Ce este reumatismul? Reumatismul este un termen pentru diferite boli care afectează și perturbă sistemul nostru musculo-scheletic, cum ar fi articulațiile, mușchii, tendoanele și țesuturile moi. Știați că până și organele voastre interne se pot îmbolnăvi? Cea mai mare problemă este dacă reumatismul afectează articulațiile purtătoare de greutate - adică șoldurile sau genunchii. Împreună cunoaștem peste 100 de tipuri diferite de reumatism.

coloanei vertebrale

Cele mai frecvente tipuri de reumatism

  • Osteoporoza: Este o pierdere a masei osoase - scheletul își pierde stabilitatea și crește astfel riscul de rupere a oaselor.
  • Fibromialgie: O formă specială de reumatism. Este cauzată de întărirea mușchilor și se manifestă ca persistentă
    dureri musculare și tendinoase. În acest scop, crește sensibilitatea la presiuni în zonele date.
  • Artrita reumatică: Durere la nivelul articulațiilor degetelor și a mâinilor întregi. Articulațiile sunt rigide și pot apărea deformări articulare în cursul bolii.
  • Osteoartrita: Tulburări ale cartilajului articular cauzate de încărcarea slabă sau excesivă.
  • Boala Bechterew: Inflamația cronică a articulațiilor (în special a coloanei vertebrale). Principalul simptom este durerea de spate inflamatorie cronică profundă.
  • Partea inferioară: Boală metabolică, care este cauzată de concentrațiile mari de acid uric din organism și cauzează
    artrită. Este cauzată de alimentație sau moștenire necorespunzătoare.

De unde știi că ai osteoporoză?

Pur și simplu observând că oasele tale se rup chiar și cu o presiune minimă. Cel mai adesea în zonele gâtului femural, coloanei vertebrale sau încheieturii mâinii. Este posibil să observați și un spate rotunjit, care este, de asemenea, unul dintre „rezultatele” osteoporozei.

Osteoporoza și artrita reumatoidă afectează persoanele din ce în ce mai tinere

Aceste boli afectează în zilele noastre tot mai mulți oameni în jurul vârstei de treizeci de ani. Subțierea oaselor, fragilitatea osoasă ulterioară, durerea articulară, mobilitatea redusă a pacientului și calitatea vieții mai scăzută.

Osteoporoza și artrita reumatoidă sunt diagnostice relativ „târâtoare”, silențioase și pot surprinde noul proprietar nepregătit. Cine s-ar aștepta ca sistemul musculo-scheletic să-i spună la 30 de ani? Sunt relativ enervante și este mai bine să le preveniți decât să faceți față consecințelor lor.

Cum să devii reumatic până la 30 de ani?

Dacă vrei să realizezi ceva, trebuie să ai un plan, chiar dacă „vrei să ai” reumatism. Majoritatea oamenilor planifică astăzi să trăiască civilizat, ceea ce este asociat cu bolile civilizației. Reumatismul și osteoporoza sunt, de asemenea, „progrese în tehnologia de ultimă generație”.

Cu siguranță nu vă va surprinde să spuneți că principala cauză este un stil de viață sedentar. Muncă sedentară, timp liber în fața televizorului sau cu telefonul în mână și doar o activitate sportivă bruscă intensă, care are exact efectul opus. Dacă te urci pe bicicletă o zi întreagă după o săptămână, crede-mă, nu îți va face niciun bine. Cu atât mai rău când presezi pentru performanță pentru care pur și simplu nu ai fugit. Ascultați-vă corpul și acest lucru este adevărat în fiecare domeniu al vieții. Fii sensibil la tine și încarcă-l ușor, dar în fiecare zi. Doar o jumătate de oră. Corpul are nevoie de regularitate și moderație. În dietă și în mișcare.

Alte cauze sunt: ​​fumatul deja cunoscut, consumul excesiv de alcool, dieta unilaterală fără doza necesară de nutrienți - fără vitamine și minerale. De asemenea, supraîncărcarea mușchilor și articulațiilor este fie un rezultat pe termen lung al muncii fizice, fie o singură dată în cazul unei activități sportive inadecvate.

