- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună:)
Am 13 ani și vreau să te întreb cum să slăbești? Măsoară 163cm și cântăresc 49kg. Este mult? Colegii mei cântăresc mai puțin - deși este adevărat că unii sunt mai mici.
Vă rog, ce fel de dietă ar trebui să urmez și cât ar trebui să mănânc?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi țin degetele. Și iaurt, sau ceva de genul asta:) Îmi doresc frumos sărbătoriți 30, dar 40 kg? la o înălțime de 161 cm? nu crezi că e MIC? dar dacă te simți bine în 40 KG, îmi țin degetele încrucișate!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În curând voi avea o rundă de 30, măsur 161 cm și am 46,5 kg. Vreau să pierd cel puțin încă 5-6 kilograme. merge în jos, dar cumva încet.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua:)
Vă mulțumesc foarte mult și meniul meu a fost așa până acum:
mic dejun-pâine cu unt și miere sau cu tartine ușoare și legume
al zecelea un măr
sacrificiu-fie ce avem la școală, fie acasă supă de spanac și niște legume cu paste
olovrant-nic
cină-mâncare pentru bebeluși sau iaurt cu burete
și în ceea ce privește mișcarea - încerc să fac mișcare în fiecare zi timp de 30 de minute:)
Mulțumesc că mi-ai reușit și scopul meu este să cântăresc 43, așa că slăbești 5 kg:) Am pierdut deja încă 3 5:)
Dacă mai aveți ceva interesant sau ceva pentru meniul meu - acum voi limita fructele - scrieți-mă și voi fi foarte recunoscător:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord cu Veronika, dietele mele sunt rele și doar îți voi strica metabolismul. o alimentatie mai sanatoasa, mai multa miscare, nu este un miracol.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ar trebui să mănânci până la ora 18:00 (ceva mai ușor) când te culci de ex. la ora 22:00. mănâncă mai puține fructe dacă le mănânci mult acum și multe legume. calm pentru fiecare masă. puteți mânca de exemplu: la micul dejun: 1 pâine mare cu brânză și 6 roșii cherry, castraveți de aproximativ 8 cm lungime. aveți ceai din fructe fără zahăr. Puteți avea pomelo (polka) pe olovrant și prânz: ceea ce aveți acasă, dar dacă gătiți singur, puteți face supă de pui (la fel de simplă ca o palmă) și puteți coace carnea cu orez sau cartofi (nu aveți coaceți orezul, asta e clar). pus pe plumb, de exemplu: nimic. iar la cină poți să iei: un croissant cu brânză topită și legume (ridiche, piper) sau să ai hemiș. știi ce e asta? cu pâine. si nu recomand sa consumati fructe precum: banana, multe mere, smochine. pentru că există mult zahăr în ele. și oricum, când stai pe fundul tău acasă, nu mănânc, nu știu câtă mâncare, mergi măcar în fiecare zi pentru a trece prin ceea ce cred că faci.:) și bea apă dacă este posibil. cel puțin 1,8 litri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu toate acestea, nu înțeleg astfel de contribuții, la fel cum crești, corpul tău are nevoie să mănânce toată mâncarea. Începeți doar cu mai multe sporturi, dar nu aș rezolva nicio dietă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 12 ani într-un moment 13 și voi încerca să te ajut. greutatea ta este excelentă în ceea ce privește înălțimea. dacă vrei să slăbești, încetează să mănânci dulce dacă îl mănânci, începe să faci mișcare dacă nu ai făcut mișcare și mergi la magazin mâncat, pentru că atunci cumperi mult și, de asemenea, ce nu ai cumpăra altfel. vrei sa slabesti? Sunt la fel de înaltă ca tine și am aproximativ 50 kg de ceva. dar slăbesc 6 kilograme și am slăbit deja 4 kg. și vreau încă 6. Pa!: DD