scorţişoară salut mulțumesc pentru răspunsuri, până la urmă am găsit datele necesare exact pe florastranka respectivă.
Anna scorţişoară:
campioni: B: 3,3 C: 4,8 T: 0,6 KJ: 70 (alte surse 149)
eidam 30% B: 30,1 C: 1,8 T: 15 KJ 1117
în caz contrar, puteți găsi valorile energetice ale alimentelor de mai sus în Sfaturile rapide, de asemenea pe w http://www.florastranky.sk w sau w http://www.merrylinka.cz w
Vikina Scorțișoară, desigur, legumele pot fi gătite și.
scorţişoară salut, vă rog, dacă cineva are informații (KJ, BST) despre aceste alimente, împărtășiți - ciuperci crude, ketchup nedulcit, eidam 30 de minute.
Încă o întrebare, leguma, care este întotdeauna înainte de masă, poate fi gătită și ea, de ex. broccoli, conopida sau întotdeauna doar crud? Gătit ar trebui să facă parte din cap. alimente? Multumesc pentru raspuns.
linner Întreaga noastră familie a trecut la o dietă pentru diabetici. Părinți bătrâni, noi și copiii noștri. Este o dietă sănătoasă, gustoasă și variată (sunt foarte aproape să plantez o dietă sănătoasă din această parte), care nu poate deranja niciun membru al familiei, fie că este sănătos, sărac sau bolnav. Singura greșeală a acestei diete este că introduce un stil ușor diferit de a mânca (pe care diabeticii trebuie să-l urmeze toată viața) și atât de mulți vor lipsi probabil snicle-urile preferate, cartofi prăjiți, kale, cârnați, salate de maioneză, produse de patiserie dulci și munți de produse de patiserie. Cu toate acestea, nu este nevoie de un frigider separat, nimănui nu îi va fi foame, iar nemulțumirea față de o dietă imaginativă și gustoasă este, de asemenea, puțin probabilă. Doar medicii te vor vedea foarte puțin și farmaciile te vor câștiga mult mai puțin ...
Anna scorțișoară: dacă doriți să o aveți exact, atunci îndrăzniți să o luați și să numărați pentru crud toate ingredientele pe care le puneți acolo, aflați greutatea alimentelor finite, inclusiv apa (nu din cauza KJ, ci din cauza greutății totale) valoarea KJ la 100 g, faceți acum o estimare, estimați câte ingrediente individuale în g pe materie primă (tofu, fasole, piure, ulei asi) sunt probabil în porția de 120 g de gulaș. Cu fasolea cu grijă, are suficientă energie. Nu vă deranjați, nu ezitați să întrebați, vă doresc bun gust
scorţişoară mulțumesc și acum am observat că fișierul original al papu este doar pentru citire, deoarece nu mi-a salvat modificările și m-au aspirat în niște fișiere temporare. Este bine acum. mai este un lucru pentru cei dintre voi care nu gătesc pentru ei înșiși. Când gătești prânzul pentru întreaga familie, îți iei porția aici după gătit și scrii fiecare gram de ceapă, ulei, usturoi etc. doar în afara vederii? Astăzi, de exemplu, am făcut și „gulas” din tofu, fasole azuki și par. suprapresiune pentru toată lumea și a fost pentru întreaga oală. Am luat 120 gr. și acum nu știu cum să calculez toate ingredientele care erau acolo. Îmi pare rău că te deranjez cu astfel de detalii, dar vreau să fac bine. Multumesc din nou.
d3agl3 . Puteți salva întregul Excel apăsând Salvare sau Salvare. dacă nu apăsați pentru a curăța săptămâna, o aveți acolo. .
scorţişoară Vă rog, cum ar trebui să-mi salvez rezultatele în acel papu.xls?
