atât

Cât de des vă bucurați de băutura dvs. alcoolică preferată? Dacă vă gândiți să luați o pauză de alcool pentru o vreme, probabil că vă vom face plăcere. Curățarea alcoolului aduce cu sine schimbări pozitive despre care veți afla mai multe acum.

Te-ai întrebat vreodată ce face alcoolul corpului tău? De data aceasta, desigur, nu ne referim la starea de intoxicație și la comportamentul cauzat de aceasta. Vorbim despre efectele alcoolului și substanțele pe care le conține asupra corpului nostru. Există multe teorii conform cărora un pahar de vin de casă sau doi copii de vin roșu ne vor susține sănătatea. Dar chiar este așa? Acum puteți citi despre ce se întâmplă dacă eliminați alcoolul din viața dvs. pentru o vreme.

Pierdere în greutate

Dacă renunți la băutura preferată, este mai mult ca sigur că aceasta îți va afecta caracterul. Este șocant cât de mult Zaharurile și caloriile ascunse conțin diferite tipuri de alcool. Doar ca să vă faceți o idee, un pahar mare de vin are cam la fel de multe calorii ca o lingură de înghețată, iar cidrul este comparabil cu un con de ciocolată din punct de vedere caloric! Deci, dacă nu schimbați un pahar cu ciocolată, dar veți mânca la fel chiar și atunci când limitați alcoolul, vă puteți lua rămas bun de la kilogramele în plus.

Vindecarea organelor interne

Știm cu toții că alcoolul este principalul dușman al ficatului. O surpriză plăcută este însă faptul că aceste daune nu sunt permanente și le putem inversa. Ficatul este singurul organ care se poate regenera. Nici nu durează pentru totdeauna, ficatul începe să se regenereze în prima zi „curată”. Cu toate acestea, pentru a-i face mai ușoară această muncă de auto-regenerare, completați-vă dieta cu pește, leguminoase și orez brun. Exercițiul regulat este, de asemenea, un instrument excelent.

Un somn mai bun

Studiile arată clar că dacă bei înainte de culcare, nivelul alfa din creierul tău va fi întrerupt și somnul tău nu va fi odihnitor. Chiar dacă sunteți după o petrecere și simțiți nevoia să dormiți bine, un astfel de somn nu este comparabil cu somnul abstinenților. Oamenii care au încetat să mai consume alcool au un somn demonstrabil mai profund, mai bun, după care sunt mai odihniți și mai productivi a doua zi.

Piele frumoasă

Aveți pielea înroșită și iritată? Cauzele vin adesea din interiorul nostru, așa că încercați să vă limitați consumul de alcool pentru o vreme. Băuturile nealcoolice, apa ideală pură și ceaiurile din plante conferă pielii mult mai multă frumusețe, sub formă de hidratare și elasticitate. Pentru persoanele care se confruntă cu probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis sau dermatită seboreică, curățarea alcoolului poate fi un beneficiu semnificativ.

Minte pozitiva

A lua o pauză de la alcool poate afecta sănătatea fizică și mentală. Alcoolul afectează procesele chimice din creier care duc la frică, anxietate și depresie. Dacă simți că ești fără dispoziție și minte pozitivă pentru o lungă perioadă de timp, încearcă să te oprești cu alcoolul pentru o vreme. Cercetările legate de obiceiurile de băut ale femeilor au arătat că femeile care beau mai mult se simt mai deprimate decât prietenele lor abstinențe. Cercetările indică, de asemenea, faptul că persoanele care își rezolvă problemele de alcool sunt mai stresate și mai greu de rezolvat.

Rezultate mai bune cu exerciții fizice

După cum am menționat deja, alcoolul are, de asemenea, un impact asupra bunăstării noastre fizice și, mai ales, asupra stării noastre. Motivul este simplu, alcoolul deshidratează corpul și afectează, de asemenea, cantitatea de zahăr din sânge pe care o produce ficatul. Acest lucru este foarte important pentru exerciții fizice. Deci, dacă renunți la un pahar de vin obișnuit, rezultatele antrenamentului sunt garantate.

Reducerea riscurilor pentru sănătate

Bolile grave legate de alcool, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă, pancreatita și cancerul, sunt, desigur, legate de dependența severă de alcool. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă faptul că prevenirea este cea mai importantă parte a sănătății. Dacă nu renunțați complet la alcool, încercați să minimizați cantitatea acestuia. Veți vedea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.