Suprasarcină acută vs. încărcarea pe termen lung a unui lot și cronificare

Durerea sau vătămarea acută apare atunci când zona este brusc supraîncărcată o dată. Versiunea cronică a bolii necesită pregătirea pe termen lung și încărcarea unilaterală constantă a unei părți. Acest lucru afectează nu numai jocul, ci și restul corpului. Cu o astfel de mișcare, unii mușchi se scurtează (cei pe care îi antrenezi), iar alții slăbesc. Ca urmare, mișcarea și căile articulației se schimbă. Articulația se abate de la calea sa naturală până când în cele din urmă „dislocă” sau degenerează, mai degrabă se uzează și doare. Dacă apare o vătămare, asigurați-vă că încercați, de exemplu, terapia P.R.I.C.E.

Când simți vremea în oasele tale

Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai sensibilă la schimbările de vreme, chiar și schimbările care tocmai se apropie. Vremea se simte literalmente în oase și în acest caz în articulații. Adevărul este că unii oameni au mai puține probleme pe timp cald. Poate pentru că articulațiile lor sunt mai supraîncălzite, dar și pentru că întregul lor sistem imunitar, corpul și echilibrul mental funcționează brusc mai bine la soare.

Motivul poate fi, de asemenea, o doză mai mare de exerciții naturale sănătoase. Vara înoți mai mult, mergi cu bicicleta. Dimpotrivă, în sezonul de vacanță de vară ne răsfățăm adesea cu alimente sau băuturi nu foarte sănătoase, ceea ce, de asemenea, nu dovedește pe deplin sănătatea articulațiilor.

Vremea umedă și schimbările bruște de presiune pot face ca bolnavii de reumatism. Vremea vă poate afecta sau nu, urmăriți și vedeți cât de sensibil sunteți la vreme.

Marte vs. Venus sau apariția osteoporozei la femei și bărbați

În lotul pacienților cu osteoporoză, doar 14% sunt bărbați, iar restul - 86% sunt femei.

În Republica Slovacă, până la 230.000 de pacienți cu vârsta peste 50 de ani sunt tratați pentru această boală. Situația este similară cu artrita reumatoidă. Afectează aproximativ 12% din populație și dezvoltarea sa datează între 20 și 40 de ani.

La 5 ani de la menopauză, femeile își pierd până la 1/5 din masa osoasă

Osteoporoza poate afecta pe oricine, în special pe cei care nu au grijă de ei înșiși. După cum am spus, boala afectează în principal femeile. Mai exact femeile de 50 de ani. Modificările metabolismului datorate modificărilor hormonale ale menopauzei și nivelurilor mai scăzute de estrogen duc, de asemenea, la modificări ale metabolismului direct în oase. Masa osoasă este slab hrănită și, ca urmare, moare - ceea ce afectează calitatea oaselor. Desigur, acest proces poate avea loc sau nu la femeile aflate în postmenopauză. Este un factor ereditar care poate fi ajustat doar prin gestionarea vieții.

Osteoporoza nu se limitează la femei

Oricine poate suferi de această boală. Reiterăm că riscul de osteoporoză este crescut prin fumat, consumul excesiv de alcool, lipsa exercițiilor fizice, o dietă săracă în vitamine, utilizarea anumitor medicamente și boli cronice.

Tratament și prevenire

Este mai bine să evitați bolile cu totul decât să vă ocupați de simptomele lor neplăcute. Deci, cum să nu câștigi bani pe probleme osoase și articulare? Respectați mai degrabă un stil de viață sănătos decât alcoolul și țigările. Jocul include, de asemenea, dieta variată deja menționată, suplimente nutritive și sport. Și cel mai important, totul se aplică cu adevărat cu moderare și regulat.

Sport adecvat pentru osteoporoză, reumatism și gută

Încercați înainte de a scrie aceste diagnostice pe cardul medical înotați, mergeți cu bicicleta, faceți yoga, aerobic sau jogging. Orice tip de mișcare plăcută și care nu vă suprasolicită sistemul musculo-scheletic poate fi benefic.

