Smoothie gustos, sănătos, potrivit și pentru pierderea în greutate fără adăugarea de zahăr sau alți îndulcitori. Smoothie combinat cu ghimbir și lămâie are o aromă și un gust plăcut. Încercați următoarea rețetă și dați corpului nutrienții necesari.
Smoothie de spanac cu pere cu gust și aromă plăcute de lămâie și ghimbir.
- 1 pere
- 1 mână de copil spanac
- 1/2 lămâie
- 1/2 castravete
- ghimbir
- gheaţă
Curatam para (lasam pielea), o taiem in bucati mai mici si o punem intr-un blender.
Curățați un castravete (salată), tăiați-l în bucăți mai mici și puneți-l și într-un blender.
Adăugați o mână de spanac pentru copii, pe care am clătit-o sub apă curgătoare.
Suc de jumătate din lămâie și adăugați sucul în amestecul de smoothie împreună cu un vârf de ghimbir ras și câteva cuburi de gheață. (Nu trebuie să folosiți gheață într-un smoothie, dar când am gustat această rețetă sănătoasă de smoothie fără gheață și cu gheață, diferența de gust a fost resimțită, deoarece cu cât smoothie-ul este mai rece, cu atât era mai gustos pentru mine).
Se amestecă toate aceste ingrediente smoothie pe un blender timp de aproximativ 2 minute. Se toarnă în pahare și se servește.
Efectul spanacului asupra sănătății noastre pe scurt ....
Spanacul nu numai pentru copilul spanac, ci spanacul în sine este foarte sănătos. Conține în principal o cantitate mare de potasiu și, prin urmare, este recomandat pentru hipertensiune arterială, anemie și constipație.
Spanacul conține, de asemenea, o mulțime de acid folic, pe care îl vor aprecia și ei femeile însărcinate, deoarece spanacul are un efect asupra greutății mai mari la naștere a bebelușului și reduce riscul de naștere prematură și defecte de dezvoltare. Acidul folic este necesar în special pentru sinteza ADN-ului, este implicat în formarea unor aminoacizi neesențiali. Este important pentru creștere și alte procese de dezvoltare normală a embrionilor, limitează apariția mutațiilor genetice.
Dar nu exagera cu spanacul decât dacă îl crești singur acasă, deoarece din păcate în prezent, spanacul este fertilizat cu substanțe chimice care pot conține o mulțime de nitrați.
Spanacul, așa cum am menționat în introducere, este un aliment foarte potrivit atunci când vine vorba pierdere în greutate, îmbunătățește metabolismul, ajută la constipație. În plus, consumând spanac, vă ajutați și pielea, unghiile sau părul, vă întărește oasele, dinții și altele asemenea.
Ar putea fi util:
O combinație interesantă de pere dulci și spanac pentru copii sănătoși. Avantajul acestui smoothie este că nu se adaugă zahăr în plus ...
Smoothie de căpșuni cu smântână 10 bucăți de căpșuni proaspete180 ml smântână1 lingură zahăr de trestie1 cafea ...
Un smoothie simplu, rapid, de care vă puteți bucura în timp ce vă relaxați O mică pauză cu un smoothie 1 ...
Nu ai timp pentru un mic dejun lung dimineața? Nu contează, vă ofer să pregătiți aceste 5 smoothie-uri, ...