„Doar câteva nuci pe zi și eviți infarctul și obezitatea, bărbații își susțin și bărbăția”.

linie

, 25 noiembrie 2012 6:00 AM

Cu grăsimi anti-obezitate

Deși nucile conțin o cantitate uriașă de grăsime, ele vă ajută să vă reglați greutatea. Și nu în direcția unui fast-food cu o băutură îndulcită de jumătate de litru, ci în jos. Rezultatele studiului sunt clare - persoanele care consumă regulat fructe cu coajă lemnoasă prezintă un risc mai mic de a fi supraponderale decât cele care nu au trecut niciodată cu nuci.

Cercetările guvernului SUA asupra dietei au verificat peste 12.000 de persoane. Ei au descoperit că persoanele care consumau regulat nuci aveau un IMC (raport greutate/înălțime) cu 5% mai mic decât persoanele care nu consumau nuci. Este posibil ca rezultatele să fie puțin distorsionate, deoarece celelalte alimente pe care le-au consumat în mod regulat nu au fost luate în considerare. Poate că cei care au mâncat nuci au mâncat în general mai sănătos și s-au plimbat în jurul fast-food-ului cu ochii închiși și respirația reținută.

Oricum ar fi, nucile au amestecul perfect de fibre, proteine ​​și grăsimi pentru a ajuta la suprimarea foametei. În plus, corpul nu absoarbe complet nucile absorbite, ceea ce înseamnă că acestea sunt excretate din corp împreună cu grăsimea.

Scapă de infarct

Cercetările arată clar că nucile luptă împotriva bolilor cardiovasculare. Potrivit unui studiu, bărbații și femeile în vârstă care mănâncă nuci de cel puțin cinci ori pe săptămână au un risc cu 39% mai mic de atac de cord fatal.

Toate nucile reduc riscul bolilor cardiovasculare, dar alunele sunt cele mai bune în acest sens. Sunt cea mai bună sursă a inimii grăsimilor nesaturate benefice.

Sistemul cardiovascular este, de asemenea, protejat de acizii grași omega-3, care sunt bogați în nuci. Arahidele prăjite uscate sunt o sursă bogată de acid folic, vitamina B3, vitamina E și altele, care ajută și la combaterea bolilor cardiovasculare.

A face un om să rămână om

Dacă bărbații primesc regulat nuci, ei se îngrijesc de fapt de bărbăția lor. Rezultatele unui studiu spun că, dacă bărbații mănâncă puțin nuci în fiecare zi timp de 12 săptămâni, le pasă în mod semnificativ de formă, dar și de vitalitatea spermei lor. Totul pare să aibă acizi grași în toate.

Experții au aruncat lumină asupra a 117 bărbați. Toți aveau vârste cuprinse între 20 și 35 de ani. Le-au împărțit în două grupuri, primul grup primind 175 de grame de nuci în fiecare zi. Al doilea grup a ieșit uscat. Dar toți au mâncat într-un mod complet normal, atât primul, cât și al doilea grup și nu și-au schimbat nimic din obiceiurile lor. S-a dovedit că grupul care a mâncat nucile a avut grijă de vitalitatea spermei lor, în timp ce celălalt grup nu a adăugat mult la longevitatea lor.

Evitați atacurile de cord, aveți grijă de curbele frumoase și de mândria masculină. Doar câteva nuci pe zi.