Raspunsul este: DA. Hormonii noștri sunt sub degetul mare. Hormonii determină unde suntem depozitați și cât de multă grăsime este stocată pentru noi. Cu toate acestea, vestea bună este că, dacă știm cu ce hormoni avem o problemă, îi putem controla cu dieta noastră. Cele mai frecvente tipuri de persoane sunt două (persoane care tind să se îngrașe în zona abdominală iar oamenii se îngrașă fese și șolduri). Așadar, să ne uităm mai detaliat la aceste două locuri cu grăsime umplute cel mai frecvent.
Dacă cineva este stresat în mod constant - are mai mult cortizol hormonal, ceea ce determină mai mult depozitarea grăsimilor în abdomen. Cu toate acestea, acest hormon al stresului nu este excretat doar în timpul stresului mental. Hormonul stresului este excretat chiar și atunci când slăbim greșit, suferim de intoleranță alimentară, mâncăm în exces - toate acestea sunt situații stresante pentru corpul nostru, care duc la eliminarea cortizolului și ulterior la depozitarea grăsimilor în abdomen.
Dacă cineva tinde să stocheze mai multe grăsimi pe fese și șolduri - înseamnă că au mai mulți hormoni estrogeni. Cu toate acestea, problema cu estrogenul este că acesta crește în corpul nostru după ce am luat diferite tipuri de substanțe chimice - cele mai frecvente fiind substanțele care sunt eliberate din sticlele și recipientele din plastic. Materialele plastice sunt fabricate din produse petrochimice (xenoestrogeni), care acționează asupra corpului similar cu estrogenii și sunt toxice. O altă problemă o reprezintă produsele cosmetice. Acordați o atenție deosebită produselor cosmetice care conțin parabeni și derivați parabeni (metilparaben, etilparaben, propilparaben, butilparaben).
Soluţie: Cu dieta potrivită - o metodă de diagnostic determinată pentru a detecta dezechilibrele hormonale, exercițiile fizice, suplimentele nutritive (cum ar fi uleiul de pește) și somnul de calitate, putem afecta hormonii și apoi putem afecta pierderile mai rapide din zona cu probleme și reducem depozitarea grăsimilor.
Sfat: În loc de o sticlă clasică, încercați sticla sănătoasă! Reduceți aportul de estrogeni exogeni, nu se instalează mucegai în sticlă, nu miroase. Cumpărați, de exemplu, la Centrul de consiliere nutrițională complexă de pe Trnavská cesta 74 (complexul Domino, sediul Efectfit)
Va ajuta la consolidarea jocurilor specifice ?
Nu. De exemplu, dacă aveți un abdomen problematic și îl întăriți sincer, abdomenul se va întări, dar cantitatea de grăsime care se află pe abdomen nu se va schimba semnificativ. Exercițiul, unde antrenezi mușchii într-o anumită parte a corpului - mărește cantitatea de masă musculară și, în același timp, mărește cantitatea de mitocondrii din partea întărită a corpului - adică acele mici fabrici care ard grăsimi. Dar nu putem antrena mitocondriile să ardă grăsimi dintr-o mulțime pe care o considerăm critice. În practică, nu afectează pierderea în greutate din părți individuale, dar ajută la punerea corpului în echilibru hormonal într-un mod foarte important, accelerează metabolismul și, astfel, descompunerea totală a grăsimilor.