posibil

Alergatul este într-adevăr un mijloc foarte eficient de slăbit. Cu toate acestea, are propriile sale lucruri, pe care uneori o persoană nu le realizează și poate fi motivul pentru care chiar și un nutriționist, care ar trebui să fie obez, se dovedește că alergarea pentru pierderea în greutate nu funcționează, ci dimpotrivă, alergătorii se îngrașă . .

Problema este că știind că alerg duce la presupunerea că voi fi recompensat pentru asta și voi mânca bine. De fapt, alergătorul creează un alibi pentru a mânca mai mult decât este sănătos, adică ca cheltuială zilnică de energie. În acest caz, totuși, nu este vina alergării și ar fi complet indiferent să alerge o plimbare lungă sau o excursie de o zi întreagă, ci conștiința: am renunțat la ceva energie, așa că acum o pot primi cu o conștiință calmă .

Alergare, relaxare de bună dispoziție, metabolism, începutul peristaltismului

Când faci o alergare foarte intensă, „te pierzi” în aerobic, învârtindu-te, făcând exerciții în sala de gimnastică, doar te distrezi în corpul tău, de obicei după ce unii nici măcar nu se gândesc să mănânce o vreme. Cu toate acestea, dacă vă simțiți confortabil, ritmul este cu bicicleta, faceți o plimbare înainte de prânz., începe procesele metabolice, pornește procesele vieții, supraacidifică toate celulele din corp și după această mișcare relaxată îi este foame în mod natural și apoi are gust bun. Mai ales când ai mișcat intestinul cu acea mișcare și apoi te-ai relaxat .

Fals sentiment de satisfacție de sine rezultat din a face ceva

Medicul ar putea aduce, de asemenea, în gândurile sale „eretice” o imagine a multor alergători și schiori de fond în cursele de fond de masă sau o imagine a grupurilor de bicicliști care își poartă buricul. Doar o mulțime de oameni, chiar dacă fac sport în mod regulat și o fac pentru a pierde în greutate sau pentru a-și menține greutatea făcând ceva slab sau nepăstrându-și greutatea, dar invers .

Cu toate acestea, nu este vina că mișcarea corespunzătoare (alergare, ciclism, înot, aerobic, rotire, mișcare.) Întrucât regulatorii de greutate nu ar funcționa, dar așa cum am menționat mai sus - simt ceva ce am făcut și acum mă pot distra în continuare .

De vină sunt și carbohidrații excesivi sau zaharurile simple din dietă

Acest lucru începe cu un cântec îmbogățit, ci mai degrabă pentru oamenii care încearcă să aibă grijă de sănătatea lor activă și în căutare. Din păcate, ei sunt încă minoritari și, din păcate, de două ori și în rândul publicului profesionist, în special al medicilor, care ar trebui să aibă în fișa postului lor educație continuă și în problemele unui stil de viață sănătos și să nu rămână cu ceea ce au învățat la școală. Pe o ignoranță foarte profundă a modului în care au loc procesele individuale în organism, a modului în care se succed și a influențării reciproce, mă interesează în special nutriționiștii și ortologii. Din păcate, sunt primele profesii la care apelează majoritatea oamenilor pentru sfaturi și ajutor.

Cu toate acestea, voi reveni la acești carbohidrați. Problema cu ei este că „ard” foarte repede și cel care le-a mâncat îi este foame. Ce să faci cu pancreasul, care produce insulină ca sălbatică pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge, nu întreabă și, în plus, afectează și starea ficatului, care este pusă în pericol de steatoză la un aport ridicat de carbohidrați. .

Acesta este unul dintre motivele pentru care grăsimile și proteinele au fost iertate în ultimii ani (s-a dovedit că natura nu le-a inventat pentru a scăpa de om, ci pentru că au reprezentarea lor în dieta lor).

De ce un bărbat care aleargă poate câștiga în greutate

Celula grasă este mai ușoară decât mușchiul și osul

Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Primul este că celula grasă este mai ușoară decât mușchiul. Prin urmare, se recomandă persoanelor care, după ani în care nu s-au mișcat în niciun mod vizat și încep să se miște, să nu își ia activitatea fizică actuală ca indicator al funcționării, de exemplu alergarea. Subțire, dar dimensiunile taliei, șolduri, coapse, exact acolo unde depozitele de grăsime sunt în mod obișnuit depozitate. Dimpotrivă, sunt avertizați că greutatea lor poate crește de la început, deoarece compoziția corpului lor se schimbă, există o scârțâire a masei musculare și osoase și chiar dacă grăsimea dispare, ei nu observă reziduurile acesteia. Cu toate acestea, această creștere în greutate nu este dăunătoare, ci dimpotrivă benefică, deoarece creșterea mușchilor crește și zona în care "stoarce" grăsimea, apoi mai departe. Faza va duce deja la distrugerea greutății.

Puterea excesivă va prinde apa din corp

Un alt motiv pentru greutatea în creștere poate fi faptul că alergătorul începe să alerge prea repede din cauza înălțimii sale, a condiției fizice, a stării fizice. Chiar dacă atinge sentimentul că nu este rai, dimpotrivă, că se târăște ca un melc, iar ceilalți sunt mult mai rapizi. De îndată ce o persoană aleargă într-un ritm care nu este capabil să respire confortabil, aleargă prea repede, aceasta întinde mușchii și întregul sistem musculo-scheletic, datorită febrei musculare. Odată ce apare această afecțiune, corpul începe să rețină apă pentru a răci corpul. De îndată ce aveți câteva zile de antrenament de la antrenament sau mergeți într-un mod în care cutia corpului dvs. va putea să o descurce bine, corpul va elibera din nou apa și vă întoarceți la greutate o dată, sau chiar înregistrați restul greutății.