Tonul muscular întărit menține articulațiile mai bine și ameliorează sarcina plasată direct pe os. Un individ antrenat, agil este mai puțin probabil să cadă în timpul activităților normale sau chiar mai solicitante și, dacă cade, este protejat de un „învelitor” muscular de calitate. Când jucați sport, concentrați-vă mai degrabă pe intensitate decât pe regularitate. Luați cel puțin 30 de minute în fiecare zi. În următorul nostru articol, veți citi despre posibile leziuni, cum să le preveniți și ce să faceți dacă apar.

2b - ierburi benefice

Din fericire, există o serie de tincturi de plante pe piață, care sunt extracte pure din cele mai bune plante medicinale. Aceste preparate pe bază de plante nu sunt doar 100% naturale, dar sunt și de câteva ori mai eficiente decât plantele uscate obișnuite. Ulei de masaj Puressentiel conține până la 6 uleiuri esențiale BIO: eucalipt, guilderia, ienupăr, lavandă, mentă, rozmarin și camfor. Amestecul include și 4 uleiuri vegetale BIO: arnica, ienibahar, ulm și susan.

De asemenea este si versiune practică roll-on în teren, pe care îl puteți trage oriunde în „excursia” sportivă. Pe lângă faptul că este foarte practic și ușor de aplicat, acest pachet are și un efect de presopunctură folosit de kinetoterapeuți. Mingea aplică esența vindecătoare și în același timp masează. Conține 14 uleiuri esențiale. Kajeput, rom roman, cuișoare, eucalipt, plante veșnic verzi, ienupăr, lavandă, maghiran, menta, niaouli, nucșoară, pin, rozmarin și terebentină. Ideal atât pentru afecțiuni cronice cât și acute.

Puressentiel pentru mușchii și articulațiile dureroase poate fi obținut și ca balsam și gel. Forma de gel nu provoacă hipersensibilitate la lumină sau iritație la contactul cu lumina. Nu conține coloranți, conservanți, parfumuri sintetice și uleiuri minerale. Poate fi utilizat înainte și după procedură. Înainte de sport, masează energic până când mușchii se încălzesc. Aceasta va pregăti jocurile pentru sarcină și nu va exista tensiune care le-ar putea deteriora.
După efort, masează uleiul în profunzime, mușchii se relaxează și se relaxează frumos după exercițiu.

Toate produsele au fost supuse a peste 200 de studii, în care medicul generalist a examinat legătura cu utilizarea uleiului și mobilitatea, durerea, a examinat efectul asupra pielii, legătura cu întinderea și relaxarea mușchilor sub supravegherea unui kinetoterapeut.

Rețete de casă

  • Plăci de gălbenele - uleiul sau tinctura de calendul conține carotenoide benefice și acid salicilic.
  • Placi de răcire - Inflamația crește temperatura zonei afectate, care pulsează și doare. Are un efect benefic asupra nervilor iritați din zonă.
  • Cireșe - elimină enzimele care provoacă inflamații. Avantajul este că nu irită deloc stomacul.
  • Ananas conține, bromelaină, o enzimă care ameliorează umflarea.

