21.2. 2003 3:02 Lipsa de lichide, un minim de fructe și legume și, dimpotrivă, o cantitate mare de grăsimi și zaharuri, astfel încât să puteți caracteriza pe scurt dieta slovacă. În special pentru școlari, această dietă dezechilibrată poate duce la probleme de sănătate.
Se poate spune fără echivoc că proteinele în special sunt esențiale în alimentația copiilor. Potrivit medicilor, ar trebui să fie în special proteine animale. Părinții care cred că copilul lor, ca și ei, nu va mânca carne, ar trebui să viziteze un centru de consiliere specializat în nutriție alternativă. În caz contrar, ei își pot face rău copiilor și le pot perturba buna dezvoltare.
A doua substanță care nu ar trebui să lipsească în dieta copiilor de vârstă școlară este calciul. Este conținut în principal în lapte, astfel încât majoritatea medicilor salută activitatea guvernului „lapte școlar”, datorită căreia copiii primesc lapte direct la școală. În același timp, însă, experții subliniază că consumul regulat de lapte în timpul pauzelor a avut un ușor efect datorită faptului că este aromat de lapte (adică dulce) și prea gras.
Deficitul de lichid este, de asemenea, periculos pentru copii, care se poate manifesta prin oboseală crescută, neatenție și dureri de cap. Mucoasele se usucă și sunt mai predispuse la infecții. Constipația poate apărea și lipsa fluidelor poate contribui, de asemenea, la formarea calculilor biliari și a pietrelor la rinichi.
Băuturile de la distribuitoarele automate, care sunt acum în aproape fiecare școală, nu sunt deloc potrivite pentru copii. Prin urmare, părinții ar trebui să-și conducă copiii către reguli nutriționale adecvate încă de la naștere. Dacă cantina școlii și distribuitoarele automate menționate o „strică”, acestea trebuie să respecte regulile, cel puțin atunci când sunt cu copiii. Cu toate acestea, potrivit medicilor, acest lucru nu este din păcate în obiceiul nostru extrem.
Legumele ar trebui să-și aibă locul în dieta de acasă. Este necesar să se limiteze cârnații, care sunt preferați pentru gătit ușor și rapid. Medicii consideră ideală bucătăria franceză, care are o compoziție optimă plină de legume și grăsimi vegetale.
Dacă dieta nu este echilibrată, medicii recomandă suplimentarea acesteia cu unul dintre preparatele multivitamine cu minerale.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Greșeli în dietă care vă distrug sănătatea fizică și mentală
- Afine și D-man; Pentru dumneavoastră; iar toamna; aliați; Sănătate; Sănătate
- Bryndza este o bombă probiotică - Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Odată va exista un păcat dulce, ciocolată, pe bază de rețetă Nutriție sănătoasă - Sănătate
- Zahăr și sănătate