Munca corpului uman poate fi comparată cu munca unei mașini bune. Atâta timp cât are suficient combustibil, acestea nu sunt purtate-

pentru

6 aprilie 2004 la 9:30 a.m.

Munca corpului uman poate fi comparată cu munca unei mașini bune. Atâta timp cât are suficient combustibil, piese neutilizate și nu este înfundat, funcționează impecabil. Cu toate acestea, dacă roțile acestei mașini minune încep să scârțâie, va începe să fie rău. De aceea ar trebui să avem grijă de corpul nostru în mod regulat ca o mașină bună: curățăm din când în când interiorul pentru a curăța toxinele, îi oferim „combustibil” mai valoros sub formă de vitamine, fructe și legume și ventilați-l puțin proaspăt de aer. Și ce altă perioadă este mai potrivită pentru „întreținerea corpului” decât primăvara?

Bunicile și tații noștri știau deja că este bine să postim primăvara pentru a scăpa de toate impuritățile care s-au instalat în lunile de iarnă, caracterizate prin lipsa de fructe și legume proaspete. Și, deși astăzi putem cumpăra fructe și legume chiar și iarna, acestea nu au întotdeauna gust ca în grădină. Nu are la fel de multe vitamine, de exemplu, înghețurile de iarnă degradează fructele din sud. Adăugați la asta distrugerea noastră leneșă de iarnă în fața televizorului - și cumpărăturile în hipermarketuri, rezultatul este clar: kilograme în plus, oboseală de primăvară, imunitate slăbită.

Cu toate acestea, putem porni corpul și îl putem readuce la starea inițială, chiar și fără niciun fel de medicament. Întrebi cum? Răspunsul este clar: postul de primăvară.

Ce este postul

Postul este conștient de restricția completă a aportului de alimente solide. Dieta sau programul de curățare determină spălarea substanțelor toxice. Și, deși postul poate fi însoțit de disconfort temporar și simptome precum slăbiciune, foame sau amețeli, efectul rezultat este pozitiv: reîmprospătarea minții, energie nouă, îmbunătățirea stării pielii, eliminarea problemelor digestive și alergice, oboseală și chiar respingerea de câteva kilograme (desigur, dacă nu începem cu o schimbare a obiceiurilor de sănătate, acestea se vor întoarce rapid).

Dacă nu îndrăznești să postesti complet, poți încerca o dietă de detoxifiere. Scopul său este de a reduce aportul de substanțe nutritive care împovără corpul, cum ar fi măruntaiele, grăsimile, alimentele prăjite și de a crește aportul de alimente care sunt utile în detoxifiere, cum ar fi fructele, legumele, orezul, cartofii, meiul. Primăvara este, de asemenea, un moment bun pentru o dietă de detoxifiere.

De ce este nevoie de post

Diverse statistici demonstrează că slovacii mănâncă mult și nesănătos. Consumul excesiv de alimente devine o cauză din ce în ce mai frecventă a diferitelor boli. După „hipercumpărări” repetate în hipermarketuri, organismul poate începe să reziste la otrăviri cu diverși conservanți, pesticide, erbicide și alte substanțe: poate apărea un sistem imunitar slăbit, infecție, alergie sau alte boli mai grave.

Dacă ești încă obosit în ultima vreme și ai senzația de plenitudine și balonare după ce ai mâncat, atunci postul este exact ceea ce ai nevoie. Organismul dă un semnal că este contaminat cu substanțe toxice și nu mai pot fi prelucrați mai mulți nutrienți.

Cât ar trebui să dureze și cum ar trebui să aibă loc?

De regulă, cu cât „utilizarea” este mai lungă și mai intensă, cu atât ar trebui să fie mai rapid și mai intens repede de primăvară. Cu toate acestea, ar trebui să dureze maxim una (pentru începători) până la trei zile, ar trebui să prelungiți timpul de post numai după consultarea unui medic.

Între a 3-a și a 7-a zi, intensitatea postului este mai puțin pronunțată. Ar trebui să treceți la o dietă solidă, astfel încât stomacul și intestinele să se obișnuiască cu ea. Prin urmare, ar trebui să mâncați mai puțin la început, să mestecați bine alimentele și să le amestecați cu saliva și să răspândiți meniul doar treptat. Relaxarea mentală și gândirea pozitivă fără stres ar trebui să fie o parte integrantă a postului.

În timpul dietei de curățare, se recomandă să nu consumați alimente alergenice (lapte, ouă, nuci, miere), organe, carne roșie, alimente prăjite, zahăr rafinat. Se recomandă legumele de sezon. Dimineața este bine să mănânci doar fructe, pentru prânz și cină (până la ora 18:00) legume fierte la abur, cartofi, orez integral, mei sau hrișcă. Cu atât mai așa-numitul alimentele acide au fost preluate anterior de organism, cu atât alimentele mai alcaline menționate trebuie consumate.

Puteți începe o dietă de curățare oricând la jumătatea anului - chiar și revistele de astăzi oferă rețete precum mere, grâu, orez sau ovăz.

Pentru a spori efectul dietei și curățării dietei, activitatea fizică, băile calde, dușurile calde și saunele sunt potrivite pentru a crește excreția substanțelor nocive, periajul pielii.

Medicii recomandă, de asemenea, curățarea nasului și suflarea nasului, mișcările regulate ale intestinului, spălarea mâinilor, curățarea unghiilor, dușul cel puțin o dată pe zi.

Ar trebui să postim o zi cel puțin o dată sau de două ori pe lună, mai mult de două până la trei ori pe an.

Nu uitați să beți

Este întotdeauna necesar un aport suficient de lichide - și foarte important - în timpul postului și al unei diete de curățare. Când este complet post, se bea doar apă curată, aproximativ 10 pahare pe zi. Sucurile de fructe, dar diluate cu apă, se pot bea și în timpul dietei, sunt recomandate și ceaiuri de plante cu efect benefic asupra activității stomacului și intestinelor și care susțin curățarea, precum mușețelul, menta, urzica, salvia. Detoxifierea este susținută și de plante medicinale precum păpădia, echinacea, brusture, mesteacăn, pătrunjel, usturoi, rubarbă și viță de vie.

Băuturile carbogazoase și, în special, băuturile care conțin zahăr și substanțe chimice (cum ar fi acidul benzoic), nu sunt potrivite în timpul dietei sau al postului.