Iarna, o persoană se mișcă mult mai puțin, iar alimentele grele cu un conținut de grăsimi sunt consumate mult mai des, deci nu este de mirare că aproape toată lumea câștigă câteva kilograme în plus. din fericire scăderea în greutate de primăvară se căsătorește cu detoxifiere, prin completarea căruia se poate câștiga cu ușurință greutatea inițială și, cu atât mai mult, se va simți mult mai bine.

slăbit

Primăvara este o perioadă de curățare excelentă, este un moment minunat pentru a vă curăța nu numai casele, ci și corpurile. În interesul sănătății, trebuie să scapi de stilul de viață sedentar pe care l-ai dobândit în lunile reci, o dietă săracă în nutrienți, dar plină de grăsimi și carbohidrați, alimente din care ai câștigat kilograme în plus. Acest lucru este ideal pentru asta scăderea în greutate de primăvară, datorită căruia veți avea suficient timp înainte de sărbătorile de vară pentru a-și recâștiga vechea formă și pentru a evita dietele pripite, de ultim moment, sau, în multe cazuri, posturile epuizante, asociate cu renunțarea și foametea.

Pierdere în greutate de primăvară și detoxifiere

Evident, asta mâncând afectează starea de sănătate. Un stil de viață adecvat îmbunătățește funcția intestinului, îmbunătățește funcția organelor responsabile de digestie și detoxifiere, și anume funcția stomacului, ficatului, pancreasului, rinichilor, plămânilor, splinei și, de asemenea, „munca” pielii. Prin urmare, nu dăunează înainte de început scăderea în greutate de primăvară absolvent primul tratament de detoxifiere care nu numai că curăță corpul și îndepărtează substanțele dăunătoare acumulate, dar facilitează și accelerează pierderea în greutate, în plus, va contribui la realizarea doritului stomac plat. Tratamentul de curățare nu este o artă, deoarece există multe suplimente eficiente disponibile, puteți îmbunătăți și mai mult efectul schimbarea stilului de viață. Acest lucru contribuie semnificativ la succesul pierderii în greutate de primăvară, pentru că datorită corectului detoxifiere și curățarea intestinală, greutatea corporală poate fi redusă cu până la 2-3 kilograme, în timp ce noul echilibru creat între digestie și flora intestinala utilizarea nutrienților și arderea grăsimilor vor deveni mult mai bune. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate de primăvară va fi mai eficientă.

Schimbarea dietei ajută

Bătrânele mame susțineau deja că „suferă pentru frumusețe.” Dar asta nu înseamnă că în timpul scăderea în greutate de primăvară numai frunzele de salată trebuie zdrobite: cel mai important lucru este să compilezi meniul potrivit, deoarece corpul nostru are nevoie de toți nutrienții, fie în cantități mai mari sau mai mici.

Dieta model pentru slăbirea primăverii

  • Mic dejun: limonadă neîndulcită sau sucuri de citrice proaspăt stoarse. Apoi - după aproximativ 20 de minute - aveți un iaurt slab și neted cu cereale sau o felie de pâine prăjită integrală, pe care o puteți gusta cu o linguriță mică de miere după gust. Finalizați micul dejun cu o ceașcă de ceai verde.
  • Gustare: un iaurt natural, slab sau fructe proaspete.
  • Masa de pranz: o doză de orez brun, salată de anghinare crudă - cu suc de lămâie, pătrunjel proaspăt și puțin ulei de măsline -, pește de mare slab înăbușit sau la grătar sau piept de pui slab fără piele (vegetarienii pot înlocui tofumul și ciupercile).
  • Olovrant: fructe proaspete, o ceașcă de ceai verde sau un extract din plante (de exemplu, dintr-o păpădie).
  • Masa de seara: Supă de naut cu fulgi de ovăz, brânză de vaci degresată, legume înăbușite sau salată proaspătă cu ulei de măsline și condimente - de ex. curcumă, usturoi de rozmarin, curry, piper negru măcinat - o jumătate de felie de pâine integrală din care să se pregătească un toast.
  • Dupa cina, aproximativ o oră: o porție de căpșuni sau alte fructe roșii.

Alte sfaturi pentru a spori succesul pierderii în greutate de primăvară:

  • Pierderea în greutate de primăvară este mai ușor de urmat dacă pregătiți salate colorate. Alegeți roșii, ridichi, mazăre verde delicată și crudă și ardei pentru salata verde, astfel dieta va deveni mai atractivă.
  • Supa pentru cină poate fi, de asemenea, variată: oferind mâncare pentru slăbirea primăverii îl puteți îmbogăți cu praz sau supă cremă de sparanghel.
  • Fiți atenți exerseaza in fiecare zi cel puțin o jumătate de oră (chiar și o plimbare intensă este excelentă).
  • În loc de zahăr folosiți numai îndulcitori sănătoși (agavă, stevia sau miere, chiar dacă are un conținut caloric foarte ridicat).
  • Treceți din meniu aditivi, semifabricate și alimente finite.
  • Nu fuma, chiar consumați alcool moderat doar în cantități foarte mici (este permis un pahar de vin de calitate).
  • Introduceți-vă dietaalimente care promovează detoxifierea (de exemplu. iarba de grau, iarba de orz, riasu chlorella, spirulina riasu, sparanghel,ridichi,kombuchu, ceai verde)

Dar oamenii de știință?

Experți de la spitalul pentru copii Spitalul de Copii din Oakland Research Institute au analizat date privind schimbarea în greutate a 173 de femei sănătoase supraponderale, cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani. Oamenii de știință aflat, că, indiferent de dietă și activitate fizică, în creștere consumul de apă potabilă curată contribuie la pierderea în greutate a participanților la sondaj și la reducerea grăsimii, garantând astfel și succesul dietei.