Suplimente nutritive

  • Condroitină cu glucozamină beneficiază de sănătatea generală a aparatului locomotor și a țesutului conjunctiv, mușchilor, oaselor, articulațiilor, tendoanelor, cartilajului. Ajută în caz de suprasolicitare musculo-scheletică sau probleme legate de creșterea vârstei.
  • Colagen - Odată cu înaintarea în vârstă, corpul produce din ce în ce mai puțin colagen, care afectează nu numai formarea ridurilor și reduce elasticitatea pielii, ci și „elasticitatea” întregului corp. De asemenea, este important pentru sănătatea mușchilor și articulațiilor.
  • Vitamina D sau chiar vitamina soarelui este esențială în procesele imune ale corpului și este, de asemenea, importantă pentru sănătatea dinților, oaselor și mușchilor. Dacă credeți că o scurtă plajă sau o plimbare la soare vă vor da suficient din această vitamină importantă, vă înșelați. Pe lângă faptul că produsele de protecție solară blochează până la 85% din producția de vitamina D, ar trebui să faceți plajă la un anumit unghi în fiecare zi, într-o anumită perioadă a anului, pentru o anumită perioadă de timp. Prin urmare, uneori este mai bine să luați o pastilă pe zi.
  • Omega 3 Este important pentru ochi, creier, inimă sănătoși, dar are și un efect antiinflamator și vindecător asupra ligamentelor. Răsfățați-vă cu pește, pregătiți macrou, somon sau deschideți o cutie de sardine.
  • Ulei de primula seara în combinație cu vitamina E Funcționează foarte bine la toate problemele prin care trece o femeie în timpul menopauzei. Afectează metabolismul adecvat al celulelor. Osteoporoza afectează în principal femeile aflate în tranziție și după menopauză - peste 80%. După 5 ani de la tranziție, femeia pierde până la 1/5 din masa osoasă.
  • Curcumă este un adaptogen cunoscut, este o plantă magică din pădure, care, pentru a supraviețui în condiții dificile, a trebuit să se adapteze și să dobândească proprietăți miraculoase. Are puternice efecte antibacteriene, antiseptice și antiinflamatoare. De asemenea, reduce enzima care provoacă dureri acute și cronice articulare și musculare.
  • Proteine sunt absolut esențiale pentru construirea și înflorirea mușchilor. Ele sunt pur și simplu elementul de bază al structurilor corpului, nu doar mușchii. Acum știm că proteinele nu sunt doar culturisti. Sunt o componentă indispensabilă a nutriției fiecărei persoane care trăiește un stil de viață activ. Îți poți completa proteinele în mod natural în dieta ta consumând carne slabă, soia, cereale, dar și suplimente nutritive cu gust plăcut. Pur și simplu le amesteci în iaurt.
  • Magneziu și calciu ajută la durerile musculare și articulare, atât acute, cât și cronice. Calciul este necesar pentru oase și dinți sănătoși, de asemenea, în combinație cu vitamina D3. Magneziul elimină oboseala și epuizarea, atât fizică, cât și mentală.
  • Vitamina C este important nu numai pentru bolile virale, răcelile, gripa și procesele imune, este important și pentru articulațiile, mușchii și tendoanele sănătoase.
  • OSTEOCINESINA este un remediu homeopat complex care este utilizat ca agent de susținere pentru reglarea metabolismului calciului: în decalcificare, osteoporoză și probleme de creștere la copii, în vindecarea fracturilor, în convalescență.
  • Colagen ca secret al frumuseții și sănătății.

Creme speciale

  • Unguent pentru cai ameliorează durerile articulare, aduce ameliorarea mușchilor, coloanei vertebrale, afecțiuni reumatice, umflături etc. Regenerează și vindecă.
  • Alpa- cremele, emulsiile și băuturile spirtoase ale acestei mărci elimină durerea în tot corpul, fără a exclude problemele asociate reumatismului articular și muscular.
  • Gelul Gheara diavoluluiajută la întărirea sistemului musculo-scheletic și la menținerea articulațiilor sănătoase, flexibile, tendoanelor și, în general, contribuie la menținerea mobilității, ameliorarea umflăturilor și a durerii.

Test la final: este cu adevărat reumatism?

Răspundeți la cel puțin una dintre întrebările de mai jos DA, și este foarte probabil ca acesta să fie într-adevăr cazul:

  1. Există umflături sau umflături ușoare sau mai mari pe articulațiile mâinilor și ale degetelor?
  2. Te vei trezi cu dureri lombare în timpul nopții, în mod regulat după 4 ore de somn?
  3. Aveți o problemă cu somnul - nu vă veți odihni în timpul acestuia și vă durerează tendoanele, mușchii și articulațiile?
  4. Simți că nu poți lucra și te simți dureros de ceva timp acum?
  5. Plimbările te ajută și de îndată ce te plimbi vei dormi?
  6. Îți doare articulațiile genunchiului, oasele, șoldurile sau degetele de la picioare dacă stai în picioare după o lungă ședere? Când te plimbi în jurul durerii dispare?
  7. Dimineața, degetele sunt atât de rigide încât nu poți face față mișcărilor simple, cum ar fi deschizând sticla, închizând butoanele, rotind robinetul?

Dacă aveți dubii și durerea persistă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va sfătui cum să o tratați corect.