Sezonul de iarnă s-a încheiat, iar primăvara este aici. Pe lângă zăpadă și îngheț, iarna este cunoscută și pentru faptul că oamenii sunt în general mai leneși și mai confortabili, ceea ce este asociat cu meniurile lor. În această perioadă, ne place să „rotunjim”. Consumăm tot ce ne place, mai ales la Crăciun. Produse de patiserie, prăjituri, kale, cârnați și diverse alte delicatese calorice. În primăvară, se începe să ne gândim la lunile mai calde, dar și la cum să ardem tot ce a luat iarna. El nu se gândește doar la schimbarea meniului datorită siluetei sale, ci și datorită pielii, părului sau unghiilor sale, unde toate lucrurile dăunătoare pe care le-am umplut vom apărea foarte repede.

începeți


Curățarea primăverii

Unii dintre noi încep să se gândească la un cuvânt atât de cunoscut ca detox în acest moment. Este un proces în care corpul uman elimină în mod natural substanțele nocive toxice și reziduale din ficat, rinichi, plămâni și colon. Nu este nimic în neregulă cu a te purifica din interior și toată lumea ar trebui să treacă din când în când prin această purificare. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru copiii sub 18 ani, peste 70 de ani și femeile însărcinate. Tratamentul de detoxifiere începe curățarea în organism, îmbunătățește circulația sângelui și furnizează organismului nutrienți adecvați. La întrebarea despre detoxifiere, toți experții vă vor spune că ar trebui să o luați cel puțin o dată pe an. Lunile următoare sunt cel mai bun moment pentru detoxifiere, deoarece mulți dintre voi se luptă cu oboseala mentală și fizică.

Pentru ca această curățare de primăvară să vă ajute cu adevărat, trebuie să alegeți detoxifierea potrivită. Dacă îl alegeți pe cel potrivit, corpul dvs. va putea să se reunească mai repede, să-și îmbunătățească hidratarea și să resetați stresul mental din iarnă. Pur și simplu, este o chestiune de ameliorare a tractului digestiv pentru câteva zile. Detoxifierea de primăvară este esențială pentru fiecare dintre noi și abia după aceea vom fi gata să intrăm în sezonul estival cu ușurință, o minte limpede și un corp și spirit sănătos. Dar nu confundați detoxifierea cu dietele. Detoxifierea funcționează la curățarea de câteva zile. Nu este vorba de a vă împovăra corpul cu diete drastice, fiți foarte atenți la asta. Corpul tău va începe să te asculte în timp ce mergi încet pe el pas cu pas.

Câteva sfaturi despre cum să începeți o detoxifiere de primăvară

  1. Calmează-ți corpul și mintea

Este important să fii complet calm în procesul de detoxifiere. Oferă-ți niște liniște și evenimente pentru o anumită perioadă de timp. Începeți odată cu sosirea primăverii și bucurați-vă de pace după o iarnă grea.

  1. Apă limpede

Detoxifierea necesită în mod direct apă curată. Mai ales venitul ei suficient. Nu uitați niciodată să beți apă, deoarece dacă corpul dumneavoastră deja are sete, este o afecțiune alarmantă. Deshidratarea cauzează slăbirea celulelor și țesuturilor sau a pielii uscate, fără viață.

  1. Este important să ușurați dieta

După ce ați mâncat în exces în timpul iernii, este timpul să vă ajustați meniurile. Corpul tău este suficient de sensibil pentru a-ți spune foarte repede ce îi place și ce nu. Există alimente din care o persoană este obosită, are o erupție cutanată, îi mănâncă corpul sau se simte umflată ca un balon. Dă-i totul pace și începe să trăiești mai sănătos. O dietă proastă după iarnă nu vă va afecta doar greutatea, ci și pielea, părul sau unghiile. Includeți mai multe alimente naturale în dieta dvs., cum ar fi cereale, cereale integrale, cartofi dulci, legume rădăcinoase și veți vedea că vă plac gusturile și culorile.

  1. Preferă legumele și fructele proaspete

Dacă credeți că ați mâncat suficiente legume și fructe până acum, începeți și mai mult în acest timp. Sunt o sursă naturală de vitamine și nutrienți. Puteți folosi legumele ca garnitură la orice masă și puteți înlocui toate acele delicii îndulcite cu fructe.

  1. Începeți să beți ceai

Ceaiurile din plante sunt alegerea potrivită pentru dvs. Încercați să schimbați cafeaua pentru ceai și răsfățați-vă cu ea de mai multe ori pe zi. Cei mai cunoscuți agenți de îndepărtare a toxinei din organism includ urzica, dar și păpădia, a cărei rădăcină susține digestia și, de asemenea, curăță perfect sângele și rinichii.

  1. Concentrați-vă asupra ficatului

Ficatul din corpul uman funcționează ca o fabrică de detoxifiere. Zona este cunoscută în principal pentru sunătoare, pe care o puteți cumpăra sub formă de ceai sau supliment alimentar. Includeți, de asemenea, curcuma sau sfecla roșie în dieta dumneavoastră.

  1. Căutați alge marine

Acest fruct de mare ajută la detoxifiere transformând metalele toxice în săruri pe care corpul tău le poate elimina. Sunt o sursă bogată de vitamine, proteine ​​și minerale.

  1. Bea sucuri de fructe

Bea sucuri de fructe mai ales dimineața. Vă accelerează metabolismul perfect și, datorită conținutului ridicat de fibre, vă susțin digestia. În plus, reduc stocarea grăsimilor și reduc la minimum apetitul pentru dulciuri.

