Nikola Čechová alias Shopaholic Nicol (30) este un influent și moderator ceh popular. Pe Instagram, s-a lăudat cu o imensă transformare pe care a suferit-o în ultimele luni. Cum a reușit să modeleze personajul ca o păstăi?

youtuberka

Nu a urmat nici o dietă

Popularul influencer a publicat pe Instagram fotografii comparative ale personajului ei înainte și după schimbare, iar rezultatul este uimitor! Deși a slăbit doar 5 kilograme, silueta ei era perfect modelată. Prin propriul exemplu, ea a arătat că pierderea treptată și sensibilă în greutate și exercițiile fizice regulate merită cu adevărat. Nu a urmat nicio dietă, a mâncat mai sănătos, și-a păstrat dimensiunea porției și, pe lângă exerciții fizice, a avut și o mulțime de mișcare naturală.

„M-a costat multă răbdare, dar paradoxal nu o restricție, pentru că am vrut să merg de la început într-un mod natural și mai ales durabil. Fără extreme, foamete, diete nebunești, ceto, cocktailuri, valuri de carbohidrați și nu știu ce altceva. Mâncare pur sănătoasă în porții și exerciții fizice potrivite. Poate dura mai mult, dar am vrut să înțeleg. Învață să gătești alimente sănătoase, să știi în ce constă, în ce cantitate are nevoie corpul meu și să găsești alternative mai sănătoase care să ofere corpului meu mai mult. Nu doar să slăbești, să mângâi și să te întorci pe drumul cel bun.

Sunt mândru de mine și cel mai important, mă simt bine. Aveam totul echilibrat, când voiam să am vin, așa că îl aveam, când aveam gustul pentru ceva, îl aveam. Am învățat să merg la înot regulat, să fac mișcare și nu o iau ca pe o datorie, ci ca pe ceva ce fac pentru mine. Nu este vorba despre greutate, ci despre ceea ce te simți bine. Toată lumea are acest scop și granița în altă parte. Sunt un mare iubitor de alimente și merge oricum. Trebuie doar să ne gândim la asta și să găsim echilibru ", spune Nikola, care acum inspiră multe femei nu numai cu modă, ci și cu un stil de viață sănătos.