai mult la locul de muncă și adesea duc probleme acasă. Cu toate acestea, stresul cu o erecție bună nu este cu siguranță un prieten. Vine la culcare om devastat, fără pofta de plăcere sexuală. În plus, adesea doarme și exercită mai puțin pentru muncă - și acestea sunt două activități care au un efect mare asupra erecției. Prin urmare, psihoigiena adecvată este foarte importantă. Poate ajuta la stres meditație, sport, respirație profundă regulată, ascultarea muzicii preferate sau băut ceaiuri relaxante. Este indicat să adăugați minerale potasiu.
Feriți-vă de medicamente
Incapacitatea de a obține o erecție a apărut relativ brusc (în decurs de o lună sau câteva luni), chiar dacă nu ați avut o astfel de problemă înainte? Gândiți-vă dacă medicul dumneavoastră v-a prescris noi medicamente. Multi dintre ei poate provoca aceste probleme - de exemplu, unele antidepresive, medicamente de înaltă presiune, dar și cele împotriva cheliei. Prin urmare, uitați de jenă și aveți încredere în medic cu dificultățile din spatele ușii dormitorului. Dacă este posibil, el va prescrie un tratament alternativ care nu va avea un astfel de efect asupra dumneavoastră.
Laptopul preferă masa
Sigur, să ai un laptop chiar în poală pe canapea este confortabil, dar organele genitale nu îți mulțumesc pentru asta. Căldura care radiază din ea îi afectează negativ - la urma urmei, faptul că testiculele sunt mai reci în mediu decât restul corpului are sensul său. În testicule se formează o proporție mare de testosteron, care este esențial pentru erecția dumneavoastră. Prin urmare, nu jucați inutil și așezați computerul pe o masă sau pe un covor special.
Ai grijă de gingiile tale
Probleme de gingie și erecție - la prima vedere, două dificultăți complet lipsite de legătură. Cu toate acestea, opusul pare a fi adevărat. Mai mulți medici au observat o legătură între ei - British Dental Health Foundation afirmă că 4 din 5 bărbați cu afecțiuni ale gingiilor au, de asemenea, o problemă de erecție relativ gravă. Cauza este presupusa agenții patogeni care pot ajunge din gingii în sânge și îi pot afecta negativ fluxul. Oricum ar fi, îngrijirea orală cu siguranță nu merită subestimată.
Admiteți problema
Mulți bărbați suferă de disfuncție erectilă din diverse motive - a mulți dintre ei încă se tem să vorbească cu partenerul sau cu medicul despre asta. În același timp, aceste două persoane ar trebui să știe despre asta. Destul de des, o soție începe să-și suspecteze jumătatea că își pierde dorința de sex din cauza infidelității sau își pierde încrederea în sine, deoarece crede că un bărbat nu-l mai place. Ei nu realizează că problema este destul de diferită. Un medic este adesea singura persoană care vă poate ajuta cu această problemă. Și crede-mă tratamentul este adesea foarte simplu - uneori sunt suficiente injecții cu testosteron, alteori o pastilă albastră, dar uneori este suficient să ajustați medicamentele care au cauzat disfuncția ca efect secundar.
Ce v-a ajutat cel mai bine cu disfuncția erectilă? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.