  1. Varza

Ai auzit de chei? Puteți face să încolțească totul în bucătăria dvs. Diverse semințe și leguminoase sunt populare, dar ați auzit de quinoa? În prezent este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume.

În primul blog despre detoxifierea de primăvară, mă voi concentra în mod natural mai întâi pe dieta adecvată și pe alimentele care stau la baza procesului de detoxifiere. Regimul alimentar și de băut în cauză îl veți găsi și în Naureus. Dacă doriți să începeți procesul de detoxifiere, magazinul nostru Naureus este alegerea potrivită pentru dvs., deoarece pe lângă produsele cosmetice organice, oferim și alimente sănătoase. În cel de-al doilea blog, mă voi concentra mai mult pe curățarea externă și mă voi concentra pe detoxifierea de primăvară în zona părului și a pielii.

Detoxifiere cu Naureus!

Quinoa

Quinoa , cunoscută și sub numele de șopârlă chiliană, provine din America de Sud și a fost în mod tradițional unul dintre cele mai importante alimente cu cartofi și porumb de milenii. La fel cum aztecii foloseau semințele de chia în riturile lor rituale, quinoa făcea parte din riturile incașe. Quinoa excelează, la fel ca orezul, este foarte ușor de preparat, este fără gluten, deci poate fi consumată și de celiaci, are un gust excelent, nu se umflă și este ușor de digerat. Puteți înlocui cuscusul sau orezul în dieta dvs. și merge bine pregătit nu numai ca garnitură pentru carne, ci și pentru dulce sau doar cu legume.

Ceai de plante înțepător

Vňať urzici conține multe minerale și fier. Funcționează bine pe stomac și ficat, susține digestia, excreția bilei, apa din corp și golirea intestinelor. Este utilizat pentru gripă și tratează sistemul respirator. De asemenea, susține funcționarea normală a sistemului cardiovascular și starea normală a articulațiilor. Deși este o buruiană, urzica este o plantă medicinală dioică, versatilă. Se folosește în bucătărie, în produse cosmetice sau ca îngrășământ în grădină. Urzica apare cel mai adesea la marginile pădurilor, lângă drumuri, garduri, în pietriș și grămezi de moloz, de la câmpie până la munți. Cel mai bun moment pentru a ridica urzica este primăvara. Din martie până în aprilie, se recoltează în principal lăstari tineri, dar dacă tundem urzica, o putem recolta aproape tot anul. Urzica dioică agățată în casă simboliza un puternic dispozitiv de protecție împotriva tuturor bolilor. Dacă cineva din casă încă se îmbolnăvea, era biciuit.

Suc de fructe de afine BIO

Curat sucuri de fructe sunt produse direct prin presare la rece. Proporția de fructe de padure este de 51%, iar restul de 49% este suplimentat cu suc natural de mere. Sunt o sursă adecvată de antioxidanți pentru toate grupurile de oameni (sănătoși și bolnavi medical). Sucurile de fructe sunt cea mai bună alegere pentru loviturile de primăvară. Începeți detoxifierea cu sucurile de fructe adecvate.

Curcumă

Curcumă susține digestia normală și funcția hepatică, în special digestia grăsimilor (lipidelor), susține funcția normală a sistemului cardiovascular. Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar ca antioxidant și susține funcționarea normală a sistemului nervos și funcția normală a sistemului respirator, susține starea normală a articulațiilor, oaselor și pielii.

Ovăz BIO

Ovăz este boabele cele mai bogate în nutrienți. Conține aproximativ de două ori mai multă grăsime decât grâul, mai multe proteine ​​și mai mulți carbohidrați. Este foarte bogat în fosfor, fier (mai mult decât carnea) și vitamina B1. Cei mai răspândiți nutrienți din ovăz sunt glucidele, care sunt ușor asimilate și absorbite lent datorită structurii cerealelor. Fructoza se găsește și în cantități mici în ovăz. Ovăzul conține fibre solubile. Datorită valorii sale nutritive ridicate și digestibilității ușoare, ovăzul este unul dintre alimentele de bază din dieta umană.

Chlorella

Chlorella conține mai mult de 20 de vitamine și minerale importante. 50-60% din substanța uscată a chlorellei este proteină. Este o sursă excelentă de beta-caroten, clorofilă. Conține mai multă vitamina B12 decât ficatul de vită și, prin urmare, ar trebui să fie un supliment la o dietă vegetariană, care adesea nu conține această vitamină în cantități suficiente. Compoziția echilibrată în mod natural a chlorella acționează asupra organismului prin realimentarea importantă a substanțelor, reglarea proceselor naturale și efectul de curățare. Cu o utilizare regulată, organismul nu trebuie să procure componenta deficitară a alimentelor, cu un aport excesiv de alimente altfel nevaloroase. Detoxifică efectiv organismul și ajută astfel la capacitatea organismului de a lupta împotriva cancerului.

Alge

De coastă riasa Nori (Porphyra tenera) este cel mai popular dintre alge - are multe utilizări, un gust delicat, cel mai mare conținut de proteine, o mulțime de vitamine C, B și A. Scade colesterolul, ajută la digerarea grăsimilor. În medicina tradițională japoneză, algele sunt folosite pentru curățarea sângelui: descompun colesterolul din artere, vene și capilare (grăsimi și mucus atunci când mănâncă carne) și își măresc elasticitatea. De asemenea, sunt folosite pentru a susține sistemul imunitar. Ele scapă corpul de metale grele, reziduuri chimice și radioactivitate. Datorită conținutului ridicat de minerale, alcalinizează sângele. Cu utilizarea regulată, acestea îmbunătățesc tensiunea arterială, alergiile, reumatismul și tulburările nervoase.

BioBlogerul dvs.
Nikoleta Stikičová