Am notat două zile și este încă gol. Este necesar să economisiți fiecare zi separat. Încă mi se spun noi versiuni ale acelui tabel?
scorţişoară Mamă, mulțumesc foarte mult pentru sfaturi. Încerc să o fac exact așa cum spui tu. Sper că mă va rezista și voi slăbi în cele din urmă. Am fost de părere că pot merge la o sală de gimnastică aerobică și pot alerga, și e suficient. Abia am aflat că mâncarea este mai importantă și apoi mișcarea. Am putut să fiu în sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână. 2x dimineața cu o seară mică și de 3x pentru aerobic, pe care mi-am dorit foarte mult să o slăbesc. Picioarele mele sunt deja ca un rambo muscular și dur și restul, este păcat să vorbești. Așa că voi începe cu dieta. Multumesc din nou.
mamca Uf, m-am despărțit și a trecut mult timp, deci doar pe scurt.
Știu că, având o dietă mică, are nevoie de o dietă regulată și rațională. Mănâncă cu el - la intervale regulate, doar ajustați compoziția și cantitatea de alimente. Am făcut greșeala de MD, că am avut mai întâi grijă de copii și m-am gândit la mine doar în ultimul rând - apoi am mâncat neregulat și între timp am băut. Am aflat târziu, dar o pot face. Vă va aduce beneficii dumneavoastră și copilului.
scorţişoară salut copila, multumesc pentru incurajari. Încerc să respect reguli „locale” secrete. Trebuie să reușesc. Planificăm o nuntă în august, așa că lasă-mă să fiu o mireasă elegantă. Astfel de 6-7 kg ar putea fi atinse până atunci. Vă mulțumesc din nou pentru răspunsuri, am fost foarte mulțumit.
neagră barbar: dacă ar fi să ne numiți pe toți, ar fi o cunoștință Chiar nu trebuie să vă cereți scuze, suntem deja bebeluși mari s: -D s: -D, nu vom da în judecată acest lucru:-) s: - )
barbara șapca:), Vilma:): Îmi pare rău că nu te-am numit. Și tu ești modelul meu.
Vilma Barbara a spus-o frumos. Nu este nimic de adăugat la asta.
neagră barbară: cu acel departament în frigider, a fost grozav. Am, de asemenea, un raft în care am lucrurile mele și dacă am pus din greșeală mâncare pe ea, destinată tuturor, este garantat să nu dispară cu: -D cu: -D. Sunt deja atât de instruiți încât, dacă aș lăsa slănina deoparte, nu l-ar atinge cu:-) s:-)
barbara scorțișoară: se pare că până și piciorul cel mare este unul dintre cei care se luptă zilnic cu această problemă: -w.
Nu e ușor. Așa cum spune strănepotul: ai decis.
Numai că am vrea să mâncăm așa tot timpul, nu: -/doar o perioadă temporară. Și când familia noastră nu mănâncă așa din diverse motive, este mai greu.
De aceea admir toate mamele:) familiile, soțiile soților slabi, săraci și întreținătoarele de șemineu ale familiei, care vor aduna o familie mare, iubită și flămândă pentru weekend - și care reușesc să se gândească la ei înșiși și să respecte regulile de a mânca nu numai sănătos, dar și redus.
Sfaturi precum: nu aveți nimic inutil în dulap, frigider, pe masă și în geantă. Nevalid, cumpărați doar cantități mici și nu cumpărați în rezervă. Nu se aplică, mai bine cumpărați un produs mai scump pentru dvs., atunci când este sănătos, pentru că, bineînțeles, încercați să vă vindecați familia, așa că cumpărăm dealuri de legume pentru ei, cumpărăm produse scumpe și de calitate scumpe pentru ei Și cumpărăm cantități adecvate, deoarece nu au nevoie de un aport redus de kilojaule.
Și uneori la cererea lor le gătim preferatele! și mese copioase, deoarece nu le mai plac toate aceste schimbări și limitări.
In regula, atunci.
Dar scorțișoara, acum vestea bună, nu renunțați:-).
Functioneaza. Bună organizare.
Uită-te la Anna, Barunka, lu.anna, Oluska, Daniel, Mamca,
la Vierka2621, zuzkuk, ajamu, Slnečnicu. Și sunt cu siguranță mai multe astfel de mame și gospodine.
