dacă

Anxietatea, uitarea și alte tulburări de comportament și de învățare sunt doar rezultatul inconsecvenței tale. Încercați să resetați ceasul biologic pentru comoara voastră!

Sigur sunteți că după ce l-ați culcat, opriți lumina, comandați scoaterea telefonului mobil din pat și închideți ochii, copilul dumneavoastră va adormi cu adevărat? Potrivit rezultatelor șocante ale oamenilor de știință, o treime până la jumătate dintre copii nu dorm corect și atât timp cât ar trebui. Potrivit datelor autorităților de sănătate cehe, mai mult de fiecare al treilea copil cu vârsta sub 18 ani suferă de o tulburare de somn. Și acest lucru este valabil și pentru cei mai mici sugari și copii mici! În timp ce la copiii mai mari este vorba de amânarea petrecerii până noaptea târziu, la bebeluși este mai mult o problemă cu adormirea și trezirea frecventă.

Somnul este cartea de vizită a educației

Dacă bebelușul sau copilul tău durează mai mult de 20 de minute să adoarmă, experții spun că poți vorbi despre problemele de somn. Tot în cazul în care se trezește prematur și nu doarme toată noaptea. Dacă aceasta durează mai mult de trei luni și bebelușul adoarme de mai multe ori pe săptămână, ar trebui să consultați un medic. Potrivit neurologului MUDr. Iva Příhodová de la clinica Facultății 1 de Medicină a Universității Charles din Praga și Spitalul Universitar General în majoritatea absolută pentru problemele menționate poate fi regimul greșit și abordarea educațională a părinților. Și nu numai asta. Faptul că bunica ta nu doarme atât de mult, ar trebui, de asemenea, să ducă la probleme de comportament. „Lipsa somnului afectează o serie de manifestări ale copilului. Îi afectează starea de spirit și starea de spirit. Acei copii care nu au suficient somn prezintă enervare, anxietate și depresie ", Dr. Příhodová descrie imaginea clasică a insomniei pentru MedicalTribune.cz. Apoi se obișnuiește cu descărcarea ultimelor rămășițe de energie într-un mod inadecvat - agresivitate și hiperactivitate. Potrivit medicului, un copil de patru luni ar trebui să poată dormi singur fără asistență părintească sau fără hrănire nocturnă.

Verificați elevii

Pe de altă parte, școlarii și adolescenții au o problemă cu momentul de culcare. Statistic, schimbă timpul corect de somn cu până la două ore, după cum ar fi adecvat. Până la o zecime din tineri își vor stabili lecțiile biologice în acest fel. Activitățile care ar trebui să fie proaspete și pline de energie vor fi astfel amânate până mai târziu în noapte. Adorm noaptea adânc, se trezesc greu și nu pot ține pasul cu școala. „Memoria, învățarea și atenția lor se deteriorează. Acești copii tind să adoarmă la școală ", subliniază neurologul. În cel mai rău caz, lipsa cronică de somn duce la depresie și anxietate. Potrivit expertului, este important să respectăm aceeași oră corectă de somn nu numai în timpul săptămânii, ci și să fim fermi în weekend.