Este diferit decât atunci când planifici pentru tine, gătește pentru tine și încarcă porția pe o farfurie. Dar este posibil.
Mai avem principiile:
-planificați o dietă FORWARD pentru familie și pentru dumneavoastră. Acolo planific combinații: adaug legume și eu, alte feluri de mâncare, mă iau din mâncare înainte de a adăuga ceva ilegal acolo (mai mult ulei, făină, smântână ...) Pregătește-mi eu primul ajutor (nuci, semințe .) le cumpăr fructe. Aveți un mic departament propriu în frigider, rugați familia să nu meargă acolo. S-ar putea întâmpla să mănânce și cina noastră programată, nu doar prânzul ... Că știi asta
-mâncați regulat și nu vă înfometați pentru că „nu am timp". Alternativ, mâncați porția înainte de a servi mese neautorizate.
Poate că alții își vor adăuga sfaturile și experiența. Și eu voi fi fericit.
Scortisoara, tin degetele incrucisate:) si iti doresc o zi frumoasa.
velkonoha scorţişoară:
singur sfat:
soțul îi pregătește pe alții, îi alimentează pe alții, câinii pe alții, pisicile pe alții și pe ei înșiși și pe alții)
altfel probabil că nu va funcționa.
Am uitat de papagali - desigur la fel cu: -D cu: -D
și totul dintr-un motiv simplu: V-AȚI DECIS,
că vrei să slăbești. Deci vei fi! M! și uneori puțin! U! și în timpul liber, care între gătit pentru fiecare trebuie să aibă puțin O -! - O
Nu poate fi altfel. beeee
Violet Deși nu am o dietă, până acum doar o altă dietă - soț, așa că o rezolv gătind împreună anumite componente ale alimentelor, iar atunci când știu că nu va fi, separat. de exemplu, îi gătesc o caserolă de cartofi, mă las deoparte câțiva cartofi, fac niște pui și el fripturi și altele asemenea . salatele nu sunt o problemă
sau, voi găti un ou pentru micul dejun și îl voi face să se prăjească
și așa mai departe . nu văd altă posibilitate. Dacă partenerul și dieta ta au nevoie de o dietă normală, atunci gătește pentru ei și în funcție de ceea ce gătești pentru ei, adaptează-ți dieta. De exemplu. varis-le niște pui prăjit, așa că fă-ți sâni cu legume coapte la cuptor sau ceva de genul . poți avea și garnituri . și altele asemenea.
scorţişoară Bună ziua tuturor, vă vreau și mai ales femei la grădiniță sau. acasă întreabă cum poți găti, astfel încât toată lumea să fie mulțumită și să nu se îngrașe în același timp? M-am dedicat mult timp unei diete sănătoase, am avut deja o perioadă de alimentație macrobiotică strictă (din cauza eczemelor, se presupune că ajută), îmi place să gătesc multă gătit și probabil știu asta. Dar, gătesc o dietă sănătoasă, dar nu are nevoie să slăbească, are nevoie de o dietă echilibrată normală. Un partener, un sportiv activ, un alergător și un alpinist sunt ușor subponderali, străinul nu trebuie să slăbească, dimpotrivă. Doar eu acord cât mai multă atenție unei diete sănătoase și încerc să slăbesc mai mult sau mai puțin cu succes după naștere, nu o pot face. Merg la antrenament, de trei ori pe săptămână sincer, am deja un ritual și greutatea este încă în picioare. Din inundație 64 kg/167cm, am 77 kg și aș vrea să mai slăbesc încă 10 kg. Cum să gătești pentru cei care nu slăbesc și nici nu au nevoie de ea (dietă, partener) și în același timp au o dietă de reducere pentru tine? Sfaturi străine despre cum să ai un frigider gol, gătește doar pentru tine, gătește porții mici, cumpără numai grăsimi, fără zahăr și cereale integrale sunt inutilizabile. Are cineva o problemă similară? Dacă da, vă rugăm să-mi trimiteți un e-mail cum să mă descurc. Nu mai alăpt și dieta este de 2 ani. Multumesc pentru ajutor:).